2021年12月25-26日咬荷，和愛人一起參加了【易效能時間管理1階300期】的復(fù)訓(xùn)學(xué)習(xí)冠句。本次是第二次復(fù)訓(xùn)，愛人是第一次復(fù)訓(xùn)幸乒，恰逢300期慶典班懦底，學(xué)習(xí)的氛圍特別好和干貨、福利都特別多罕扎。
回想第一次學(xué)習(xí)聚唐，是在杭州的第147期丐重，這次原本也在杭州舉辦，因?yàn)橐咔榕驳搅烁舯诔鞘袕B門杆查，千載難尋的機(jī)會扮惦，必須認(rèn)真的來學(xué)習(xí)。
經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)輸入亲桦，學(xué)習(xí)了很多崖蜜，必須有輸入才有真正的收獲。
經(jīng)過1整天的梳理烙肺，我來做個復(fù)盤纳猪，讓學(xué)習(xí)的現(xiàn)場再次浮現(xiàn)。
本次課程主要分為四個模塊桃笙，五個臺階
器術(shù)道用氏堤，（四大模塊）
日歷--清單--項(xiàng)目--專注--夢想（五個臺階）
易效能的核心精髓：高能要事
（1）如何過一天就是如何過一生
一天就是一生的縮影，很多人忙忙碌碌搏明，最后碌碌無為鼠锈。
根本原因：沒有圍繞對自己產(chǎn)生重要價值的20%重要的事去做。
都是做一些簡單星著、快樂的小事购笆，沒有做要事。
葉老師提到高能要事：高效率慢生活虚循，讓大家過線上的人生同欠。
這個高能要事的思想，自己一直再修煉中横缔，已經(jīng)慢慢的從線下的生活回歸到線上的生活铺遂。
你不可能完成所有的事，做少量重要的事茎刚，讓它產(chǎn)生16倍效能襟锐。
高能要事，張弛有道
（2）沒有反思的人生不值得過
人生要有方向膛锭，工作有重點(diǎn)粮坞，生活又節(jié)奏，
每天必須完成【計(jì)劃--行動--反思】初狰，反思是把計(jì)劃和行動有機(jī)高效結(jié)合的紐帶莫杈，
我每天早上寫晨間日記，已經(jīng)5年時間了跷究，1000多篇了姓迅，在日記上寫下當(dāng)天重要的三只青蛙，就是計(jì)劃，然后丁存，就去用番茄鐘高效執(zhí)行肩杈，有時候也做不到，晚上睡前解寝，就會去寫反思日記扩然，為什么沒做成，原因在哪里聋伦，如何改進(jìn)夫偶，慢慢的就養(yǎng)成了寫反思日記的習(xí)慣。
這個反思觉增，讓自己及時調(diào)整兵拢，有時候也做不到，還需要繼續(xù)跟隨葉老師修煉逾礁。
一说铃、器（管理不靠感覺靠系統(tǒng)，易效能強(qiáng)大的工具系統(tǒng)嘹履，幫你高效提升效能）
系統(tǒng)等于流程+工具
葉老師說：要想教會人們一種新的思維方式腻扇，應(yīng)當(dāng)給它一種工具，通過使用而培養(yǎng)新的思維砾嫉。
易效能的強(qiáng)大的日歷系統(tǒng)幼苛、清單系統(tǒng)，幫你高效處理日常的活動安排
日歷：必做的事件焕刮，日歷事件必須少而精舶沿。
清單：批量、分情境的去做配并，高效完成暑椰，
情境：什么樣的時間、空間和精力荐绝，高能就是一種情境，
玩轉(zhuǎn)工具的三招：養(yǎng)成點(diǎn)搜問的好習(xí)慣
點(diǎn)：所有的APP都可以自己先去點(diǎn)避消，每個按鍵都去嘗試
搜：我們遇到的絕大多數(shù)問題低滩，網(wǎng)上都有答案，學(xué)會搜索
問：前兩步搞不定岩喷，再去問專業(yè)的人
時間管理的四化
重要重復(fù)化：（成功：就是把重要的事重復(fù)做恕沫，做到極致）
