蓮芯姐姐
最近經(jīng)常聽(tīng)到和看到“情緒價(jià)值”這個(gè)詞，今天去知乎找了篇文章學(xué)習(xí)一下可婶。以下內(nèi)容主體摘自知乎某文章內(nèi)容沿癞，自己做了一些精簡(jiǎn)處理。
情緒價(jià)值就是一個(gè)人影響他人情緒的能力矛渴。一個(gè)人越能給其他人帶來(lái)舒服椎扬、愉悅和穩(wěn)定的情緒，她（他）的情緒價(jià)值就越高曙旭。
情緒價(jià)值具體的內(nèi)容包括關(guān)心盗舰、鼓勵(lì)、支持桂躏、理解钻趋、信任、體貼剂习、關(guān)注蛮位、崇拜等等。情緒價(jià)值不是一個(gè)看得見(jiàn)摸得著的事物鳞绕，它是一種可以傳遞的感覺(jué)和感受失仁。
給他人提供情緒價(jià)值的核心在于“情緒成熟”，“情緒成熟”（Emotional Maturity）意味著能根據(jù)不同情境们何，作出適當(dāng)萄焦、積極的反應(yīng)，原因在于“情緒成熟”的人有這樣三個(gè)特點(diǎn)：
1、負(fù)責(zé)
既知道為自己的情緒負(fù)責(zé)拂封，也愿意為自己給他人造成的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)茬射。
2、有適應(yīng)能力
指的是有能力根據(jù)場(chǎng)景的變化調(diào)節(jié)自己的情緒冒签，控制自己在情緒狀態(tài)中的行為反應(yīng)在抛。
3、給予
指的是一種付出的能力萧恕，表現(xiàn)為在情感上并不只關(guān)注自己的期望和要求刚梭，也會(huì)考慮他人、同理他人感受票唆。
情緒價(jià)值分三大部分：
一．正面情緒的提供朴读。
二．不制造負(fù)面情緒。
三．負(fù)面情緒的消化走趋。
第一大部分：正向情緒的提供
1．外在的吸引
外在的吸引無(wú)非就是外貌磨德，氣質(zhì)，身材吆视，衣品等 吸引力。 可以使人產(chǎn)生荷爾蒙多巴胺酥宴，這本身就已經(jīng)是正向情緒的獲得了啦吧。
2．調(diào)動(dòng)對(duì)方情緒高漲的能力
也就是我們說(shuō)的，風(fēng)趣幽默詼諧拙寡，自信的談吐授滓。一個(gè)會(huì)說(shuō)情話會(huì)逗對(duì)方開(kāi)心的人，一個(gè)嘴甜會(huì)夸人會(huì)撒嬌的人肆糕，一個(gè)健談?dòng)哪芙庸５娜税愣眩际蔷哂懈咔榫w價(jià)值的。
而這一切诚啃，都建立在一個(gè)人足夠自信的基礎(chǔ)上淮摔。
為什么大家都覺(jué)得自信的人有魅力呢？一個(gè)有自信的人始赎，自然是元?dú)鉂M滿和橙，不會(huì)在談話間把別人的言論總往壞處想，不會(huì)整天一副怨氣的模樣造垛，他們說(shuō)話都帶著快樂(lè)又陽(yáng)光的氣息魔招。
撒嬌和示弱，能使伴侶產(chǎn)生自我價(jià)值感五辽，產(chǎn)生被需要的感覺(jué)办斑，這些感覺(jué)都是會(huì)給伴侶帶來(lái)愉悅的。
3．有趣的靈魂
一個(gè)有趣的人杆逗，能帶著另一個(gè)人體驗(yàn)不同的生活感受乡翅，持續(xù)制造新鮮感鳞疲。雙方共同體驗(yàn)這個(gè)世界上的美好和新鮮。
這是一個(gè)人因?yàn)閷?duì)生活有熱情峦朗，而發(fā)展出的自身多元化與立體多面建丧，這是人格魅力其中的一部分。
這也能制造正向的情緒價(jià)值波势，帶動(dòng)對(duì)方情緒高漲翎朱。
4．雙方志趣相投，三觀一致
談話間尺铣，不是雞同鴨講拴曲，也不是反駁與被反駁，而是兩個(gè)人彼此傾聽(tīng)凛忿，理解澈灼，認(rèn)同，尊重店溢。
