說(shuō)起自己的跑馬猴誊，來(lái)得不可思議，又感覺(jué)再正常不過(guò)侮措。
因?yàn)閺男⌒柑荆覀€(gè)子就比較高，喜歡跑分扎，也喜歡跳高跳遠(yuǎn)之類的项阴，可能天生愛(ài)動(dòng)的緣故，從小與體育運(yùn)動(dòng)就接下了不解之緣。
我從初中開(kāi)始就開(kāi)始就參加跑步比賽了环揽，我記得那時(shí)還是剛上初一的時(shí)候略荡，冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)，報(bào)名了800米跑步歉胶，一開(kāi)始跑得很快汛兜，但是到了拐彎時(shí)，就被別人落下了通今，但是還是很高興粥谬。
后來(lái)上了高中，都喜歡跑辫塌，還記得高三時(shí)漏策，經(jīng)常一個(gè)人圍著操作跑十圈，偌大的操場(chǎng)留下了我無(wú)數(shù)的腳印臼氨。又后來(lái)上大學(xué)之后掺喻，跑步好像擱淺了，但是又喜歡上了籃球储矩。
我記得自己正式習(xí)慣性去跑步感耙，還是要從2015年那次減肥開(kāi)始，生完倆孩子持隧，身材走了樣即硼，體重飆升到180斤，感覺(jué)再這樣下去屡拨，我整個(gè)人生將要廢了只酥，于是進(jìn)行了跑步減肥。
一周至少跑5跑呀狼，體重下降得也比較厲害裂允，一度達(dá)到120斤。為了科學(xué)跑步赠潦，我還在網(wǎng)上報(bào)名了跑步課程，學(xué)習(xí)科學(xué)的跑步草冈，比如跑前的拉伸她奥、跑步的姿勢(shì)、跑后的拉伸等怎棱，用這些理論來(lái)武裝自己的頭腦哩俭，也接觸平時(shí)跑友的指點(diǎn)，比如三步一呼四步一吸拳恋，胳膊前后擺肘等凡资，都是受益匪淺。
一直到了今年，說(shuō)實(shí)在的自己從未間斷跑步隙赁，多的時(shí)候一周跑5次垦藏，最差的時(shí)候也要每周跑一次，但是從沒(méi)有跑馬拉松的意念伞访，一方面掂骏，我感覺(jué)跑步是自己的愛(ài)好，每天跑個(gè)五六公里厚掷，自己健身就行了弟灼；第二方面，也沒(méi)有必要跑馬冒黑，去參加那么長(zhǎng)距離的比賽田绑。所以一直沒(méi)有想報(bào)名馬拉松的念頭。
九月份的一天抡爹，一位老同學(xué)咨詢我他跑步膝蓋痛的問(wèn)題掩驱，我問(wèn)他原先一直跑步，怎么突然膝蓋就疼了呢豁延？經(jīng)過(guò)詢問(wèn)才知昙篙，他報(bào)了馬拉松，為了提高成績(jī)诱咏，他加了量苔可，原先跑個(gè)3公里，突然加到了五六公司袋狞，膝蓋受不了了焚辅。我非常震驚，我感覺(jué)太不可思議了苟鸯，我有五年跑步歷史的人就不敢報(bào)馬拉松同蜻，他才跑了不到一年，就報(bào)了馬拉松早处，有點(diǎn)自不量力的感覺(jué)湾蔓，我就給他潑冷水，誰(shuí)知砌梆，他竟然鼓勵(lì)我報(bào)馬拉松試試默责，不行先報(bào)個(gè)迷你馬拉松，先嘗試一下咸包，結(jié)果竟然被他說(shuō)動(dòng)了桃序。
我是天生的沖動(dòng)派，說(shuō)干就干烂瘫，我平時(shí)就經(jīng)常跑個(gè)6媒熊、7公里，感覺(jué)跑個(gè)迷你馬拉松太輕松，就直接挑戰(zhàn)了半馬（21.0975公里）芦鳍，而且一次性報(bào)了兩個(gè)嚷往，一個(gè)是華山環(huán)湖馬拉松半馬，另一個(gè)是首屆泉城馬拉松半馬怜校，報(bào)了之后间影，才有點(diǎn)后怕，因?yàn)樽约号懿胶苌儆谐^(guò)10公里的時(shí)候茄茁，跑20多公里真的不知能否撐下來(lái)魂贬，所以，我第一馬的目標(biāo)就定的是能跑著撐下來(lái)裙顽。自從報(bào)名了馬拉松后付燥，自己也絲毫不敢松懈，抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)愈犹，我還記得那幾天天突然變得很冷键科，路上行人變得很少，但是為了達(dá)到目標(biāo)漩怎，還是依然跑在冷清的街道上勋颖。
在跑馬之前，雖然心里很膽怯勋锤，但是也是有點(diǎn)底氣的饭玲，因?yàn)槔鄯e近千公里的跑步記錄不是蓋的，都是自己一步一步跑出來(lái)的叁执，所以茄厘，對(duì)華山馬拉松還是比較有信心的，膽怯的地方就是第一次跑馬谈宛，不知道到底是怎樣的體驗(yàn)次哈。唯有不停地跑才能化解這種膽怯。
第一次馬拉松吆录，在忐忑中而至窑滞，早晨簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)早晨，帶上所需的物品恢筝，其實(shí)跑馬是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的比賽哀卫，也沒(méi)有什么需要好準(zhǔn)備的，越簡(jiǎn)單越好滋恬！來(lái)到比賽場(chǎng)地聊训，人很多抱究，沒(méi)來(lái)得及熱身槍聲就打響了恢氯！
