從8.15日起立下年度flag，用微習慣尋找自律狀態(tài)豹爹，配齊早讀冥寫跑裆悄，強化內(nèi)部修養(yǎng)，到今天兩周時間臂聋，進行第二次周復盤。
一、時間管理及數(shù)據(jù)統(tǒng)計
這周的時間管理還是紙質(zhì)版的晨間日記中統(tǒng)計的孩等，下周開始就是愛時間的電子數(shù)據(jù)統(tǒng)計了艾君，下周要把事件記錄的顆粒更加細化，讓成長可視化肄方，讓成長進一步量化冰垄。
1.早起7天，
一次超越目標权她，三次例外虹茶。
周一11：30入睡，5點起床
周四為朋友提供法律咨詢和心理疏導幾乎到2點左右隅要，第二天6點起床蝴罪，
周五是1點入睡，第二天6點起床步清，
周六是12點入睡要门，第二天6點起床，
累計早起110天廓啊。
2.閱讀7天谴轮，
數(shù)據(jù)統(tǒng)計上達到了上周定下的10小時炒瘟，僅微信讀書就接近6小時，周一下午開會三個小時的《認知驅(qū)動》第步，周五到周天的閱讀主要集中在電腦上疮装。
3.寫作7天，堅持日更22天雌续，發(fā)布文章篇斩个，這周寫作大約在8000字左右，遭遇一次鎖文驯杜，寫作內(nèi)容比之前來講受啥，能夠更多的聯(lián)系閱讀的輸入，水平有所提升鸽心。
4.運動6天滚局，這個讓我挺無奈的，周一開會直接把時間給沖擊了顽频，周二早上就起來跑步了藤肢，心里一股憤懣之氣。本周合計跑步41km糯景，引體向上沒有計數(shù)嘁圈，但是明顯感覺提升了省骂，每天跑完拉一組引體向上，做一組臥推最住，運動效果逐漸體現(xiàn)
5.晨間日記7天钞澳，現(xiàn)在需要對晨間日記進行改進，具體作用不太明確涨缚，準備重讀《晨間日記的奇跡》轧粟，現(xiàn)在時間軸手賬，每日反思日記都有脓魏，跟晨間日記沖突比較明顯兰吟。
6.手機使用時間，44h46min茂翔，日均6h23min混蔼，主要是周五開始共讀營以后，需要看手機的時間明顯增加檩电，這個數(shù)據(jù)的參考意義已經(jīng)沒有那么明顯了拄丰，下周主要參考愛時間的記錄。
微信? 22h37min
微信讀書? 6h11min
簡書? 5h31min
瀏覽器 2h20min
釘釘 2h19min
二俐末、一周的收獲
這一周的收獲是十分驚人的料按。
1.通過早起來看，叫醒你的永遠是夢想卓箫，人的睡眠真的是可控的载矿，在找找《睡眠革命》讀一下，加強睡眠管理烹卒，畢竟休息不好闷盔，不僅僅是犯困而已，浪費的是身體健康和注意力旅急。通過睡眠管理逢勾，讓你的人生比別人多無數(shù)的時間，繩系簡直就跟她名字一樣“神跡”藐吮，每天4點起床溺拱，堅持423天，這就是方向谣辞。
