2020? 4.19團結(jié)收獲。
?武小茉
收獲是3月份已經(jīng)參加過早起營，本期是復訓者褥芒，已經(jīng)養(yǎng)成了按照睡眠周期入睡，有刻意關注白天的精力狀態(tài)嫡良，目前嘗試了三個周期和4個周期锰扶，發(fā)現(xiàn)4個周期精力狀態(tài)更好。
關于目標的視覺化寝受，已經(jīng)打印出來坷牛，非常開心，每天都能看到自己的目標動力十足很澄。
作為助教的收獲京闰，之前給自己設定了要看伙伴們的日志，但是因為各種原因而沒有去執(zhí)行甩苛，現(xiàn)在有了助教的身份蹂楣，就更有動力去看了，也從伙伴們的日志當中收獲很多浪藻。
?ceecee
第1次參加團建捐迫，是去年100天的參加者，但是后來中斷了爱葵，后來因為疫情原因施戴，孩子在家停課不停學反浓，發(fā)現(xiàn)了自己更加焦慮，熬夜導致白天的狀態(tài)不太好赞哗，老是會對孩子發(fā)火雷则，覺得自己要改變，所以來參加早起營啦肪笋。
目前收獲的是有了更加規(guī)律的作息月劈，找回了去年書寫100天日志的狀態(tài)，已經(jīng)不再害怕寫作藤乙，并且能夠給孩子做一個良好的榜樣猜揪，以自己的實際行動去激發(fā)孩子寫作的欲望。
目標的視覺化坛梁。把自己的減肥的目標打印出來而姐，目標越來越具具體了，聽起來也更有動力划咐。還把同學變瘦的照片放在電腦桌面拴念，隨時讓自己看到，每天的打卡表讓孩子來監(jiān)督簽字褐缠。找身邊人來督促自己也是一個非常好的幫助自律的辦法政鼠。目前減肥的計劃已經(jīng)執(zhí)行了一周，效果非常棒队魏。
?流水
來自舟山公般，是一名電力工程師，他是3月份加入崔律的日清單器躏，從拆書幫那里聽過崔律的拆書進而買崔律的書籍俐载，現(xiàn)在跟著崔律學習。
早起的收獲
之前并不能做到早起登失，而且早起后的狀態(tài)經(jīng)精力都不佳遏佣，現(xiàn)在能夠做到6點準時起床，晚上22點入睡揽浙，睡5個周期状婶，每天精神狀態(tài)都非常不錯。
(過程中可能因為入睡的時間還不夠準確馅巷，嚴格按照睡眠周期來執(zhí)行膛虫，沒有形成生物鐘，需要鬧鐘來叫醒)
目標的視覺化钓猬，通過看到大家設定詳細的計劃稍刀，自己也設定了閱讀的目標，一年讀50本書，閱讀之后實踐账月，已經(jīng)在踐行了每天早上起來閱讀一小時综膀。但是感覺這還不是自己起床最大的動力，可以進一步挖掘自己怦然心動的目標局齿。
覺得日志寫的比較簡單剧劝，只是抓重點沒有具體，并不全面抓歼，需要不斷的強化優(yōu)化讥此。
?小茉和ceecee都說晚上熬夜和早起相比，早起更幸福谣妻，更有價值萄喳。
?流水給我們分享了他瘦身的目標，一個月瘦了20斤蹋半。從他的案例中我能得到動力有多強取胎，執(zhí)行力就有多大，佩服他的堅持湃窍，和對目標的不懈追求！
?我的早起收獲：
已經(jīng)養(yǎng)成了早起的習慣匪傍，固定了起床時間每天早上5:30您市，但是對于睡眠周期的踐行還需要進一步優(yōu)化，因為入睡時間不準確役衡，在深入挖掘茵休，另外自己睡前準備的程序不夠。所以我還需要在睡前準備程序上再進行優(yōu)化延長睡前準備程序的時間手蝎。
第二是榕莺，看到牛牛說自己已經(jīng)適應了4個睡眠周期，每天的精力狀態(tài)都非常不錯棵介，我也想去嘗試钉鸯。自己有意識去嘗試新的東西，做出新的改變邮辽，而不是停留在自己當前的狀態(tài)唠雕。
第三是，目標視覺化吨述，終于讓我啟動了被塵封已久的月計劃岩睁，周計劃，日執(zhí)行的圖表揣云。
之前也知道這個表格真的非常好用捕儒，但但是沒有足夠去復盤的動力，導致執(zhí)行上的不足邓夕。
?從大家的收獲中我自己的收獲：
小茉刘莹，身份的轉(zhuǎn)變是一種責任和意識的改變阎毅。從學員到助教，現(xiàn)在每天查看伙伴們的日志是必須項目所以自己更有動力去看伙伴們的日志栋猖，從中學到了許多净薛。
所以我的啟示：如果當自己執(zhí)行動力不足的時候，是否能夠轉(zhuǎn)變角度蒲拉，換一個身份去切入肃拜，自己給自己賦予更多的使命和價值感，這樣動力會不會更足一點呢雌团？
Ceecee
他律的方式幫助自己更好的自律燃领。他律的方式不僅包括崔律小伙伴們，還包括自己身邊的人锦援，還有孩子都可以是他律的力量猛蔽。
我的啟發(fā)，我的思維太局限灵寺，角度太狹窄曼库，容易把自己困死在小范圍內(nèi)。更需要再積極再主動一點去拓展知識的適用邊界略板，需要再積極思考毁枯，靈活調(diào)用周邊所有有幫助的力量，達成目標叮称。
流水
成功瘦身的背后是日復一日的堅持种玛，時時刻刻抵御美食的誘惑。初次接觸課程瓤檐，日志先完成再完美赂韵。
我的啟發(fā)：
面對新事物，抱著先完成再完美的心態(tài)挠蛉，目標設定符合自己當前狀態(tài)祭示，跟著自己狀態(tài)走，有自己節(jié)奏碌秸，執(zhí)行動力才更足绍移，更長遠。
