六月的天心情和以往大不相同，排斥體育課的我推掸，突然腦力思維一百八十度大轉(zhuǎn)彎桶蝎，開始對健身有積極嘗試的長期計劃。
我在威海榮成市佳華奧特萊斯商廈F5的頂樓辦了健身卡谅畅，我記得健美教練也辦過登渣，我辦了一個，他辦了八張不同健身房的健身卡毡泻。
對健身器材的輔助訓(xùn)練胜茧，是自己給自己施加的體力壓力，對明星的崇拜逐漸變成了對自己的喜愛。人只有自己喜歡自己了呻顽，別人自然會聚攏過來雹顺，得到贊美和賞識。
我身體存在很多隱患廊遍，比如肩周炎嬉愧，關(guān)節(jié)炎，還有腎炎等等危機(jī)疾病隱患喉前。去健身房健身的人没酣，十個八個都有隱患疾病，對健身器材的蠻力推拉被饿，絕對不會存在杠桿原理四康，而是純粹的蠻力推拉。
杠鈴狭握，我最初使用的雙手用的是2.5kg杠鈴闪金。每個人最初都是這樣，幾天以后逐漸適應(yīng)了這個力度论颅，完全可以輕松加碼到雙手5kg哎垦。對雙手舉杠鈴過頭，和杠鈴闊胸運(yùn)動應(yīng)常做恃疯，才能在短期形成類似男性的肌群漏设。
形成肌肉組織也是有遺傳基因的，遺傳性的健身練肌肉會練的很快速今妄。我的感覺是肱二頭肌特別好練郑口，買健身卡的時候，我就有突起的肱二頭肌盾鳞。在練完一個月之后犬性，肱二頭肌竟然會彈跳了。以前看健美教練的胸大肌會彈跳腾仅，而我的肱二頭肌也可以做的神經(jīng)彈跳乒裆。
在練的過程中，我有很多感覺想和讀者們分享推励，練動感單車時腿部的肌肉收緊了鹤耍，感覺自己活力無限。練手力推拉的時候验辞，練到背部酸痛后稿黄，感覺自己背部肌肉發(fā)緊。伸手直臂后跌造，旋轉(zhuǎn)手腕關(guān)節(jié)的響聲有很棒的節(jié)奏感抛猖，身體抗議了，在提醒我該補(bǔ)鈣了。
我總是在想表達(dá)的時候财著，不吝嗇分享自己的經(jīng)驗。健身絕對不是堅持撑碴，而是以健身為理由撑教，以治療肩周炎為主要目的，才能舉起那些重量醉拓，而且逐漸加碼伟姐。
咯吱窩里有肌肉，肩胛骨后的三塊肌肉亿卤，在練出肌肉緊實(shí)以后愤兵，不斷的運(yùn)動腿力直撐，也可以很舒服排吴。健身房依賴健身器材健身的目的就是為了舒服秆乳，治療疾病以外，輕松的長肌肉钻哩，增肌肉屹堰，想成為健美教練不是夢想!
初級健身的我告訴讀者，第一個月健美主要練肱二頭肌和背部肌肉街氢，以及腿肌的緊實(shí)度扯键。
第二個月健美，可以思考練杠鈴飛鳥的動作珊肃，對肱三頭肌的歷練需要很長時間的健身荣刑，才能達(dá)成想要的效果。
第三個月健美伦乔，可以思考練俯臥撐厉亏，和仰臥起坐，練腹肌评矩。以前在流行多燕政的健身舞蹈時叶堆，也練過簡單的。
以后想加大難度斥杜，在拼多多買的斌卡的《硬派健身》教程里虱颗，記載著斌卡在國內(nèi)，在健身房呆了一個月蔗喂，我覺得她的想法不可取忘渔，但內(nèi)容大致看了一下，學(xué)到了大量的實(shí)際經(jīng)驗缰儿，對非導(dǎo)師濫竽充數(shù)導(dǎo)師患者也初步達(dá)到了辨識級別畦粮。
印象里面，我看男健美教練的動態(tài)肌肉視頻的次數(shù)極其頻繁，但輪到我可以隨性自拍的時候宣赔，我卻畏懼了! 觀點(diǎn)有幾點(diǎn):其一预麸，健美教練就像熊貓一樣稀少而珍貴，每個城市就能練出那么幾個儒将，就像黃金圣斗士一樣稀少吏祸。
其二，健美教練對孤獨(dú)自練腹肌撕裂者钩蚊，或是舉重幾百公斤都是他們自己自愿的贡翘，自練受感召不需要別人強(qiáng)迫。
其三砰逻，健美教練都火力十足鸣驱，對健身過程的描述，就是上火和不斷的肌肉燃脂蝠咆。這里沒有命理論踊东，沒有宿命論，也沒有任何使命勺美，而是覺得該練的時候递胧，練到本來面目的程度。
也許有肌肉的人群赡茸，前世都曾種過百畝良田吧缎脾！我總是打趣的和別人講，而那些肌肉練好的健美教練們的肌肉組織占卧，也會引起我們強(qiáng)烈的好奇心遗菠，好奇猜測著他們前世是不是當(dāng)過大將軍的事?
女人對健美教練的渴求是始終存在的，我沒有這種想法华蜒，對健身男我敬畏辙纬，也害怕沖動是魔鬼的后患。只要是運(yùn)動健身叭喜，周身都會有凡人肉眼看不見火苗贺拣，而這火也分很多種，就想神話故事里的三昧真火捂蕴，也許也是真的存在著譬涡，而我們還沒有領(lǐng)悟到，或許不配領(lǐng)悟!