重復(fù)流程化：（建成標(biāo)準(zhǔn)的SOP）
流程工具化：（分解成一個個執(zhí)行步驟）
工具智能化：（學(xué)習(xí)葉老師，把工具用到極致纱意，尤其要智能化使用婶溯，比如語音輸入
研發(fā)課程的邏輯
觀點(diǎn)：工具就是生產(chǎn)力
案例：講葉老師如何利用日歷、清單、航旅縱橫等工具高效工作
演示：展示這幾款軟件的高效使用（訂票系統(tǒng)迄委、日歷系統(tǒng)褐筛、航旅縱橫、葉老師手機(jī)屏保等）
練習(xí)：學(xué)員跟隨教練操練（學(xué)員現(xiàn)場實(shí)操--俊梅同學(xué)演示日歷使用）
討論總結(jié)：小組學(xué)員討論總結(jié)心得（工具使用要點(diǎn) 搜 問叙身，同時工具能夠同步更高效）
大道至簡渔扎，玩索而有得
二、術(shù)（反思信轿、計(jì)劃晃痴、執(zhí)行）易效能時間管理RPA
結(jié)合中國古老的智慧，葉老師研發(fā)除了易效能時間管理RPA系統(tǒng)：
日理萬機(jī)三部曲：反思--計(jì)劃--執(zhí)行
反思：使計(jì)劃和執(zhí)行合二為一
計(jì)劃：抓大放胁坪觥（小貓釣魚的故事）
執(zhí)行：執(zhí)行計(jì)劃的能力
易效能核心的方法論：記錄--排程--執(zhí)行
記錄：任何想到的事情都記錄下來倘核，清空大腦
大腦的四個特征：念頭無限，內(nèi)存有限即彪，容易遺忘紧唱，產(chǎn)生焦慮
記錄的4個原則：
一切：記錄所有引起你關(guān)注的事務(wù)，（包括你想要去做的+你需要去做的）祖凫，記錄為清空大腦
快速：一旦產(chǎn)生新的念頭或想法就馬上記錄起來琼蚯，盡可能言簡意賅7個字搞定，不許再去思考
手邊和可靠：手邊指工具隨手可得惠况，隨時可以使用遭庶，比如使用1todos軟件
每天把清單清零--收件箱必須清零
排程：按照輕重緩急進(jìn)行排序?
排程的4321原則：40%刪除、30%擱置稠屠、10%日歷峦睡、20%清單
我們要承諾少，做的多
排程和重要緊急的關(guān)系：
緊急不重要：刪除
不緊急不重要：刪除
緊急重要：馬上做
不緊急重要：其他待定
如何確定是否刪的秘訣：如果今天是你生命的最后一天权埠，你決定這件事重不重要榨了，不重要就刪除
行動分類4D:刪除、推遲攘蔽、委托龙屉、做
執(zhí)行：重要的事不能被拖延，不重要的事可以被拖延
利用番茄工作法满俗，一次只做一件事转捕，高效專注的做，就能拿到結(jié)果唆垃。
現(xiàn)場葉老師舉了很多的案例：利用番茄工作法考上律師證五芝、執(zhí)業(yè)證、哈佛大學(xué)
未來藏在迷霧中辕万，只要你踏入其中枢步，立刻云開霧散沉删。不要多想，做就行了。
把事情轉(zhuǎn)換成行動的三個問句
要不要做？我要的結(jié)果是什么狭吼？我的下一步行動是什么性宏？
結(jié)構(gòu)：我+動詞+相關(guān)人+事情
舉例：我+打電話+給張經(jīng)理+預(yù)約體檢
每一件事都要想到下一步。所有的清單都要寫出下一步，先做日歷，再做清單，抓大放小
項(xiàng)目--關(guān)注--夢想【日歷--清單--項(xiàng)目--專注--夢想（五個臺階）】
卓越不失衡的人生才是值得我們擁有的人生
夢想不能被描述推正，就很難溝通，項(xiàng)目和關(guān)注就是我們夢想的基石
不要高估一年的變化宝惰，也不要低估5年的變化植榕，5年足可以改變?nèi)松?/p>
