窗外凜冽北風(fēng)呼呼的響归露，透過窗外在微弱燈光下昨天零星小雨已驟停，戶外仍天寒地凍斤儿，這就是倒春寒剧包。
五點(diǎn)自然醒，躺在暖烘烘被窩里的確是一種享受往果，醒來了不起來會胡思亂想疆液，想得太多，焦慮不安陕贮。不如起來讀讀寫寫或者去晨跑堕油。
就拿早睡早起來說，什么早睡早起是自律肮之，我倒不完全認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)顽染，是習(xí)慣仔戈，我一直保持這個(gè)習(xí)慣，是生物鐘，是自然醒巧还。如果那種鬧鐘吵醒的，人是不大愿意起床的也拜，身心也是很疲倦的泡嘴。
早睡早起好處很多的，五點(diǎn)起來和七點(diǎn)起床凯傲，就會比別人多出2小時(shí)的時(shí)間犬辰，可以利用起來做自己喜歡的事，當(dāng)別人還在被窩時(shí)冰单，你已經(jīng)閱讀幾十頁書或者跑完十公里幌缝，滿滿的成就感。那種積極向上心態(tài)投入到工作诫欠，讓工作更高效涵卵，投入到生活浴栽，幸福感滿滿的，投入到學(xué)習(xí)轿偎，更專注典鸡。早睡早起遵巡自然規(guī)律，調(diào)節(jié)生物鐘坏晦，增強(qiáng)免疫力萝玷，改善代謝功能，保護(hù)大腦與器官昆婿。
當(dāng)然早睡早起不是適合每個(gè)人球碉，有些人群因工作原因（夜班，醫(yī)生仓蛆，護(hù)士”盡量安排好作息時(shí)間睁冬，讓它變得規(guī)律。
早睡早起并不是“時(shí)間安排”那么簡單看疙，而是順應(yīng)自然規(guī)律豆拨，優(yōu)化身體機(jī)能和心理狀態(tài)的健康選擇，并找到自己節(jié)奏能庆，長期保持穩(wěn)定施禾，最終實(shí)現(xiàn)身心平衡與高效生活。
