第5周檢視

1眷蜈、早睡早起

早起的關鍵是早睡廉沮。這一周還是沒有很好的早睡拯辙。主要是內心的焦慮導致的挡篓。焦慮的根源是分別心本橙。要逐步消除分別心候生。這個是一個心存當下的力量提澎。

2尾抑、運動

運動是讓自己心存當下的一種方式镰踏。

3函筋、紀錄紀錄能幫助你錨定在某一當下。

這次我覺得最重要的是當下的力量奠伪，沒有分別心的關注于當下跌帐。當下的力量才能讓你消除焦慮。

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