什么是項(xiàng)目：一組為了實(shí)現(xiàn)一個目的的行動，需要用一段時間多個步驟才能做完的事尼夺。
不太緊急尊残，不需要兩周之內(nèi)完成它，也不像夢想目標(biāo)期限那么長淤堵，一般3個月內(nèi)寝衫、6個月內(nèi)最多1年內(nèi)需要完成的大事項(xiàng)。
完成項(xiàng)目的法寶：PNAS法則拐邪，葉老師舉了他北極光的案例
P：描述畫面（想想大功告成的畫面）
N：名詞（思維導(dǎo)圖慰毅，頭腦風(fēng)暴）
A：行動（把名詞轉(zhuǎn)化成行動）
S：排序（安排優(yōu)先順序）
想實(shí)現(xiàn)什么，就在1todos中建立項(xiàng)目：比如搬家扎阶，跑馬汹胃。生娃等
建立項(xiàng)目：要先有意義再有條理，項(xiàng)目一般6個月之內(nèi)完成东臀。
關(guān)注：多個項(xiàng)目的組合
八大關(guān)注着饥，夢想9宮格，如何實(shí)現(xiàn)夢想惰赋，葉老師研發(fā)了最新的《葉武濱水滴520目標(biāo)管理法》
這個520目標(biāo)管理法宰掉，比之前的夢想版更加的聚焦，之外自己做了5年的夢想版赁濒，都有一部分沒有完成贵扰，就很內(nèi)疚，這次的520目標(biāo)管理法流部，更加的落地，更加的聚焦纹坐。
5個目標(biāo)枝冀，不需要焦慮每個都做舞丛，只要推進(jìn)一個目標(biāo)的3-5件事，持續(xù)做這5件事果漾。
三球切、道（見自己、見天地绒障、見眾生）
你想過怎樣的人生吨凑？值得每個人深入的思考自己的人生
卓越人生的333法則
3個過程：【見自己、見天地户辱、見人生】
見自己：找到一個領(lǐng)域鸵钝，死磕90天，見到不一樣的自己庐镐，
馬拉松如人生恩商，也有跌宕啟發(fā)，一旦經(jīng)歷了必逆，就會覺得沒什么難道自己怠堪。
從專注做一件小事開始。
見天地：一個人生活的廣度名眉，決定他優(yōu)秀的程度---哈佛大學(xué)校長
見人生：智慧粟矿、勇氣、恩慈损拢，哲學(xué)就是對人生系統(tǒng)反思陌粹，內(nèi)圣外外王，修身齊家治國平天下探橱，大學(xué)之道在明明德申屹。
3個轉(zhuǎn)變：
從堅(jiān)持到熱愛：愛非堅(jiān)持
從廣博到專注:? 專注做一件事
從利己到利他：服務(wù)的人越多，效能越大隧膏，一個人的成功15%靠能力哗讥，85%靠人際關(guān)系，人生機(jī)遇更多來自弱聯(lián)系胞枕，而非強(qiáng)關(guān)系杆煞。
3圈交集
快樂、優(yōu)勢腐泻、有意義：不計(jì)較得失决乎，不為謀生，樂此不疲
尋找人生的夢想派桩，制作夢想版构诚，把夢想版做成手機(jī)屏幕，每天都在檢視自己的夢想
想一起做夢想版是可以找我哦
四铆惑、用（有用就有用范嘱，沒用就沒用）
理論再好送膳，沒有去實(shí)操，效果肯定打折丑蛤，再課程結(jié)束叠聋，安排接下來90天的踐行
突破個人的舒適區(qū)，每個人交200元踐行金受裹，為一個目標(biāo)死磕90天碌补，還現(xiàn)場錄像，簽字為證
在易效能棉饶，90天的踐行厦章，很多人拿到了結(jié)果：減肥100斤，考入哈佛大學(xué)砰盐、獲得健美冠軍闷袒。。岩梳。囊骤。
90天，見證一個你想要的奇跡冀值。也物。。
有效學(xué)習(xí)的七步法
1.明確目標(biāo)
2.心甘情愿的步驟
3.正確的方法
4.愛上
5.持續(xù)行動
6.科學(xué)的反饋
7.群體化
