第四周周總結(jié)

（一）效能回顧

1熊榛、本周石頭：感覺到計(jì)劃的事情過多疯攒，完成起來比較吃力会喝。其實(shí)上周周總結(jié)的時(shí)候就感到?jīng)]有做到給自己留白的空間末秃，當(dāng)時(shí)想到的是不要自己額外再增加就好了概页。所以就是只是把報(bào)了名的事項(xiàng)羅列出來，卻發(fā)現(xiàn)僅僅把事項(xiàng)羅列出來就已經(jīng)比較多了练慕，但由于我除了已有的并沒有自己另外增加惰匙，所以就沒調(diào)整。

預(yù)估得不夠細(xì)致铃将，很多任務(wù)下面是由子任務(wù)的徽曲，卻沒有預(yù)估子任務(wù)的時(shí)間，所以預(yù)估是不準(zhǔn)確的麸塞。比如參加正面管教期間秃臣，有很多課程學(xué)習(xí)的之后要在現(xiàn)實(shí)生活中去記錄去實(shí)踐去完成作業(yè)，去做復(fù)盤這些是需要花時(shí)間的。審稿奥此、寫領(lǐng)讀稿的背后是要提前去閱讀弧哎，閱讀寫讀書筆記或讀后感，然后才是審稿稚虎，幫修改撤嫩。這些環(huán)節(jié)都是需要估計(jì)時(shí)間和安排時(shí)間的。

還有一些計(jì)劃外的事件蠢终。單位的有些線下的活動(dòng)安排序攘，突然說安排從這周開始，也需要安排出一定的時(shí)間來做（計(jì)劃外事件）寻拂。周三下午遇到了情緒事件（計(jì)劃外事件）程奠，狀態(tài)非常低迷，所以那天就沒法推進(jìn)任務(wù)祭钉。

所以在周三追蹤的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不對勁瞄沙，就調(diào)整了一些目標(biāo)如把親子陪伴的內(nèi)容形式變的靈活了一些，易于完成慌核。但預(yù)設(shè)的任務(wù)還是比較多距境，所以心態(tài)也比較焦慮。

后來在周四中午小組會把問題問出來時(shí)垮卓，老師答疑就說時(shí)間安排上需要去調(diào)整垫桂，安排前要預(yù)估可用時(shí)間，看可用時(shí)間的多少來設(shè)定目標(biāo)粟按。另一個(gè)方面要去做刪除做調(diào)整诬滩，該去掉的去掉。當(dāng)時(shí)我覺得有些是既定任務(wù)沒法刪除了钾怔。老師說舍棄碱呼，舍其實(shí)是最難的，要擅于做選擇宗侦，根據(jù)你的目標(biāo)來愚臀。如果時(shí)間只允許一項(xiàng)任務(wù)，要正面管教矾利，就舍棄領(lǐng)讀姑裂、審稿。

我當(dāng)時(shí)真的覺得有的已安排活動(dòng)沒辦法刪除了男旗，后來看看周計(jì)劃狠下心把那些沒有準(zhǔn)備好的延期了舶斧，有時(shí)間另外換人的換人了，能夠請假的請假了察皇。刪除了3件事情茴厉，調(diào)整了一些目標(biāo)泽台，瞬間減少了很多事，可以有時(shí)間調(diào)整身心矾缓。

2本周重點(diǎn)任務(wù)情況：

正面管教這周從周日到周六共四次怀酷，周日答疑、周一嗜闻、周三蜕依、周五小組會。聽完課程琉雳，完成了兩個(gè)復(fù)盤样眠。60%。陪伴孩子翠肘，100%檐束，制定小組會前討論的半年目標(biāo)，100%锯茄。

