? ? ? 瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法病游，來避免面對自己的靈魂唇跨〕硗ǎ”

? ? ? ? 只有直面靈魂的人，才會覺醒买猖。誠實總是困難的改橘，尤其在自己特別想做點什么的時候，承認自己的無能為力玉控。有這樣一種說法飞主，當一個咨詢師為某個案例特別頭疼的時候，在他/她的生活里很可能也存在同樣的挑戰(zhàn)高诺，或許是過往的傷痛碌识，或許是相似的難題——咨詢師如果恐懼自己的衰老，就更難面對那些蹉跎時光的來訪者虱而；如果是在自己的親密關系中咽下苦果筏餐，遇到同款來訪者就會急火攻心。在生活中試圖逃避的那一部分自我牡拇，坐在另一個人面前魁瞪，日復一日催化，總有一天會原形畢露惠呼。我們改變不了問題导俘，但我們可以改變對問題的態(tài)度“丈迹或者說趟畏，只要能夠看到問題的存在贡歧，就已經改變了面對問題的態(tài)度：在書里滩租，有人更積極地找人求助，有人更堅定地付出了代價利朵；有人會調整計劃律想，定出更合理的日程表；有人會及時行樂绍弟，把握當下能把握的每一分鐘技即；有人會說出他對一件事的真實感受，即使它可能讓別人不樟遣，這就是心理學為什么用看上去如此無力的方式——交談——去應對看起來如此無可改變之事而叼。當痛苦終于被言說寞忿，人們才能獲得最基本的勇氣身冬，去看、去感知蘸泻、去信任瞻佛。我們才有勇氣從對方眼睛里看到自己在做什么脱篙，也有智慧去思考為什么做娇钱，或者，還存在哪些不同的選擇绊困。語言讓我們沉靜文搂，不急著改變，而是儲備時間與能源秤朗。交談讓我們接納自己煤蹭，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦的徒勞無功的嘗試川梅。等做好準備疯兼，它會轉變成更積極的行為。故事的最后贫途，或多或少吧彪，每個人都可以變好一些。這是一個好故事丢早。每個人的改變都足夠公平姨裸，與他們?yōu)橹度氲拇鷥r相比，一分不多怨酝，一分不少——正是生活本來的樣子傀缩。洛莉用她和來訪者們的每一處轉折、每一段對話提醒你：不要心存幻想农猬。這個世界沒有奇跡赡艰。你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想斤葱，但不要忘了慷垮，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人揍堕，可以直面這個無處可逃的料身、困惑的、痛苦的你衩茸。你們坐在一起芹血，隨便談談。你可以言說真實的你楞慈，而這就是心理咨詢的奇跡所在幔烛。

? ? ? ? 在我接受心理治療師的專業(yè)培訓時，曾聽督導說過囊蓝，“每個人都有可愛之處饿悬。”我后來驚訝地發(fā)現(xiàn)慎颗，她說得沒錯乡恕。如果你能深入了解某個人言询，就不可能不對他產生好感。我們應該把全世界的宿敵們都請到同一個房間里傲宜，讓他們分享各自的過往和成長經歷运杭，說說內心的恐懼和掙扎，也許他們立刻就能和諧共處了函卒。作為一名心理治療師辆憔，我真切地從每個來訪者身上都找到了令人喜歡的地方，就連一位曾企圖實施謀殺的男士也不例外——深藏在他盛怒之下的报嵌，其實是一片柔情虱咧。一方面來說，確實是這樣锚国。在心理治療室里腕巡，無論做什么都應該以來訪者為中心，如果治療師無法將自己的困擾和來訪者的需求區(qū)別開血筑，那毫無疑問绘沉，他們就不該從事這個職業(yè)。但從另一方面來說豺总，此時此刻车伞，你并不是在接受我的心理治療，而是在閱讀一個有關心理治療的故事：關于我們如何被治愈喻喳，治療又將我們引向何方另玖。