準確減肥

人辛苦運動了半天卻沒能達到理想的效果，往往是因為他們高估了運動所消耗的能量尺碰。

沒有飲食管理的運動減肥方案是沒有靈魂的方案德澈。只想通過運動來減肥歇攻，不改變其他生活方式，尤其是飲食梆造，減肥將無法實現(xiàn)缴守。

目前最穩(wěn)妥的燃燒脂肪的減肥方案就是每周保持150分鐘以上的中等強度的有氧運動，這也是世界衛(wèi)生組織镇辉、中國和美國的科學(xué)減肥權(quán)威指南所推薦過的屡穗。

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