年后上班，開啟了繁忙的工作模式譬正。同時還要兼顧照顧孩子宫补，平衡生活和工作的確不是一件容易的事。
1.作息
本周恢復5點半起床导帝，晚上盡量早睡守谓，基本在11點-12點間睡覺，因為睡眠質(zhì)量還是比較高您单，雖然睡眠時間較短斋荞，但是還是能保持較好的精力。
2.運動與健康
本周跑步4天虐秦，周二跑步5.2公里平酿，周三二嬢開始加入，完成5.7公里新記錄悦陋，周六運動群小聚蜈彼，和小伙伴一起跑了4.2公里，周日和家里三個美女一起跑完5公里俺驶，三代美女4個人一起同跑幸逆，mark一下。
3.效能
本周內(nèi)每天上午都能在早起時間段進行運動和學習暮现，訓練營前的基礎學習基本完成还绘，為下周訓練營開營做了初步預習。
