2025年1月28日 閱讀打卡第9天
閱讀書目：《也許你該找個人聊聊》
閱讀頁碼：1—73頁
閱讀摘錄：
1.你沒法逃避痛苦睬塌，只能承認(rèn)
2.雖然無力丛楚，但不得不承認(rèn)現(xiàn)實。沉溺于“不痛苦”的幻想谍肤，否認(rèn)痛苦然痊，有時反而會帶來更大的麻煩。
3.講述本身應(yīng)該是有意義的农尖。
4.拯救我們的不再是任何道理或技巧析恋，只有直面的勇氣。
5.講述的好處就在講述本身盛卡。
6.我們改變不了問題助隧，但我們可以改變對問題的態(tài)度。
7.承認(rèn)本身滑沧，就是最隱蔽也最關(guān)鍵的改變并村。
8.當(dāng)痛苦終于被言說巍实，人們才能獲得最基本的勇氣，去看哩牍、去感知棚潦、去信任。
9.不要心存幻想膝昆。這個世界沒有奇跡瓦盛。你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學(xué)也不能提供任何幻想外潜，但不要忘了原环，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人处窥，可以直面這個無處可逃的嘱吗、困惑的、痛苦的你滔驾。你們坐在一起谒麦，隨便談?wù)劇Ｄ憧梢匝哉f真實的你哆致，而這就是心理咨詢的奇跡所在绕德。
10.“只有直面靈魂的人，才會覺醒摊阀〕苌撸”
11.沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了胞此。
12.生而為人臣咖，總有不易。
13.螢火蟲也喜歡黑暗的地方呀漱牵。黑暗的角落里也有美好的事物夺蛇，但我們總得先去看了才能發(fā)現(xiàn)。
14.心理治療中一個很重要的步驟酣胀，就是幫助人們對自己當(dāng)前的困境負(fù)責(zé)刁赦。因為只有當(dāng)人們意識到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構(gòu)生活闻镶，他們才能放手去改變甚脉。
15.沒錯，有時自身即地獄儒溉。
16.我們是鏡子宦焦，反射著對面正在反射我們的鏡子，互相照見自己未曾發(fā)現(xiàn)過的自己。
17.一切都始于某個迫在眉睫的問題波闹。
18.如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”酝豪，那你就剝奪了讓自己快樂的權(quán)利。
19.如果皇后是個帶把兒的精堕，她就是國王了孵淘。（無法滿足的完美假設(shè)其實不過是自己為合理而找的借口。）
路雖遠(yuǎn)行則將至歹篓，事雖難做則必成