你說(shuō)的我都懂叁熔，我認(rèn)同你，我說(shuō)的床牧，你都理解荣回。你尊重我，這種強(qiáng)大的默契吸引力戈咳，會(huì)帶給人非常不一般的美好體驗(yàn)心软。
5．主動(dòng)提供關(guān)注
也是大家說(shuō)的噓寒問(wèn)暖滿足需求吧，它也是情緒價(jià)值里很重要的一個(gè)點(diǎn)著蛙。
很多人删铃，始終還是希望得到外界的關(guān)注目光的，希望有人關(guān)注自己是否冷了熱了餓了渴了困了疼了病了哭了踏堡，然后提供一些口頭或者行動(dòng)上的關(guān)心與幫助猎唁。（女生居多，男生也有的）
尤其是對(duì)那些從小在原生家庭里特別缺關(guān)注暂吉，被無(wú)視的人來(lái)說(shuō)胖秒，這就非常重要。 因?yàn)樗苁谷烁杏X(jué)到被保護(hù)被照顧慕的，感受到有人目光注視的暖意阎肝。
6．提供給對(duì)方自我價(jià)值感
什么是價(jià)值感？就是一個(gè)人覺(jué)得自己是好的肮街，值得被喜歡的风题，是有價(jià)值的。
這里面包括一系列的認(rèn)同行為和言語(yǔ)，比如夸贊沛硅，認(rèn)可眼刃，鼓勵(lì)，支持摇肌，以及行為上一定程度的依賴對(duì)方擂红，找對(duì)方幫忙解決小問(wèn)題，辦點(diǎn)小事围小，這些都能提供給對(duì)方價(jià)值感昵骤。
成就感是一個(gè)人內(nèi)驅(qū)力的來(lái)源，當(dāng)我們感覺(jué)自己是被喜歡和認(rèn)同的肯适，有成就感的变秦，我們會(huì)更自發(fā)自愿地參與關(guān)系的維護(hù)，自發(fā)自愿地探索周遭環(huán)境的新奇事物框舔。
如果過(guò)度地獨(dú)立蹦玫，不需要對(duì)方，一點(diǎn)都不依賴，那么對(duì)方在這段關(guān)系里，就沒(méi)有什么存在感和價(jià)值感可言了轿亮。
7．提供信任感
一定程度的自我暴露，是可以給關(guān)系加牢加固
自我暴露饺窿，自我表達(dá)一些深層的不安和脆弱，是比較深層的溝通了移斩，它能加深人和人之間的心理連接，情感連接绢馍，從而給關(guān)系加深信任向瓷。
就是每一次雙方交心的時(shí)候，點(diǎn)點(diǎn)拉近舰涌，一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)營(yíng)起來(lái)的猖任。
第二大部分：不制造負(fù)面情緒
1．自我情緒消化的能力
人在成年之前，父母有義務(wù)接納我們的負(fù)面情緒瓷耙，引導(dǎo)我們消化以及正確對(duì)待負(fù)面情緒朱躺，然而一個(gè)成年人，是有責(zé)任自我消化情緒的搁痛。任何的別人长搀，包括伴侶，都沒(méi)有義務(wù)去擔(dān)待起我們的不良情緒鸡典。
負(fù)面情緒也會(huì)傳染源请，焦慮也會(huì)傳染。
我們自身的情緒穩(wěn)定，不隨便亂宣泄情緒亂發(fā)脾氣谁尸，就已經(jīng)是給別人提供情緒價(jià)值舅踪。
2．降低要求與期待
很多人沒(méi)有意識(shí)到，成年人良蛮，人和人之間抽碌，是單獨(dú)的個(gè)體，每個(gè)人都有自己要成長(zhǎng)的部分决瞳，有屬于自己的人生課題货徙，有自我擔(dān)待的部分，而那些部分瞒斩，與旁人無(wú)關(guān)破婆，產(chǎn)生的后果也與旁人無(wú)關(guān)，也是他們自己應(yīng)該去擔(dān)待的胸囱。
3．不以己度人
這一條是什么呢祷舀，不輕易地用自己的思維模式給對(duì)方下評(píng)判。
