1.聽音樂(lè)瘾婿。
2.養(yǎng)一只貓或一條狗蜻牢。
3.做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力。
4.和最了解你的人聊會(huì)天偏陪。
5.做一會(huì)運(yùn)動(dòng)抢呆。
6.找到一種適合你的解壓方式。
7.多嘗試不同的新鮮事物笛谦。
8.欣賞日出抱虐，日落，還有深夜時(shí)天上的繁星饥脑。
9.和朋友短期旅游恳邀。
10.暫時(shí)脫離讓你感到不舒服的地方懦冰。
11.早點(diǎn)睡覺并規(guī)律作息。
12.少玩手機(jī)谣沸，少刷社交軟件刷钢。
13.出門享受美味。
14.唱歌或舞蹈乳附。
15.多與父母溝通内地。
16.挑戰(zhàn)一件令你害怕的事情。
17.買一束花许溅。
18.臥室用暖光燈瓤鼻。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因贤重，并嘗試解決它茬祷。
21.不要對(duì)自己有過(guò)高的期待，凡事盡力就好并蝗。
22.原諒自己祭犯。
23.贊美自己。
24.保持感恩與滿足滚停。
25.買幾件喜歡的新衣服沃粗。
26.不要抵觸悲傷情緒，接受它键畴。
27.定期咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生最盅。
28.逛超市。
29.和以前的自己比較起惕，而不要總跟別人比較涡贱。
30.存些錢。
31.不要計(jì)較做的每一件事的意義惹想，多感受少評(píng)價(jià)问词。
32.停止拖延，盡量迅速的完成你應(yīng)該做的事情嘀粱。
33.看一會(huì)書激挪。
34.洗個(gè)熱水澡。
35.不要逃避锋叨，勇敢的去面對(duì)生活垄分。
36.喝水，吃些巧克力和水果娃磺。
37.迎著陽(yáng)光野餐锋喜。
38.看一部好電影。
39.給朋友講冷笑話。
40.無(wú)論怎樣一直活著嘿般，活到很老很老。 http://t.cn/A6fl36An