2.閱讀方面迫摔，關于快與慢以前是糾結的，周一下午開會隨手拿了《認知驅(qū)動》重讀起來泥从，感覺真的與初讀不一樣句占，特別是讀完《財富自由之路》《逆熵增成長之路》《好好學習》之后，好多概念一下就鏈接起來了躯嫉，之前想要精讀《認知覺醒》纱烘，感覺總是心有余而力不足杨拐，只有有了閱讀的積累基礎，才有精讀的能力凹炸，短期來看先大量閱讀100本書戏阅，中長期看精讀一本書昼弟，打算是《財富自由之路》啤它，這個精讀的難度還是比較大的，如果超過了我的精讀能力舱痘，那就《認知覺醒》变骡。
3.日更方面，這周的寫作水平和內(nèi)容是明顯提升的芭逝，特別是《打通任督二脈》和《付費社群》兩篇文章塌碌，自己閱讀后的感受，是梳理和關聯(lián)旬盯，《閉口禪》是自己的提醒和踐行台妆，效果初顯，持續(xù)用力胖翰。日更上有些關注閱讀量了接剩，這個還是多提醒自己，大可不必萨咳，這是自己寫作的地方懊缺，也是剛剛起步，后面可能還會做公眾號培他，在星球日更鹃两，在共讀營打卡，都是為了寫作和記錄寫作舀凛，多加思考和沉淀俊扳，不能讓流量給自己添加煩惱，有鳳來儀猛遍，非梧不棲馋记。
4.運動方面，運動強度還算可以吧螃壤，周四看自己累計跑步1100km感覺還不錯抗果，共讀營鏈接到light自我介紹中，一個女生年度跑步2000km奸晴，真的讓我很敬佩冤馏，也是更加提醒我運動起來，我的共讀營點評官蘇蘇每天晚上也是夜跑10km寄啼。這周40km的量還不錯逮光，試驗了上周說過的藍魔代箭，跑步機6km，坡度1涕刚，配速8.1嗡综，第一次吃感覺有些心慌，不過燃脂效果真的驚人杜漠。下周的話控制在30左右极景，膝蓋微微有反應了。
5.晨間日記驾茴，還是比較有用的盼樟，像是一個開關，起床以后稍微活動一下锈至，思考思考今天的三只青蛙晨缴，主要是我工作日時間相對固定，周末兩天的晨間日記效果非常明顯峡捡，你在設置一些目標時間上击碗，就需要考慮自己的的能力，這是一個對自己評估的過程们拙，畢竟根據(jù)烏比岡湖效應稍途，大部分人對自己能力的評估都是偏高的，今天給自己制定的目標也充分地反映了這一點睛竣。
6.共讀營和成長社區(qū)的收獲是這周最大的收獲晰房，前面寫了付費和社群的一篇文章了，但是對于這周的復盤來講這是不得不說的射沟，共讀營第一天的自我介紹里讓我收獲極大殊者，所以果斷付費加入成長社群。
自我介紹里的最有成就事件真的超級有用验夯，
第一猖吴，讓我感受到原來有這么多人如此努力，比你聰明的人還比你努力挥转，你有什么資格不奮斗海蔽。
第二，讓我認識到了原來有這么多不同的行業(yè)領域绑谣，以前對社會的認識僅僅是自己有機會認識的党窜。
第三，在晨間日記中反思中借宵，總不知道寫那些成就幌衣，自己有哪些優(yōu)點，原來日常積累的這些都是我的成就，不斷的給自己正反饋豁护，激勵自己哼凯。
第四，找到共頻的人楚里，昨天跑完步看了眼Keep报破，跑步1100多公里敌卓，感覺還很不錯崭添，今天群里light就發(fā)了年度跑步兩千公里揣非，找到了同道中人，并加了她的微信交流跑步吝梅。
然后有在周六大家共讀營打卡虱疏，又讓我再次肯定了我的決定。
打卡內(nèi)容真的讓我收獲滿滿苏携，怎么描述這種感覺呢?
