? ?
? ? ?
一個(gè)人自我提升的三把鑰匙是什么呢？早起汽抚、閱讀、運(yùn)動(dòng)惭蟋。
早起可以讓我們擁有屬于自己掌控的時(shí)間告组；閱讀可以讓我們擁有不斷迭代的認(rèn)知木缝；運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有健康的體魄。有時(shí)間保證矫俺、身體保證恳守、再加上精神保證，簡(jiǎn)直是自我提升的三駕馬車(chē)伊群。
排在首位的早起，我覺(jué)得是一個(gè)最重要的前提咽袜。它可以作為一個(gè)小切口谜嫉，以獲得各項(xiàng)目標(biāo)的達(dá)成沐兰。人一旦進(jìn)入早起的狀態(tài)，就很容易開(kāi)啟自我提升的模式。不難想象杠巡，一個(gè)早起者不會(huì)拿一日之計(jì)在于晨的寶貴時(shí)光用來(lái)刷視頻忽孽、追劇，大概率上會(huì)進(jìn)行一個(gè)正面的利用厘线，比如：閱讀或者運(yùn)動(dòng)出革，或者閱讀+運(yùn)動(dòng)。
我們來(lái)算一筆賬。早起按兩到三小時(shí)算的話成箫，一年365天旨枯，一年12個(gè)月，一個(gè)月四周攀隔，一周去掉兩天周末，一年用于工作的時(shí)間365—12*8=269天明刷，如果每天早起3個(gè)小時(shí)满粗，365*3=1095小時(shí)，一天工作8小時(shí)映皆，1095/8=136天左右，269天和136天相比檬洞，相當(dāng)于每天比不早起的人活出了半天的精彩。所以每天早起，過(guò)有準(zhǔn)備的人生。
作為一個(gè)堅(jiān)持了20年早起的人购桑，我感覺(jué)早起已經(jīng)像呼吸一樣自然，從來(lái)不會(huì)為是否早起而糾結(jié)，而是到時(shí)候就自然醒，即便頭天晚上休息太晚或太勞累莹汤，也會(huì)被鬧鐘叫醒。我甚至享受早起這段靜謐的閱讀時(shí)光，當(dāng)眼睛不舒服時(shí)沽翔，可以起身運(yùn)動(dòng)雳殊，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒的叫聲，吹著清晨才有的涼爽的風(fēng)兒介陶，讓自己的眼睛看向綠色箕戳、看向更廣闊的空間驾锰，有時(shí)候還可以聽(tīng)著音頻，這種感覺(jué)真是太棒了！
自己作為一個(gè)五十多歲的人呵晨，還能保持身材不走形、心態(tài)不變老檩咱，工作不服輸，成長(zhǎng)不停步，我想很大程度就是這三駕馬車(chē)給我?guī)?lái)的福利兵扬。
我是早起、閱讀傲霸、運(yùn)動(dòng)的踐行者，我用這三把鑰匙開(kāi)啟著穩(wěn)定而靠譜的人生，讓自己成為值得信賴的人淹接。也希望更多的人能成為受益者，一起行動(dòng)起來(lái)吧！
