? ? ? 情緒有很多種分類杀怠，可以分為基本情緒恕汇、復(fù)雜情緒腕唧，也可以分為正面情緒或負(fù)面情緒。這些是常見的分類方式瘾英。這次我來介紹一種不常見的分類四苇，根據(jù)時間屬性，將情緒分為面對過去的情緒和面對未來的情緒方咆。
? ? ? ? 面對過去的情緒是指那些因?yàn)檫^去發(fā)生的事情而引發(fā)的情緒，如悲傷蟀架、憤怒瓣赂、后悔、內(nèi)疚等等片拍。而面對未來的情緒是因?yàn)槲磥砘蛭粗氖挛锒a(chǎn)生的情緒煌集，如期待、焦慮捌省。有些情緒可以面對過去苫纤，也可以面對未來，比如恐懼。
? ? ? ? 面對過去的情緒的普遍的解決之道是接受事實(shí)卷拘。事實(shí)是發(fā)生在過去喊废，我們沒有時光穿梭機(jī)可以回到過去，所以過去的事實(shí)是不可以改變的栗弟。一旦我們從內(nèi)心真正地接受既成的事實(shí)污筷，很多因此而產(chǎn)生的負(fù)面情緒包括怨恨，不甘乍赫、后悔瓣蛀、懊惱、悲傷可以大大減輕或消除雷厂。事實(shí)不可以改變惋增，但對事實(shí)的解讀是可以改變的，這種改變可能來自認(rèn)知水平的提升改鲫，也可能改變了看問題的角度诈皿。一旦對事實(shí)的認(rèn)知改變，因事實(shí)而引發(fā)的情緒也會隨之改變钩杰。而面對未來的情緒纫塌，因?yàn)槭聦?shí)還未發(fā)生，一切皆有可能讲弄。所以面對未來的情緒的一個普遍解決之道是做措左，我有期待，就努力去做避除，讓期待成真怎披。面對未來，想都是問題瓶摆，做才是解決之道凉逛。
? ? ? ? 過去無法改變，所以面對過去群井，唯有接受状飞，未來大有可為，所以面對未來书斜，努力奮斗诬辈。希望情緒的時間屬性能幫助大家更好地理解和管理情緒。