你是知道你想要表達什么的，或者說你想要把文章精讀到什么地步对粪，但是你自己的表達能力或者精讀深度有限右冻，而恰好在其他小伙伴的分享里，剛好有領先你水平一步的存在著拭，給你做了一個很好的示范纱扭。
晚上還碰到了葉老師和駑馬十駕的自律分享，將兩個分享抄到自己的小本本上導致12點才睡覺儡遮。
鏈接到葉老師乳蛾、文濤老師、蘇蘇點評官鄙币、婷婷組長肃叶、繩系和零柒，正能量滿滿十嘿，希望有機會連接到駑馬十駕因惭，他思考問題的角度和分析問題的邏輯簡直就是我夢想中自己的樣子。
7.對我日常生活的促進作用绩衷，這種狀態(tài)讓我從閑暇時間進入到工作時間以后蹦魔，也變成了實踐派，對工作上的促進和驚喜甚至超過了反思中的內(nèi)容咳燕，完成了我以前可能想都不會想的一件大挑戰(zhàn)勿决，到今天還沒有完成，但是我相信一定會圓滿成功招盲，包括我的狀態(tài)低缩，做好自己，哪有時間在抱怨宪肖。
每個人一年都有365天表制，一天都有24小時健爬，時間是最公正的，不會因為你富有就多給你1小時么介，也不會因為你貧窮就少給你1小時娜遵，而每個人取得的成就卻千差萬別，不值得自己去警醒嗎壤短？
三设拟、本周反思及目標
這周時間利用上說實話有三天是及其荒廢的，當然這一方面是環(huán)境因素久脯，另一方面也是自己的選擇纳胧，像今天晚上我就拒絕了，不要給自己找理由帘撰，下周事情比較多跑慕，但是要學會篩選，初級的自律是管理摧找，中級的自律是篩選核行，篩選掉那些不應該做的。
1.早起依舊工作日5：30分蹬耘，入睡太晚就6：00芝雪，多出來的時間就是意外的收獲，其實也不能叫做多出來的時間综苔，畢竟這些事件本身就屬于自己惩系。
2.閱讀的話，下周屬于共讀營的時間如筛，相信閱讀時間會只多不少的堡牡，底線10小時，還是短期目標大量閱讀妙黍，中長期目標精讀悴侵。對于共讀營的打卡內(nèi)容很多都值得一讀，甚至對打卡的讀書筆記進行點評拭嫁，這就是元認知能力啊可免，對認知進行認知。
3.日更現(xiàn)在已經(jīng)不能成為目標了做粤，最開始的年度目標應該進行修正了浇借，加上這篇總結，這周輸出文字應該達到1我字左右了怕品。而且還有那28份寄語妇垢，質(zhì)量真的超出我的想象。后面逐漸向星球和公眾號拓展，寫作真的很適合我闯估，駑馬十駕的分析和邏輯灼舍，以前新概念的內(nèi)容情感式的文章忽然感覺沒有那么吸引我了，總喜歡從分析的角度看問題涨薪，當然想要分析就要有多領域的結合骑素，有開闊的格局和聯(lián)想創(chuàng)新能力。
4.運動的話刚夺，先保持狀態(tài)吧献丑，不想減肥，主要想增強身體素質(zhì)侠姑，藍魔的話我還得慎用创橄，不需要減肥的情況下，沒太有必要莽红，除了跑步以外妥畏，也可以把keep的動作練習和力量練習加進來，運動不是為了打卡船老，也不是為了目標咖熟，是為了有更好的身體，早起不困柳畔，應該就是運動帶來的好處吧。
5.晨間日記郭赐，鏈接到羅羅薪韩，反思一下自己存在的問題，溝通請教一下捌锭，也要把幾個手寫的賬本融合起來俘陷，避免給自己造成重復和麻煩，重復的浪費時間就是在浪費生命
6.冥想找到一個好方法观谦，復盤一天中重要的幾件事拉盾，能想多細節(jié)就要多細節(jié)，回收自己的注意力豁状。
7.最后是成長社群捉偏，這是一個寶藏，雖然處處驚艷著我泻红，但還是需要一點一點消化吸收了才屬于自己的夭禽，鏈接與自己有交集的領域達人，一點一點成長谊路，畢竟一口吃不成一個胖子讹躯。特別是手機使用上，還是需要集中時間和碎片時間回復微信，最近的社群讓我看微信的頻率有點失控潮梯。
這周復盤就到這里骗灶，期待更好的自己，還要去寫今日的總結秉馏，加油耙旦！
