【本周復(fù)盤(pán)】
一涡尘、個(gè)人成長(zhǎng)
1、早睡 ?8分
1） 22點(diǎn)-22點(diǎn)半 ? 4天
2响迂、早起 ?8分
1）5點(diǎn)-5點(diǎn)半 4天
2）6點(diǎn)-6點(diǎn)半 3天
3考抄、運(yùn)動(dòng) ?8分
1）散步 4天?
4、飲食 6分
1）4杯白開(kāi)水 ? 3天
2）晚餐吃得太飽
5蔗彤、情緒 7分
能夠覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)川梅，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整
6、閱讀 8分
周一至周五閱讀《自控力》并做筆記然遏，閱讀時(shí)長(zhǎng) 4小時(shí)
二贫途、家庭 ?8分
1）一周晚上都在家里。跟星雨唱歌待侵、陪阿蔡喝茶丢早、學(xué)習(xí)絲巾的打法。
2）幫助星雨養(yǎng)成早上習(xí)慣秧倾，拖延有所改進(jìn)香拉。
3）打印了星雨的成長(zhǎng)檔案。
4）打了2個(gè)電話給父母中狂。每次20-30分鐘凫碌。
三、親友 ?9分
1）周三 中午跟同事一起騎行逛街胃榕，同事請(qǐng)喝“每日咖啡”盛险。我原本喜歡喝摩卡，這次嘗試了拿鐵勋又，發(fā)現(xiàn)也很好喝苦掘。
2）周六 阿蔡同學(xué)送了我們2床四件，讓他們代買(mǎi)的床笠也沒(méi)有收錢(qián)楔壤。
四鹤啡、社交? ?8分
高效學(xué)習(xí)成長(zhǎng)營(yíng)線下分享活動(dòng)
【下周計(jì)劃】
一、讀書(shū)與讀書(shū)筆記
1蹲嚣、讀完《自控力》?
2递瑰、梳理精力管理祟牲、自控力主題
3、復(fù)盤(pán)閱讀流程
預(yù)留時(shí)間：周一至周五早上
二抖部、參加頭馬俱樂(lè)部活動(dòng)
1说贝、做備稿演講
2、擔(dān)任語(yǔ)法官
預(yù)留時(shí)間：周四晚上
三慎颗、周末去爬狼山
預(yù)留時(shí)間：周六一整天