就像國家地理雜志頻道拍攝某種稀有鱷魚的胚胎如何發(fā)育及出生，我也想捕捉人類掙扎著進化然后努力沖破外殼的過程——這個過程有時很安靜表伦，有時動靜很大谦去；有時很緩慢，有時又只在瞬息間绑榴。心理治療師也和所有人一樣每天面對生活的挑戰(zhàn)哪轿。正因為我們和來訪者有相似的體驗盈魁，才能建立起相互信任的關系翔怎，讓陌生人能放心與我們分享他們最敏感的故事和秘密。專業(yè)培訓教給了我們理論杨耙、工具和技術赤套，但在這些來之不易的知識背后，推動我們的是一個簡單的真相珊膜，那就是我們知道：生而為人容握，總有不易。也就是說车柠，我們每天來上班的時候也像普通人一樣剔氏，懷揣著內心的脆弱塑猖、渴求和不安，還有自己的過往谈跛。作為心理治療師羊苟，最重要的一項資質就是：我也是有血有肉的一個“人”。但如何將這種“人”性表現(xiàn)出來感憾，就另當別論了蜡励。有同行告訴我，她曾在一家星巴克咖啡店里接到醫(yī)生的來電阻桅，得知自己遭遇胎停后凉倚，她當場失聲痛哭，而這一幕剛好被她的一名來訪者看到了嫂沉，那名來訪者當即取消了預約稽寒，而且再沒有回來找過她。心理治療師自己也會接受心理治療趟章。事實上瓦胎，治療師的培訓流程規(guī)定，我們必須接受一定時間的心理治療尤揣，從而設身處地去體會來訪者的感受搔啊。這些參與心理治療的時間也會計入獲得行醫(yī)執(zhí)照所需的小時數(shù)。我們從中學習如何接受反饋和容忍不適北戏，找出盲點负芋，認識到每個人的成長背景和行為都會對自己和他人構成影響。然后我們取得了執(zhí)照嗜愈，人們來尋求我們的專業(yè)幫助旧蛾，而我們自己也還是會去接受心理治療。雖然不一定會一直去蠕嫁，但我們中的大部分人總會在職業(yè)生涯中的某些時刻坐到別的心理治療師的沙發(fā)上锨天。首先我們也需要時不時找個地方傾吐工作對自己情緒的影響，另外我們自己的人生也有波折剃毒，心理治療能幫助我們與不時到訪的心魔對峙病袄。每個人都有自己的心魔，或大或小赘阀，或新或舊益缠，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)基公，這些不速之客總會找上我們幅慌。既然連治療師都有心魔，也就證明：心理問題并不是少數(shù)人才有的問題轰豆。認識了這個事實胰伍，我們就可以嘗試和自己的心魔建立一種新的關系齿诞，不再非要和內心那個引發(fā)困擾的聲音爭辯出個青紅皂白，也不用再依賴酒精骂租、暴飲暴食或是上網來麻痹我們的感受——雖然我的同事們也都把上網看作是“最佳短效非處方類止痛劑”掌挚。心理治療中一個很重要的步驟，就是幫助人們對自己當前的困境負責菩咨。因為只有當人們意識到自己有能力吠式，且必須靠自己的能力去建構生活，他們才能放手去改變抽米。然而特占，人們常常將自己的問題歸咎于環(huán)境或條件等外在因素。既然問題是由別人或客觀因素造成的云茸，是外界的錯是目，那又有什么必要去改變自己呢？畢竟就算自己決心去改變标捺，外界也還是老樣子懊纳。有時我們就是自己的絆腳石。如果我們能把“自己”從前行的路上挪開亡容，奇跡便會發(fā)生嗤疯。心理治療師會為來訪者豎立一面鏡子，但同時闺兢，來訪者也是醫(yī)生的鏡子茂缚。心理治療不是單向的，而是一個雙向的過程屋谭。每一天脚囊，來訪者帶來不同的問題，我們也會在自己身上反思這些問題桐磁。如果我們的反思能幫助來訪者更透徹地看清自己悔耘，那我們也可以透過他們來更清楚地認識自己。這樣的雙向過程發(fā)生在我們?yōu)閬碓L者提供心理治療的時候我擂，也發(fā)生在我們自己接受心理治療的時候衬以。我們是鏡子，反射著對面正在反射我們的鏡子扶踊，互相照見自己未曾發(fā)現(xiàn)過的自己泄鹏。