今天是什么日子
起床：4點(diǎn)45分
早上還是有一點(diǎn)賴床副砍，鬧鐘響起它碎，助理來也早起打卡，在床上呆坐5分鐘薪鹦，已經(jīng)忘了呆坐到底在想什么扁达，或許什么都沒想正卧，只是靜靜的發(fā)呆，這樣也不錯(cuò)罩驻，反正5點(diǎn)之前起床了穗酥。好像躺下再瞇一會(huì)兒，果敢的開燈惠遏，躺下伸個(gè)懶腰砾跃，聽到窗外狂風(fēng)呼嘯（真的佩服造詞的人，真的是呼嘯的聲音节吮，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警）不知怎的突然就有那么片刻極度清醒抽高，起床突然成了不那么難受的事了。
就寢：22點(diǎn)30分
昨晚在妻子的支持下透绩，很早就完成了一天的計(jì)劃翘骂，無論是寫作還是讀書筆記壁熄，亦或是時(shí)間日志都得以落實(shí)，還做了一個(gè)新的固定提醒的日程安排碳竟，感覺這個(gè)非常棒：把每天已經(jīng)固定的習(xí)慣做進(jìn)日程安排里草丧，在每個(gè)固定時(shí)間開始的時(shí)候設(shè)置日程提醒，最主要的作用是提醒我做任何固定事情時(shí)不要超時(shí)莹桅，不要影響做下一件事的時(shí)間昌执，這樣就更能夠從容不迫了，任何事情诈泼，任何時(shí)間都從容不迫才是我進(jìn)行時(shí)間管理的目標(biāo)與追求懂拾。
天氣：
天氣陰，輕度污染铐达，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警岖赋，溫度2-8℃，日出時(shí)間6點(diǎn)53分瓮孙。
心情：
心情雀躍唐断，主要是重新開始學(xué)習(xí)九宮格輸入法，時(shí)刻提醒自己注意培養(yǎng)新的習(xí)慣衷畦，輸入的習(xí)慣栗涂，開始的時(shí)候速度肯定要慢一些，不過沒關(guān)系祈争，相信熟能生巧斤程，九宮格也不陌生，只是放下了很多年菩混，一時(shí)不習(xí)慣罷了忿墅。這些年一直用觸寶的T+D鍵盤，九宮格畢竟雙手輸入不方便沮峡，鍵盤太小了疚脐，不過隨著手機(jī)越來越大，九宮格仿佛煥發(fā)第二春邢疙，充滿了活力棍弄，觸寶卻越來越不方便，反應(yīng)變慢了疟游。
紀(jì)念日：
確定12月跑量為200公里的日子呼畸。適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)一下自己是個(gè)不錯(cuò)的主意，11月份的跑量是181公里颁虐，12月份200公里應(yīng)該沒有問題蛮原。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天5點(diǎn)之前起床? 167/365
2.跑步700公里：799/700
3.閱讀紙書50本：47/50
《風(fēng)格感覺》
4.每天閱讀紙書30頁(yè)：160/365
5.寫作日更 晨間日記D149：149/365
6.投資資金已完成目標(biāo)
7.每天寫讀書筆記25分鐘：28/365
8.每天做俯臥撐10個(gè)：3/90（培養(yǎng)做俯臥撐的習(xí)慣，從微習(xí)慣開始）
本月重要成果：本月是18年的最后一個(gè)月另绩，需要沖刺一下儒陨，堅(jiān)持到最后看看一年的時(shí)間到底能做多少重要的事情花嘶。其實(shí)今年努力精進(jìn)的時(shí)間最多只有半年，這半年的精進(jìn)就算現(xiàn)在來看進(jìn)步也是巨大的蹦漠。從來沒有過堅(jiān)持5點(diǎn)前起床這么長(zhǎng)時(shí)間椭员，也沒有想過自己能跑七八百公里，能看50本書笛园，能寫30萬字拆撼，能堅(jiān)持每天閱讀，寫讀書筆記喘沿，能有現(xiàn)在這樣的成績(jī)，一切歸功于良好的習(xí)慣竭贩，歸功于不斷自我提升的意識(shí)蚜印。首先我們必須對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，不滿是最大的動(dòng)力留量，安于現(xiàn)狀我們永遠(yuǎn)不可能快速進(jìn)步窄赋。其次，對(duì)自己要有所追求楼熄；第三忆绰，需要有科學(xué)的方法。這里就不展開說了可岂，有時(shí)間有機(jī)會(huì)再說错敢。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里：2個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書60頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D149：2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-12-03? 4點(diǎn)45分起床? 166/365寫作 晨間日記D148? 2226字? 59分? 38字/分
