有段時(shí)間微信朋友圈里都在曬著A4腰，鎖骨放硬幣趁舀，我偷偷摸摸的拿著張A4紙吸著肚子對(duì)著自己的腰比劃了一下，嗯矮烹，還是勉強(qiáng)能達(dá)到A4的，要是不是側(cè)腰就更好了卤唉。感受著世界對(duì)我的關(guān)懷仁期，深刻的覺得管理好自己的身材刻不容緩竭恬，正好孩子上幼兒園熬的，我有大把的空余時(shí)間，健身就這樣提上了日程押框。對(duì)于喜靜又宅的人來說，權(quán)衡各種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是非常有必要的盒揉，挑來揀去兑徘，最后選擇了瑜伽。
真正開始了瑜伽才知道道媚，瑜伽同其他運(yùn)動(dòng)一樣翘县，都會(huì)很累會(huì)酸痛會(huì)流汗，和雜志上镀脂、視頻里別人的云淡風(fēng)輕忘伞、輕松愉悅一點(diǎn)都沾不上邊。太久不運(yùn)動(dòng)氓奈，一不小心，就把自己弄抽筋舀奶；聽著口令看著教練的示范動(dòng)作，手腳怎么擺都擺不到正確的位置上但荤；還個(gè)度懷疑自己的智商涧至，什么叫做手臂帶動(dòng)身體起；更有一種迷之尷尬南蓬，別人都還在體式當(dāng)中哑了，自己卻覺得已經(jīng)跑完了馬拉松铐炫，一屁股坐在地上再也不想起來。然而科贬，就這么折騰下來鳖悠，身體還沒有多少變化。
如此種種乘综，去瑜伽館就變成了去受虐，每一次練習(xí)都是煎熬胞皱，后來九妈，干脆就不去了。不練瑜加以后萌朱，生活果然美好了許多，每天想吃就吃酒贬，想睡就睡翠霍。可是每每聽到朋友說你怎么比上次胖了點(diǎn)寒匙，我都很難堪，心里想著要不要再把瑜伽練起來埠况，可是棵癣，一想到那種難受還沒有什么效果，這個(gè)念頭立馬就消失得飛快狈谊。
直到有一天在課表上看到了私教理療這種課沟沙，又被勾起了好奇心壁榕。這次的課上老師一直在強(qiáng)調(diào)牌里，要帶著覺知練習(xí)颊咬，她沒有教我什么復(fù)雜的體式牡辽，只是讓我靜坐呼吸，讓我隨著自己的呼吸去感知自己的身體麸澜，卻意外的發(fā)現(xiàn)身體有些地方完全感知不到奏黑。這個(gè)發(fā)現(xiàn)嚇壞了我，老師卻說沒有關(guān)系馁害，這些地方最終都會(huì)因?yàn)槲业某掷m(xù)關(guān)注而重新喚醒以故，之前我把瑜伽練得那么痛苦只是因?yàn)閷?duì)自己身體不了解裆操，無法調(diào)動(dòng)支配導(dǎo)致的，她讓我先暫停體式練習(xí)踪区，只專注呼吸感知身體。
這種練習(xí)沒有痛苦又輕松静尼，練著練著就練上了癮传泊，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)橹粚Ｗ⒑粑麄€(gè)人特別放松眷细，身體的感知也異常敏感，微風(fēng)拂過了臉頰普舆，花香鉆進(jìn)了身體，鳥鳴越過了腦海沼侣，胸腔輕輕的升起又緩緩的落下，血液歡快的奔來又調(diào)皮的遠(yuǎn)去养铸，意識(shí)所到之處都成了能量匯集之地雅潭，漸漸的，心中的煩惱也開始松動(dòng)扶供，一些快要遺忘的美好越來越清晰。
隨著不斷的練習(xí)太援，發(fā)現(xiàn)生活也發(fā)生了改變扳碍。首先是早起，我發(fā)現(xiàn)早起能讓我的精神特別愉悅碱蒙，覺得自己做了一件了不得的事夯巷，就想將這種愉悅同家人分享，于是給她們準(zhǔn)備了早餐趁餐；其次是和娃她爸的關(guān)系融洽了許多，吃人嘴短季惯，倒垃圾打水這種事他也變得心甘情愿起來臀突；還有就是對(duì)家人的關(guān)心也多了，因?yàn)殪o坐的時(shí)候跳出來的一些快樂記憶候学，大都和她們有關(guān)系，她們快樂了我也快樂念逞。
瑜伽讓我整個(gè)生活形成了一種良性循環(huán)，因?yàn)橛X知的提高翎承，自己做的每件事情叨咖，總是能清楚及時(shí)的得到內(nèi)心的反饋，而那些能讓自己變得更好的改變甸各，實(shí)施起來也變得不再費(fèi)力。如果你還在為自己沒有行動(dòng)力而苦惱聘惦，你可能需要練習(xí)瑜伽儒恋，因?yàn)槟愕挠X知太低，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)改變帶給自己的滿足诫尽，如果你還在為這個(gè)世界而悲觀，你可能需要練習(xí)瑜伽剂跟，因?yàn)槟愕挠X知太麻木酣藻，無法接收到這個(gè)世界的美好。開始瑜加吧臊恋，另一個(gè)更好的自己正在等著與你相遇墓捻。
