你是不是有這樣的經(jīng)歷：想要做一件比較難做到的事情，甚至已經(jīng)下決心去做了庸诱，但才開(kāi)始做沒(méi)多久，就難以堅(jiān)持晤揣，然后桥爽，決心就這么飛走了。
小時(shí)候昧识，曾經(jīng)給“知心姐姐”（盧勤）的欄目寫(xiě)信請(qǐng)教“決心為什么會(huì)飛走”钠四，她的回答是：人有惰性，要克服惰性才能讓決心進(jìn)行下去跪楞。
惰性是放走“決心”的小惡魔缀去，總在你開(kāi)始退縮時(shí)跳出來(lái)?yè)v亂，并淘氣地打開(kāi)了封鎖“決心”的大門(mén)甸祭，然后站在一邊缕碎，看著你失敗了，他便得逞地壞笑池户。
那怎樣才能不讓小惡魔得逞呢咏雌？
01
成功是成功之母
小時(shí)候，很愛(ài)唱《拔蘿卜》那首兒歌校焦。
那時(shí)候生活在農(nóng)村赊抖，會(huì)在菜地里種蘿卜，也有過(guò)親手拔蘿卜的經(jīng)歷斟湃。
重要的是熏迹，它教我們努力堅(jiān)持、不放棄凝赛，如果自己做不到注暗，就找親友幫忙，直到成功得到那個(gè)“大蘿卜”墓猎。
學(xué)生時(shí)代捆昏，老師說(shuō)：失敗是成功之母。只有不斷嘗試和經(jīng)歷失敗毙沾，才能成功骗卜。最愛(ài)講的是愛(ài)迪生發(fā)明燈泡的故事。
愛(ài)迪生為了找出可替代煤氣燈的更安全的照明方式，做了1600多次耐熱材料實(shí)驗(yàn)寇仓，完成了600多植物纖維試驗(yàn)举户，才成功發(fā)明了炭絲燈泡，可以點(diǎn)燃45小時(shí)遍烦，后來(lái)經(jīng)過(guò)不斷改良俭嘁，又發(fā)明了竹絲燈泡，可以點(diǎn)燃1200小時(shí)服猪。
這是個(gè)勵(lì)志故事供填，告訴我們，堅(jiān)持才能創(chuàng)造出奇跡罢猪。
只是近她，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都是普通人膳帕，離像愛(ài)迪生這樣的發(fā)明家似乎有很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的距離粘捎。
我們普通人，也沒(méi)有那么強(qiáng)大的心理承受能力危彩，去面對(duì)1600多次的失敗還能堅(jiān)持晌端。
所以，我們只能采取讓普通人能接受的方式恬砂，那就是：成功是成功之母。
當(dāng)你設(shè)定了目標(biāo)蓬痒，并下了決心要達(dá)到目標(biāo)泻骤，就好好想想，怎樣將目標(biāo)進(jìn)行分解梧奢，讓第一步的小小成功狱掂，成為你接下來(lái)迎來(lái)更大成功的激勵(lì)。
02
規(guī)定動(dòng)作與自選動(dòng)作
將目標(biāo)進(jìn)行分解亲轨，是我們解決惰性這只小惡魔的有效途徑趋惨，這樣，我們就能將“決心”進(jìn)行到底惦蚊。
那要怎么分解目標(biāo)呢器虾？
我們把目標(biāo)看作結(jié)果，認(rèn)真分析要達(dá)到這個(gè)結(jié)果需要做哪些事項(xiàng)蹦锋≌咨常可以列一個(gè)表格，把要做的事項(xiàng)詳細(xì)列出來(lái)莉掂，并分出哪些是規(guī)定動(dòng)作葛圃，哪些是自選動(dòng)作。
例如，你決心要讓自己讀完一本比較難讀的專業(yè)書(shū)库正。
你給自己定了個(gè)目標(biāo)：每周至少閱讀2小時(shí)曲楚，直到讀完這本書(shū)。那么褥符，每天晚上要閱讀17分鐘龙誊，你需要讓自己堅(jiān)持坐下來(lái)20分鐘。17分鐘是規(guī)定動(dòng)作属瓣，要靜下心來(lái)载迄，將閱讀的內(nèi)容讀進(jìn)腦子里，理解了抡蛙，才算完成規(guī)定動(dòng)作护昧。剩余的3分鐘或者能讀下來(lái)的更長(zhǎng)時(shí)間，是你的自選動(dòng)作粗截，是用來(lái)給自己加分的惋耙。
設(shè)定規(guī)定動(dòng)作，要有堅(jiān)持的期限熊昌≌篱唬“7”是一個(gè)有魔力的數(shù)字，我們把它叫成“魔力之七”婿屹。
你先設(shè)定三個(gè)“7天”目標(biāo)灭美，并做一份《閱讀打卡記錄表》。
第一個(gè)“7天”昂利，記錄每天的規(guī)定動(dòng)作情況届腐，讀了幾頁(yè)書(shū)。對(duì)比一連7天的閱讀情況蜂奸，你開(kāi)始感受到自己的進(jìn)步犁苏。