總體周計(jì)劃提升了完成率：調(diào)整后還有9項(xiàng)任務(wù)厢塘，完成7項(xiàng)茶没，完成率77%肌幽。

好的方面：周三追蹤一定程度上促進(jìn)了目標(biāo)的達(dá)成，比如運(yùn)動(dòng)任務(wù)是在晚上回顧目標(biāo)后去做的抓半。

這次教訓(xùn)提示： 1喂急、安排任務(wù)前估計(jì)每周的可用時(shí)間。2笛求、對于大任務(wù)要分解出小任務(wù)廊移，預(yù)估時(shí)間；3探入、對于一些任務(wù)要提前啟動(dòng)狡孔；比如書籍領(lǐng)讀前一周必須有閱讀的任務(wù)。安排聚會前要先預(yù)設(shè)聚會的目的蜂嗽、主題內(nèi)容苗膝、摸清隊(duì)友們的喜好，再約植旧。4辱揭、多一點(diǎn)留白的時(shí)間。保持計(jì)劃的彈性病附。

（二）生活方面：

親子關(guān)系：這周照顧娃方面做的比較多问窃，主要是帶著膽小的兒子出門玩，讓他多接觸認(rèn)識人鍛煉膽量完沪。去干女兒家玩（周二）域庇，去老祖家玩（周四），去外婆家玩（周五）。因?yàn)檎莆樟苏婀芙痰诙握n听皿、第三次課的內(nèi)容咕别，讓我比較自信有底氣，在孩子爸爸不在家的時(shí)候写穴，仍有勇氣獨(dú)自帶他出去玩惰拱。一邊陪伴孩子，一邊在旁邊仔細(xì)的觀察孩子啊送，從觀察中看到孩子的性格和行為背后的原因偿短。給膽小的他一點(diǎn)鼓勵(lì)，在他膽小拘謹(jǐn)不敢面對生人時(shí)給他擁抱和鼓勵(lì)馋没，讓他逐漸適應(yīng)環(huán)境到開朗大方的和別人一起玩昔逗。讓我感到欣慰，同時(shí)有了一點(diǎn)成就感篷朵。

周六開展家庭活動(dòng)勾怒，準(zhǔn)時(shí)去參加了圖書館舉辦的公益親子繪本課，有很多小朋友在那里一起聽老師講故事声旺；親子游笔链，和爸爸媽媽去度假區(qū)玩，一分錢沒有花還很開心腮猖。

親密關(guān)系：與伴侶營造親密時(shí)光鉴扫，單獨(dú)外出吃了一頓飯。這周爸爸媽媽一起陪著孩子去了很多地方澈缺。很開心坪创。

（三）工作方面

預(yù)設(shè)的工作基本都完成了。由于有睡眠不佳的情況姐赡，下午的精力效率不夠高莱预，所以工作完成必須項(xiàng)目，有些二象限的工作沒有做项滑。還需要在精力管理方面多下功夫依沮。下一步早點(diǎn)睡，多運(yùn)動(dòng)杖们。

（四）學(xué)習(xí)方面

學(xué)習(xí)了密訓(xùn)悉抵、按時(shí)參加了小組會。都進(jìn)行了復(fù)盤摘完。本來有些時(shí)候想偷懶一下姥饰，但想到優(yōu)秀的人應(yīng)盡量做到不拖不欠，所以在新課開始前都完成了孝治。梳理本年目標(biāo)列粪，周三前制定簡版的下半年目標(biāo)制定审磁，參加了小組會。對于重點(diǎn)目標(biāo)岂座，有了更加清晰的認(rèn)知态蒂。下一步還要繼續(xù)分解目標(biāo)下面的子任務(wù)。

閱讀了《感受愛》费什，反復(fù)讀了幾遍發(fā)現(xiàn)這本書寫的不錯(cuò)钾恢。能夠感受到愛是很重要的，有的人明明有很多人愛她鸳址，可是她卻偏偏感受不到瘩蚪，認(rèn)為別人不愛她。還有有的時(shí)候我們明明很關(guān)心別人稿黍，出口卻傷人讓別人感受不到我們的愛疹瘦。能夠感受到愛和引導(dǎo)讓他人感受到你的愛都很重要。

