? ? ? ? 自律從來都是反人性的，以至于我們在自律與拖延的邊緣徘徊著懒闷，吶喊著十减≌恍遥《吃掉那只青蛙》是博恩?崔西的高效時間管理法則，這本書有很多落地的方法是我在實踐的帮辟，今天想分享部分給大家速址，讓我們一起在自律的道路上越走越近。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01明確目標(biāo)

? ? ? ?首先要確定你在生活中的每個領(lǐng)域里達(dá)到的目標(biāo)是什么由驹，然后再決定把什么作為你要吃的“青蛙”芍锚，不然便會茫然，思維混亂蔓榄，態(tài)度模糊并炮。。润樱。比如一個人不知道自己應(yīng)該做什么，應(yīng)該先做什么后做什么羡棵，為什么做這些事情壹若，都是造成他拖延和缺乏積極態(tài)度的主要原因。設(shè)定目標(biāo)7步法我們可以好好實踐皂冰。

1：明確你究竟想要什么店展。

2:? ?把你的目標(biāo)寫下來。

3：為你的目標(biāo)設(shè)定一個完成的最后期限秃流。

4：為了實現(xiàn)目標(biāo)把你能想到的赂蕴，所有要完成的事項都列在一個清單上，不斷完善清單舶胀。

5：進(jìn)一步梳理整份清單概说，使之成為一份計劃，再根據(jù)優(yōu)先級排列整理嚣伐。

6：根據(jù)計劃馬上采取行動糖赔。

7：每天解決一部分，向前推進(jìn)主要目標(biāo)的實現(xiàn)轩端。

目標(biāo)猶如我們航行的方向放典，如果方向都不能確定那么我們便不能如愿抵達(dá)自己想要的遠(yuǎn)方。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02制定計劃

? ? ? ? 你一定聽說過一個古老的問題基茵，“怎樣才能吃掉一頭大象奋构？”答案是，“一口一口地吃."?可見有計劃才能把你的目標(biāo)一步步推進(jìn)實現(xiàn)拱层，也會讓我們辦事更高效弥臼。那么寫計劃一般也可分為以下步驟：

1：在月末，制定下個月要做的工作制定一份月計劃根灯。

2：在每周工作開始前醋火，提前制定一份周計劃悠汽。

3：當(dāng)前一天的工作結(jié)束以后，要開始制定第二天的計劃芥驳。

當(dāng)你在白天工作的時候柿冲，每完成一項工作，就把那已經(jīng)完成的事項從每日計劃上劃掉兆旬。每天列待辦事項清單是一個非常好用的方法假抄，我每天都在堅持做，當(dāng)自己列的清單全部完成時丽猬，自己也會產(chǎn)生一種成就感宿饱，日積月累你便會越來越想要做這樣自律的自己。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?03排列優(yōu)先級

? ? ? ? 在開始處理一項工作之前脚祟，你在制定計劃谬以，設(shè)定優(yōu)先順序方面投入得越多，你所做的事情就越重要由桌，一旦開始工作为黎，你的效率就越高。

? ? ? ?ABCDE法是一種極為有效的行您，設(shè)置優(yōu)先順序的方法铭乾，目的在于分清事情的主次。你每天都可以使用這種方法娃循，簡單且非常有效炕檩。

1：A類任務(wù)是重要，且必須完成的事情捌斧，A類任務(wù)表示一旦你完成它他笛质，就會帶來很明顯的正向結(jié)果。

2：B類任務(wù)是指那些應(yīng)該做的事情捞蚂，但如果沒有完成也不會有太嚴(yán)重的后果经瓷。

3:? C類任務(wù)比如給朋友打電話，約飯等洞难。

4：D類任務(wù)是可以授權(quán)給他人做的事情舆吮。

5：E類任務(wù)是完全可以不用做的。

? ? ? ?這個方法也是可以結(jié)合我們時間管理四象限一起的队贱，時間管理四象限給我最深的感受是我們每天都要花時間在那些重要不緊急的事情上色冀，這樣我們才不至于每天忙于處理重要且緊急的事而亂了陣腳。比如：我現(xiàn)在在做的收集育兒類專題素材柱嫌，它對我而言是一個重要但不緊急的事情锋恬，我每天按計劃安排整理便好，它便不會在我工作清單里上升為重要且緊急的事情编丘，我也會有更多的精力和時間去完善它們?nèi)?chuàng)造更多其它價值与学。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?04清掃障礙

? ? ? ? 你們是否也感受到彤悔，在我喊了那么多的目標(biāo)，列了那么多的計劃索守，喊了那么多的誓言后自己依然不會那么自律晕窑，每天列的任務(wù)清單只不過是給自己的一種心理安慰而已，讓自己看起來是一個很努力的人卵佛，曾經(jīng)的我也常這樣徘徊在自律與拖延的深溝里無盡感嘆杨赤，但現(xiàn)在我開始慢慢走向自律的道路，為堅持這些我是這樣做的：

1：我每天列的任務(wù)清單里截汪，A類任務(wù)最多不超過三個疾牲，而且會安排我的高效時間段去完成。

2：在我開始完成一項A類任務(wù)時衙解，我會下意識屏蔽周圍的人和事避免被打擾阳柔，而且絕不會把手機(jī)放在旁邊，我們的很多時間都是被手機(jī)慢慢偷走的蚓峦。

3：在我手頭上還有重要的任務(wù)要完成時舌剂，我會拒絕別人的邀約，玩樂枫匾，飯局等等架诞，以前我是很不好意思拒絕別人的拟淮。

4：每天做復(fù)盤看看自己的時間都花在哪里了干茉？每周每月看看自己列的計劃有沒有完成及時調(diào)整，以周為單位完成了很泊，我會給自己一個小小的獎勵角虫。

5：切忌把太多不好的情緒帶到工作中，及時調(diào)整自己的工作狀態(tài)非常重要委造。

? ? ? ? 愿我們都成為那個自律的人戳鹅，勇敢的活成自己的小太陽。