你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)静盅，當(dāng)我們脾氣暴躁或者內(nèi)心感覺(jué)很失望很無(wú)奈的時(shí)候，我們常常會(huì)說(shuō)說(shuō)寝殴，我控制不了自己的情緒蒿叠。
其實(shí)，對(duì)付情緒真正的方法并不是控制蚣常，而是直面市咽。
如何直面呢？答案就是：保持正念抵蚊。
一行禪師說(shuō)：對(duì)正在進(jìn)行的事實(shí)保持全然的覺(jué)知施绎，這個(gè)就叫正念曼验。
也就是說(shuō)我們每吃一口飯，都要保持對(duì)每一口飯的覺(jué)知粘姜，品嘗它的味道鬓照，這就是修煉正念，換句話說(shuō)孤紧，也叫享受當(dāng)下豺裆，體會(huì)當(dāng)下。
也許會(huì)有人說(shuō)号显，我都已經(jīng)很不耐煩了臭猜，心情很煩躁了，難道還要讓我享受當(dāng)下嗎押蚤？
其實(shí)這里的享受主要是要我們用第三人的視角來(lái)看到我們的情緒蔑歌。既然本來(lái)就要發(fā)生，那為什么不去直面它呢揽碘？
比如次屠，和老公吵架，生孩子的氣雳刺，如果你能站在第三人的視角看到：哦劫灶，我現(xiàn)在正在生氣。
如果能及時(shí)的看到自己的情緒掖桦，其實(shí)你的脾氣已經(jīng)消失一大半了本昏。剩下的一半怎么解決呢？
就是不要有分別心枪汪。什么叫分別心涌穆？我認(rèn)為也可以叫理解他人，看到別人的情緒雀久。
比如在家里宿稀，你也許會(huì)嫌棄母親的嘮叨，孩子的嘰嘰喳喳岸啡，那個(gè)就叫分別心原叮。
金惟純先生在《人生只做一件事》這本書(shū)中講到赫编，如果別人做事巡蘸，你有看不起，或者看不順眼的情況擂送，那就說(shuō)明你有自傲的情緒在里面了悦荒。
也就是你對(duì)別人的所作所為看不入眼。
你要懂得嘹吨，其實(shí)這樣的情景也是你生活的一部分搬味，你需要活在當(dāng)下，去聽(tīng)他們的嘮叨，懂得他們嘮叨背后的意義碰纬，也懂得孩子嘰嘰咋咋的開(kāi)心萍聊。
你一旦能看到大家的情緒，也看到因?yàn)樗麄兊那榫w而影響到自己也產(chǎn)生了或好或壞的情緒悦析，你也就能做到?jīng)]有分別心了寿桨。也就是理解他人的當(dāng)下。
總而言之强戴，保持正念亭螟，需要我們體會(huì)自已的當(dāng)下，并且也能看到別人的當(dāng)下骑歹，讓自己跳脫出來(lái)预烙。這樣，我們才不會(huì)受控于我們的情緒道媚，讓我們生活的更加圓滿扁掸。
人生，本就是一場(chǎng)修行最域，試試看又何妨也糊，一起努力吧！
