清熱利濕——濕熱體質(zhì)食療養(yǎng)生
? ? ? ?濕熱體質(zhì)者宜食用性寒涼妇押、味淡或苦且具有清熱跷究、利濕作用的食物，也可吃一些氣味香醇的食物敲霍，因?yàn)闅馕断愦嫉臇|西可以化除濕邪俊马，如香菜、藿香等肩杈。但這些菜偏燥,一次不能吃得太多柴我。同時(shí)，應(yīng)適度飲水扩然，避免水濕內(nèi)退胰澹或濕從外侵入。不可養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣夫偶，肥膩食品界睁、甜膩的食品要少吃或不吃，以保持良好的消化功能兵拢。
? ? ? ?濕熱體質(zhì)者要戒煙翻斟、酒等辛熱之物。煙草為辛熱穢濁之物说铃，易于助熱加濕访惜，經(jīng)常抽煙可導(dǎo)致肺胃不清或者肺胃氣機(jī)不通暢，從而造成內(nèi)生濁邪腻扇，引發(fā)嘔吐债热、咳嗽、痰多等癥衙解；酒為熟谷之液阳柔，性濕熱而質(zhì)熱堪稱濕熱之最，濕熱體質(zhì)者一定要遠(yuǎn)離蚓峦。
? ? ? ?濕熱體質(zhì)者不宜多食性質(zhì)溫?zé)嵘嗉痢⒂醒a(bǔ)益助熱作用的食物，如羊肉暑椰、蝦霍转、海參、荔枝一汽、橘子等避消；不宜多食味辛辣性溫?zé)岬吞病⒁字鸁嵘鸬氖澄铮缇虏搜遗纭⒗苯匪∧⒐鹌ぁ④钕愕壬匆猓徊灰硕嗍撤誓佄逗裆羲荨⒁咨鷿瘛⒖杉又貪褡C的食物偷霉，如山藥迄委、糯米、紅棗等类少。
