最近嘗試調整自己的作息時間，于是晚上盡量抓緊時間跟仔仔早睡浪读。
這么下來一兩個星期，感覺整個人的狀態(tài)好了很多辛藻。
臉上痘痘也少了碘橘，精神也好了。爽歪歪吱肌。
我們來看看知乎大神都是怎么說早睡的好處的吧痘拆！
首先你要明白自己身體器官的工作時間。
晚上21:00~23:00之間氮墨，是人體免疫系統(tǒng)淋巴的休息和排毒時間纺蛆，也是女性內分泌系統(tǒng)最重要的時間吐葵，這時一定要休息好，最好在睡眠中度過桥氏。
晚上23點到凌晨1點是膽的排毒時間温峭，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡字支。
凌晨1:00~3:00是肝的排毒時間凤藏，也是要熟睡才能進行。
凌晨3:00~5:00是肺臟的排毒時間堕伪，此時正是肺經運行時間清笨，排毒活動正好開始，建議在熟睡中最好刃跛。
身體是革命的本錢抠艾，而早睡才能有個好身體。
其次桨昙，早睡的好處检号。
1、可以保證睡眠質量蛙酪，特別是在凌晨2齐苛、3點鐘基本屬于沉睡狀態(tài)，可以促進肝臟排毒桂塞，可以告別黑眼圈凹蜂，使人的精力旺盛。
2阁危、可以控制體重玛痊，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現(xiàn)過勞肥狂打，使脂肪更好的被燃燒擂煞，使體重達到滿意的水平。
3趴乡、早睡可以緩解焦慮对省、抑郁，改善心情晾捏，使人充滿幸福感蒿涎。
再者，一般來說惦辛，一天睡夠七個半小時就足夠了劳秋。早睡便能促進早起。
俗話說，一日之計在于晨俗批，早起可以處理一天中復雜工作俗或，而且大腦經過一晚上的休息，是最清醒最靈活的時候岁忘，此刻學習也會是最高效的辛慰。
總而言之，不論從身體上還是學習生活上干像，早睡早起都很重要帅腌。