跑步5公里? 29分? 5.8分/公里? 799/700
閱讀《風(fēng)格感覺》48/24-438
199頁(yè)? 45分? （跳讀）
《職場(chǎng)精進(jìn)之路》52/24-26
28頁(yè)? 28分? 1分/頁(yè)
《當(dāng)我談跑步時(shí)? 我談些什么》120-138
18頁(yè)? 25分? 1.4分/頁(yè)
閱讀紙書245頁(yè)? 98分? 160/365
寫讀書筆記25分鐘? 28/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
昨天和妻子開始下象棋了，增加了半個(gè)小時(shí)娛樂的時(shí)間缕粹，兩個(gè)小家伙在旁邊看著稚茅，感覺很溫馨，一家人快快樂樂的平斩，一起學(xué)習(xí)亚享，娛樂，泡腳绘面，天南海北的胡侃欺税，最后妻子還說：今天不用看書學(xué)習(xí)了。其實(shí)閱讀任務(wù)已經(jīng)完成揭璃，再完成讀書筆記即可晚凿，時(shí)間充裕。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
重新閱讀了一遍《當(dāng)我談跑步時(shí) 我談些什么》塘辅，村上春樹談長(zhǎng)跑的書晃虫，我不知道為什么要將它歸類到寫作書籍里面，當(dāng)然本書也稍微討論了一下跑步和寫作的關(guān)系扣墩，二者是相輔相成的關(guān)系哲银，很多寫作的方法都是通過沿著道路慢跑想到的扛吞，但這仍是一本關(guān)于跑步的書，是一本關(guān)于堅(jiān)持荆责，關(guān)于不斷挑戰(zhàn)自我的書滥比。自律的人總能收獲自由，村上春樹就是一個(gè)極度自律的人做院，30年如一日的天天跑步盲泛，因此他可以自由的到世界各地參加馬拉松比賽，我相信他也天天堅(jiān)持寫作键耕，雖然書中沒有說寺滚，但跑步是為了更好的寫作是書中表明的觀點(diǎn)，所以自律的每天寫作也是能自由的在世界各地跑步的原因屈雄，并且是不可或缺的原因村视。一切源于自律，自律的人生就是開掛的人生酒奶，向來如此：不說村上春樹蚁孔，不說中島孝志，也不說孫正義惋嚎，就說李嘉誠(chéng)杠氢，每天早上5點(diǎn)59分起床，打高爾夫半個(gè)小時(shí)另伍，閱讀英文報(bào)紙鼻百，收看半個(gè)小時(shí)英文節(jié)目，每天如此质况，一天也不間斷愕宋；王健林，曾經(jīng)的首富结榄，每天5點(diǎn)起床中贝，健身半小時(shí)，一天的行程安排可以抵普通人一周的工作量了臼朗，也是每天如此邻寿。簡(jiǎn)書上的弘丹也是每天都寫文字，每天都寫固定的時(shí)間或字?jǐn)?shù)视哑，天天寫绣否，寫了1000天，終成人生贏家挡毅。
這些成功的人每天都這么自律蒜撮，我們普通人是否更應(yīng)該反思，到底是自律造就了成功的人生，還是成功的人生必備自律的品質(zhì)段磨？無論如何取逾，自律都是我們應(yīng)該并且可以具有的品質(zhì)。我們不需要首富那樣的成功苹支，但我們自律的人生可以收獲很多的小確幸砾隅。
當(dāng)我們開始堅(jiān)持每天早起，寫作债蜜，跑步晴埂，閱讀等等好習(xí)慣時(shí)，這匹看不見的馬會(huì)載著我們走很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)寻定。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日20057步）
今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時(shí)間日志
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
晨間日記
成功日記
讀書筆記
俯臥撐
泡腳
