? ? ? 一、時間管理
? ? ? 時間沒有規(guī)劃好窃这，浪費(fèi)了別人的時間瞳别。開會和學(xué)習(xí)有點(diǎn)多了。時間記錄沒有做實(shí)杭攻。整改措施祟敛，開始考慮13點(diǎn)30分開會的基本要求。每天只干要事兆解，時間記錄有點(diǎn)不便捷馆铁，重新尋找時間管理工具，利用手機(jī)APP記錄锅睛。
? ? ? 二埠巨、飲食和運(yùn)動
? ? ?體重這幾天持續(xù)下降历谍，效果已經(jīng)開始凸顯了。現(xiàn)在主要的問題就是運(yùn)動堅(jiān)持的不是特別好辣垒。整改措施望侈，將運(yùn)動改成三分鐘版本，取消晚上一個俯臥撐的要求勋桶，減少記憶這些習(xí)慣要素的壓力脱衙。
? ? 三、情緒控制
? ? 控制好情緒例驹，今天絕對不批評人捐韩，多表揚(yáng)人
? ? 四、英語學(xué)習(xí)
? ? 網(wǎng)盤里面只保留英文字幕的電影或英語教學(xué)片鹃锈。背誦單詞結(jié)合例句背誦荤胁，加速第二冊單詞的背誦量。
? ? 五屎债、讀書或?qū)懽?/b>
? ? 每天撰寫讀書心得體會仅政，每周根據(jù)讀書情況進(jìn)行備課。每周必須登臺授課盆驹，倒逼自己高質(zhì)量讀書已旧。
