有人看了標(biāo)題，可能會(huì)覺得這是無稽之談——畢竟“江山易改口柳，本性難移”嘛苹粟！
可是心理學(xué)研究表明，人的性格形成只有一小部分與基因有關(guān)跃闹，而另外很大的一部分與成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)嵌削。這就表明，外界的干預(yù)會(huì)對(duì)我們的性格產(chǎn)生很大的影響辣卒。
既然我們天生無法選擇父母掷贾，年幼時(shí)也無法選擇環(huán)境，那么在成人以后荣茫，在意識(shí)到自己性格上的一些短板時(shí)想帅，為什么不能設(shè)法做一些改變和嘗試，讓自己變得更好啡莉，或者讓自己活得更像自己呢港准？
所以旨剥，希望通過學(xué)習(xí)擺脫原生家庭的影響并不是妄談，想要通過讀書進(jìn)行學(xué)習(xí)也沒有錯(cuò)浅缸。而且凡是相信可以通過自己的努力實(shí)現(xiàn)改變的人轨帜，都是具有成長(zhǎng)型思維的人，都將有希望獲得更好的人生衩椒！
至于為什么讀書之后感覺收效不大蚌父，我個(gè)人覺得有以下幾個(gè)原因：
1、認(rèn)知≠行動(dòng)
閱讀心理學(xué)書籍雖然可以讓我們了解性格形成的原因：確實(shí)原生家庭在這方面影響極大毛萌。但是只是知道原因苟弛，并不能促成改變。
為什么阁将？正如有一句話所說：聽過許多道理膏秫，卻依然過不好這一生。
就拿性格來講吧做盅，它成為現(xiàn)在的樣子并不是一天兩天造就的缤削。它不像“把衣服穿反了”那么簡(jiǎn)單——只要意識(shí)到，馬上按照正確的方向穿起來就行吹榴。它經(jīng)過十幾年亭敢，甚至幾十年，已經(jīng)與你的思想意識(shí)一起形成定式图筹，并習(xí)慣性地在指導(dǎo)你的行動(dòng)吨拗。
所以指望通過讀書就產(chǎn)生改變不太可能，最關(guān)鍵的是你還需要對(duì)這種“習(xí)慣性”思維加以改變婿斥。
2劝篷、完整的計(jì)劃
好在通常心理學(xué)書籍都會(huì)就所討論的問題給出具體的解決方案。比如在《如何正確吵架》一書中民宿，作者指出如果一個(gè)人的兄弟姐妹比較多娇妓，并且小時(shí)候經(jīng)常被父母忽視，那么就很容易形成一種限制觀念：“我不重要”活鹰。
這種觀念會(huì)讓一個(gè)人經(jīng)常在人際交往中委曲求全哈恰、犧牲自己而去滿足別人、不敢索要自己想要的東西志群，更不敢提要求着绷。
顯然這種觀念的形成就來自于原生家庭。但即使知道了原因锌云，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己依然不愿意在人多時(shí)做選擇荠医，依然擔(dān)心自己的需求不能同時(shí)滿足他人的愿望。所以要想改變，你必須采取一系列的行動(dòng)彬向。
書中指出兼贡，為了打破這種限制觀念，你需要以下幾個(gè)步驟：
1）娃胆、設(shè)定一個(gè)目標(biāo)
比如遍希，要建立一個(gè)與以往不同的全新觀念——把“我不重要”替換為“ 我很重要”。
2）里烦、制定一個(gè)計(jì)劃
為了使這種改變更便于實(shí)施凿蒜，你需要列出詳細(xì)具體的行動(dòng)。比如：
每天早上對(duì)鏡中的自己說：我很重要胁黑；
每天真正的表達(dá)自己的喜好和觀點(diǎn)一次篙程；
在和朋友約會(huì)的時(shí)候，說出一件自己喜歡的事（以前别厘，你都是聽朋友的安排）；
每天寫下一件證明你很重要的事
……
3拥诡、行動(dòng)和總結(jié)
1）触趴、堅(jiān)持行動(dòng)，培養(yǎng)習(xí)慣
每天從計(jì)劃中至少選一樣去行動(dòng)渴肉，并且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持冗懦。因?yàn)橹挥卸啻蔚闹貜?fù)，才會(huì)更好地幫你逐漸形成“我很重要”的新觀念仇祭，取代“我不重要”的限制觀念披蕉。
2）、定期回顧乌奇，優(yōu)化計(jì)劃
每天或者每周寫下你做出這些改變后的感受没讲，并且不斷把之前所定的計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。這一步是為了使自己在改變中獲得成就感礁苗，繼續(xù)堅(jiān)持下去爬凑，同時(shí)不斷地調(diào)整計(jì)劃也能夠讓你的進(jìn)步漸漸加快。
總之试伙，想要擺脫原生家庭造成的性格影響不是一朝一夕的事：第一嘁信，不能著急；第二疏叨，堅(jiān)持行動(dòng)潘靖。
除了看心理學(xué)書籍，你還需要行動(dòng)蚤蔓。你可以把這當(dāng)成是一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)卦溢，利用上面提到的方法，先制定出完整的行動(dòng)計(jì)劃，然后付諸行動(dòng)既绕，并不斷總結(jié)和調(diào)整啄刹。
雖然擺脫原生家庭的影響并非易事，但自從知道原因和方法的那一天起凄贩，我們就有機(jī)會(huì)為此而努力誓军。我也正在這條路上進(jìn)行著嘗試，愿我們共同學(xué)習(xí)疲扎、思考昵时、行動(dòng)和成長(zhǎng)……