（五）身心方面：

有情緒事件發(fā)生巡球，讓我有兩天睡眠不佳言沐。后來才發(fā)現(xiàn)自己容易陷進(jìn)情緒里是因?yàn)樾闹杏薪Y(jié)沒有打開。去做情緒疏導(dǎo)記錄酣栈，去寫日記险胰，與好友交流思想。好了許多钉嘹。以后有情緒后鸯乃，要寫記錄過程鲸阻、做情緒疏導(dǎo)跋涣，解決了情緒問題，再看情緒背后的原因鸟悴，有自己解決不了的與好友交流探討陈辱。

（六）收獲

本周有一個(gè)意外的收獲，就是任務(wù)與期待有哪些關(guān)系细诸，焦慮與目標(biāo)也有一定的關(guān)聯(lián)沛贪。

由于迫切想要拓展朋友圈，建立盟友圈震贵。本周給自己制定了一個(gè)任務(wù)就是安排了請客吃飯的任務(wù)利赋，想到就馬上打電話預(yù)約協(xié)調(diào)好了時(shí)間。但周三的時(shí)候我突然感到很焦慮猩系，因?yàn)榫蹠燥埐⒉皇侵皇浅阅敲春唵蚊乃汀Ａ硗飧杏X到邀請的人與聚會的主題有一點(diǎn)沖突，存在有一定風(fēng)險(xiǎn)性寇甸。但我有點(diǎn)懷疑：自己是不是因?yàn)楹ε滤圆桓胰ビ犹魬?zhàn)塘偎？所以請教優(yōu)秀的人幫我梳理發(fā)現(xiàn)疗涉，這個(gè)請客吃飯與我期待的結(jié)果之間關(guān)聯(lián)度并不大，沒有必然的聯(lián)系吟秩。

他講拓展朋友圈咱扣、建立盟友圈的期待只是天上的星星，搭個(gè)梯子才能實(shí)現(xiàn)涵防，然而在現(xiàn)實(shí)生活中你還要考慮你的梯子是不是合適的闹伪，這個(gè)梯子的每一個(gè)環(huán)節(jié)會遇到什么問題，遇到了怎么解決壮池。也就是說要提前規(guī)劃路徑祭往、預(yù)估風(fēng)險(xiǎn)、制定對策都很重要火窒。其中路徑和對策最為重要硼补。

這讓我想起了《12個(gè)工作的基本》里面講的12種能力之間的關(guān)系，有的能力是在有了關(guān)聯(lián)的能力之后才逐漸形成的熏矿。比如協(xié)調(diào)力已骇。與他關(guān)聯(lián)的能力是表達(dá)力、人脈拓展力票编、談判力等幾種重要能力褪储，要這些都修煉好了才能逐步達(dá)到有好的協(xié)調(diào)力。人脈拓展力的后面是溝通力慧域、表達(dá)力鲤竹、親和力，語境理解力昔榴。

請吃飯就一定能拓展朋友圈辛藻、盟友圈嗎？不互订，那只是表達(dá)友好而已吱肌，不了解別人的個(gè)性，沒有達(dá)到別人期待隨時(shí)會踩雷仰禽，在過程中也常會出現(xiàn)突發(fā)意外的情況氮墨。請客吃飯并不能達(dá)成期待，而只有一個(gè)練習(xí)講話吐葵、保持與他人聯(lián)系的作用规揪。所以我后來取消了這個(gè)安排。

提升人際敏感度了解識別周圍的人温峭，學(xué)會使用不同人不同對待方式猛铅、提升溝通談話能力、演講能力才是目前最為重要的诚镰。

所以下一步行動(dòng)是要去學(xué)習(xí)相關(guān)書籍去踐行奕坟，復(fù)習(xí)表達(dá)方法祥款，錄制音頻視頻去練習(xí)提升表達(dá)力；另外還要舉一反三重新梳理自己的目標(biāo)與任務(wù)月杉。