第二個(gè)“7天”，你堅(jiān)持閱讀打卡扩所，這一輪的記錄围详，不僅記錄規(guī)定動(dòng)作讀了幾頁(yè)，還要記錄自選動(dòng)作讀了多長(zhǎng)時(shí)間祖屏，讀了幾頁(yè)助赞。這時(shí)候，你感覺(jué)到了堅(jiān)持的進(jìn)步赐劣，嘗到小小成功的甜頭嫉拐。
第三個(gè)“7天”結(jié)束時(shí)，你的規(guī)定動(dòng)作和自選動(dòng)作已經(jīng)很嫻熟魁兼。你已經(jīng)成功了第一步婉徘，并從內(nèi)心接受閱讀是一件值得堅(jiān)持的事漠嵌。這個(gè)時(shí)候，這本原來(lái)覺(jué)得難讀的專業(yè)書(shū)盖呼，你已經(jīng)讀懂了不少內(nèi)容儒鹿，甚至覺(jué)得，其實(shí)也沒(méi)有那么難几晤。
03
當(dāng)堅(jiān)持變成“日常必須”
既然“決心”已開(kāi)始行動(dòng)约炎，那怎么讓行動(dòng)堅(jiān)持下去呢？
讓規(guī)定動(dòng)作變成自己的記憶蟹瘾。
規(guī)定動(dòng)作記錄表圾浅，就像是人生積分卡，讓自己的人生積分不斷增加憾朴。當(dāng)積分從每天變成每月狸捕，從每月變成每年地增加時(shí)，便有了很多對(duì)比众雷，這是進(jìn)步的見(jiàn)證灸拍。
規(guī)定動(dòng)作最初是因?yàn)閳?jiān)持，當(dāng)自我進(jìn)步的動(dòng)力來(lái)自于堅(jiān)持砾省，當(dāng)堅(jiān)持成為日常習(xí)慣鸡岗，那規(guī)定動(dòng)作便已形成記憶。
國(guó)畫(huà)大師齊白石會(huì)每天一大早起床编兄，先作一幅畫(huà)轩性，再去吃早餐。
上海華與華營(yíng)銷咨詢公司董事長(zhǎng)華杉堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床狠鸳，5點(diǎn)至7點(diǎn)是他頭腦最清醒的時(shí)候炮姨，用來(lái)寫(xiě)作。
有個(gè)叫池田千惠的日本人碰煌，是風(fēng)靡日本的“早起計(jì)劃”的發(fā)起人，寫(xiě)了一本書(shū)叫《起床后的黃金1小時(shí)》绅作。這是他堅(jiān)持了26年早起總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)——早起1小時(shí)習(xí)慣改造法芦圾。他認(rèn)為早起1小時(shí)，用于做最重要的事俄认，能有效增加可支配時(shí)間个少，增強(qiáng)行動(dòng)力，從而改變?nèi)松?/p>
當(dāng)我們的規(guī)定動(dòng)作變成了記憶眯杏，這個(gè)規(guī)定動(dòng)作就是“日常必須”要做的動(dòng)作夜焦，類似于肌肉記憶。
健身教練會(huì)告訴你岂贩，想要維護(hù)肌肉記憶的最佳狀態(tài)茫经，就要遵循健身公式“30/48”，就是說(shuō)要做足30分鐘強(qiáng)化訓(xùn)練，然后接下來(lái)用48小時(shí)來(lái)恢復(fù)卸伞。遵循這個(gè)健身公式抹镊，對(duì)于肌肉細(xì)胞儲(chǔ)存信息是最理想的狀態(tài)。照此進(jìn)行有節(jié)奏的訓(xùn)練荤傲，肌肉可以牢記一生垮耳，不會(huì)輕易忘記。
當(dāng)規(guī)定動(dòng)作變成“日常必須”遂黍，你會(huì)很享受這種狀態(tài)终佛。
寫(xiě)在最后
我們都是普通人，蕓蕓眾生之中的一員雾家。
沒(méi)有異于常人的天賦铃彰，只有堅(jiān)持不斷的努力。
如果有一件事榜贴，是你想了很久想要去做豌研，又怕堅(jiān)持不了的，你可以下決心去開(kāi)始了唬党。
如果你已下決心要做成這件事鹃共，不要猶豫，認(rèn)真去分解目標(biāo)驶拱，明確列出規(guī)定動(dòng)作和自選動(dòng)作霜浴，對(duì)規(guī)定動(dòng)作要高要求、嚴(yán)落實(shí)蓝纲，自選動(dòng)作可以作為加分項(xiàng)阴孟，給自己一個(gè)努力多一點(diǎn)的理由。這期間税迷，讓每個(gè)前一步成功都成為下一步成功的激勵(lì)永丝。
當(dāng)你的規(guī)定動(dòng)作已變成“日常必須”，你已經(jīng)是個(gè)成功的人箭养。
不信慕嚷，你試試。