有時(shí)候伴侶和我們說(shuō)話烹笔，說(shuō)了一半裳扯，我們聽(tīng)著聽(tīng)著就過(guò)度解讀，用自己的心理預(yù)期去解讀對(duì)方的話谤职，打斷對(duì)方饰豺，陰陽(yáng)怪氣地下評(píng)判，下結(jié)論允蜈，堵住對(duì)方的表達(dá)欲和分享欲冤吨，甚至不 對(duì)方把話 完的權(quán)利。
其實(shí)對(duì)方要表達(dá)的根本不是過(guò)度解讀那個(gè)意思饶套。我們過(guò)度解讀的不是對(duì)方的話漩蟆，而是自己的心理預(yù)期，心理投射妓蛮，是自己不自信怠李，不安全的外化表現(xiàn)。
這無(wú)疑是制造負(fù)面情緒蛤克。
第三大部分：負(fù)面情緒的消化
1．幫助消化別人的負(fù)面情緒
這是一個(gè)人額外的捺癞，很高的情緒價(jià)值了，這建立在我們本身內(nèi)心就已經(jīng)比較強(qiáng)大圓滿的基礎(chǔ)上构挤，不僅能夠自洽髓介，還能提供給別人額外價(jià)值。這一部分是純粹的給予筋现。
伴侶有了負(fù)面情緒和焦慮不安版保，你不僅不會(huì)被傳染呜笑，還可以平和地安撫對(duì)方，接納對(duì)方彻犁。
你能理清楚這是怎么一回事叫胁，客觀理性正確地看待，以及表示同理和共情汞幢，不隨隨便便就說(shuō)對(duì)方不好驼鹅。畢竟，任何人都有不安和脆弱森篷，不敢勇往直前的時(shí)刻输钩。
一個(gè)可以提供理解，接納仲智，體諒买乃，包容的伴侶，情緒價(jià)值加分翻倍钓辆。伴侶在別人（包括父母）那里得不到的理解和安撫剪验，在你這里可以，這無(wú)疑是給關(guān)系增加巨量安全感前联。
只有一個(gè)心理能量足夠高功戚，足夠成熟寬容的人，才能承載起旁人的脆弱似嗤，而不是瞧不起啸臀，而不是打擊和嘲諷。
2．解決問(wèn)題的能力
負(fù)面情緒來(lái)自哪里烁落？有問(wèn)題乘粒，解決不了，人被卡住了伤塌。問(wèn)題解決了谓厘，情緒自然就消化了一多半。
這一條寸谜，是壓軸的，是一個(gè)人對(duì)自己大腦和思維認(rèn)知不斷地投資以后属桦，是一個(gè)人不斷地面對(duì)困境迎難而上以后熊痴，才會(huì)有的成果，是智慧聂宾，是能力果善。它包含理性溝通解決兩人之間的情緒和矛盾，也包含解決事情系谐。
當(dāng)一個(gè)人有實(shí)力解決方方面面的問(wèn)題巾陕，敢于自我挑戰(zhàn)讨跟，自我突破，果敢堅(jiān)韌鄙煤，就是最大的魅力晾匠。一個(gè)能冷靜解決問(wèn)題的人，不僅不會(huì)制造負(fù)面情緒梯刚。還能幫別人消化負(fù)面情緒凉馆，這就是最強(qiáng)有力的情緒價(jià)值。
人與人之間的關(guān)系亡资，不過(guò)就是價(jià)值交換澜共，需求的滿足與被滿足，有生理需求锥腻，物質(zhì)需求也有精神需求嗦董。在一段兩性關(guān)系里，雙方互相可以交換的情緒價(jià)值越多瘦黑，彼此互相滿足得越多京革，關(guān)系就越是牢不可破。
我們不僅要做那個(gè)正向情緒提供的人供璧，也應(yīng)該盡力完善自我存崖，去做那個(gè)不制造負(fù)面情緒，甚至幫助對(duì)方消化負(fù)面情緒的人睡毒。
而價(jià)值来惧，并不僅僅停留在表面的外在和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，這太片面了演顾。
有很多人就有疑問(wèn)了供搀，我什么都會(huì)，那我要伴侶干什么钠至？其實(shí)我們什么都會(huì)葛虐，會(huì)的只是不制造負(fù)面情緒，自我消化棉钧，自我解決問(wèn)題屿脐，但我們一個(gè)人是創(chuàng)造不出那么多正向情緒的。沒(méi)有人分享這份生活的快樂(lè)宪卿，攜手共進(jìn)的诵，仍舊會(huì)偶爾感覺(jué)到孤獨(dú)和遺憾。
