第一種是我做不到。這種自卑是面對(duì)困難時(shí)低估自己的能力，外在的表現(xiàn)是經(jīng)常使用“我不行”侨歉，“我不能”等口頭禪來(lái)強(qiáng)化自我否定。其實(shí)并沒有真正的評(píng)估自己是否真的做不到揩魂，為什么做不到幽邓？
第二種是我不配。這種是因?yàn)樽员皩?dǎo)致的配得感降低火脉，外在表現(xiàn)是在各種場(chǎng)景中感受到“我不夠好牵舵，所以我不配獲得”。自己一直處于一個(gè)付出者的心態(tài)倦挂，只有付出會(huì)讓自己感覺舒適和安全畸颅。
第三種是都在看我。將自己的關(guān)注點(diǎn)完全放在其他人身上方援，認(rèn)為其他人隨時(shí)都在關(guān)注我没炒、議論我、看著我犯戏。外在表現(xiàn)是自己的情緒一直被其他人左右送火，別人一句話，一個(gè)眼神都會(huì)讓你覺得不舒適先匪，情緒低落种吸。
第四種是恐懼沖突，無(wú)法接受別人的不認(rèn)同呀非、不喜歡和離開坚俗。外在表現(xiàn)是一直保持老好人的心態(tài)，別人請(qǐng)求幫忙岸裙，哪怕再難都不會(huì)拒絕坦冠，更害怕與人產(chǎn)生沖突。
第五種是我永遠(yuǎn)是對(duì)的哥桥。很難接受別人的不同觀點(diǎn)辙浑，或者聽到不同的觀點(diǎn)會(huì)覺得是一種冒犯，無(wú)法接受認(rèn)知范圍以外的事拟糕。外在表現(xiàn)是只要是和自己觀點(diǎn)不一致判呕，就一定是錯(cuò)的倦踢，甚至?xí)驗(yàn)榫S護(hù)觀點(diǎn)而打發(fā)雷霆。
第六種是無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)侠草。給自己設(shè)定一些不切實(shí)際的目標(biāo)辱挥，但在現(xiàn)實(shí)生活中可能還沒有或并沒有足夠的能力和精力實(shí)現(xiàn)。外在表現(xiàn)是認(rèn)為這種目標(biāo)沒有達(dá)到有什么稀奇的呢边涕？其他人不是也達(dá)不到嗎晤碘？喪失了制定目標(biāo)且完成目標(biāo)的能力。