剛開(kāi)始，很興奮，跟著大部隊(duì)勋拟，跑得很快勋磕，跑的過(guò)程中遇到兩位坐輪椅的，看著他們這種熱情還是很受感染敢靡，他們用自己的雙手撥動(dòng)著輪子挂滓，來(lái)踐行馬拉松的每一寸土地；還有年長(zhǎng)的叔叔阿姨啸胧，他們雖然白發(fā)蒼蒼赶站，但是步履依然健碩輕盈，讓我這個(gè)年輕人自愧不如纺念；我想馬拉松是一個(gè)公平的舞臺(tái)贝椿，在這里來(lái)不得半點(diǎn)的偽裝，倘若沒(méi)有平時(shí)的鍛煉陷谱，這半馬是無(wú)論如何都堅(jiān)持不下來(lái)烙博；在這里，不認(rèn)年齡烟逊，不認(rèn)殘疾渣窜，只有對(duì)馬拉松的熱愛(ài)，對(duì)跑步的踐行宪躯；在這里乔宿，是一群人的戰(zhàn)斗，那么多人和你并肩而跑眷唉，有的人超過(guò)了你予颤，有的人被你超越；也許有人伴你跑一程冬阳，然而不知道什么時(shí)候蛤虐，就不見(jiàn)了蹤影；我想肝陪，馬拉松的賽程更多時(shí)候驳庭，是自己的一場(chǎng)比賽，比的就是你的耐力氯窍，你的堅(jiān)持饲常，你不放棄的精神。
這跟做企業(yè)很像狼讨，看似千軍萬(wàn)馬在這賽場(chǎng)贝淤，其實(shí)是自己跟自己的戰(zhàn)斗，你是否足夠強(qiáng)政供，足夠有耐力播聪，足夠輕盈朽基，足夠快。你仔細(xì)觀察可能會(huì)發(fā)現(xiàn)离陶，在這個(gè)賽場(chǎng)上稼虎，一般小巧玲瓏者跑得快，他們體重小招刨，步伐輕盈霎俩，步履矯健，他們很容易超越你沉眶。
在跑的過(guò)程中打却，還不乏帶跑的，他們可能是男女朋友關(guān)系谎倔，也可能是朋友關(guān)系学密，一個(gè)人跑不動(dòng)了，另一個(gè)人就會(huì)停下等一等传藏，并不停地為之加油打氣腻暮；還有組團(tuán)跑的，這種情況大部分是一個(gè)企業(yè)的人大家身穿統(tǒng)一的衣服毯侦，拿著隊(duì)旗哭靖，整齊劃一的往前行；這也許是一個(gè)企業(yè)打廣告最好的方式了侈离。
第一次跑馬中试幽，讓我比較感動(dòng)的是，啦啦隊(duì)們卦碾，他們大部分是沿途的小學(xué)生铺坞、初中生，他們不停地為你吶喊洲胖，為你鼓勁济榨，我想很多孩子的嗓子那天肯定會(huì)喊啞的。
第一次跑馬绿映，自己感觸還是很深的擒滑。因?yàn)闆](méi)有多少經(jīng)驗(yàn)，在跑的過(guò)程中不時(shí)被周圍的環(huán)境所吸引叉弦，放慢了腳步丐一，比如跟其他人互動(dòng)之類的，還不忘為讓自己感動(dòng)的人加油淹冰！整個(gè)前半段似乎很輕松库车，但是從十七八公里后，自己的雙腳好像不聽(tīng)使喚了樱拴，任自己怎么努力柠衍，也沒(méi)法提升速度潘拱，前面速度在每公里6分鐘左右，后面幾乎直接降到了8分鐘拧略，似乎出現(xiàn)了人們常說(shuō)的臨界點(diǎn)。好在自己咬牙堅(jiān)持住瘪弓，尤其最后的幾公里垫蛆，似乎每一步都是那么的艱難资锰，每邁出一步都是對(duì)自己毅力的挑戰(zhàn)粘勒。由于這是第一次跑馬献丑，我給自己定的目標(biāo)比較低河绽，只要能跑下來(lái)就行钞钙，所以到最后一公里的時(shí)候挪拟，我看到救濟(jì)站校坑，從內(nèi)心深處發(fā)出對(duì)能量的渴望闯团，所以我索性就停下來(lái)晾虑，喝了將近1瓶水疹味，吃了幾個(gè)面包，耽誤了足足有2分鐘帜篇。好在糙捺，快到終點(diǎn)時(shí)，自己還是拿出沖刺應(yīng)有的狀態(tài)到達(dá)了終點(diǎn)笙隙。
跑完的那一刻洪灯，自己似乎就靈魂出竅了，好像自己度過(guò)了那么大的一個(gè)劫難一樣竟痰。那種放松签钩，那種愜意，真的是溢于言表坏快。更是對(duì)自己的一種認(rèn)可铅檩。
我想，對(duì)第一次馬拉松莽鸿，做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)：
跑前：
1柠并、一定要研究好線路圖，不要走錯(cuò)路富拗，耽誤了時(shí)間臼予；
2、早飯一定要吃能量比較高啃沪、不輕易消化的蛋白質(zhì)之類的食物粘拾，比如牛肉之類的，可以讓你全程保持慢慢的能量创千；
3入偷、一定做好防曬，尤其太陽(yáng)高照的時(shí)候械哟，其實(shí)想想至少有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你是暴露在外面的锋爪，對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)一定要利用好防曬霜、帽子之類的爸业；
4其骄、一定要做好熱身，讓自己的身體適應(yīng)跑步的節(jié)奏扯旷，提前進(jìn)入狀態(tài)拯爽，這很關(guān)鍵。
跑中：
1钧忽、一定要聚焦于你的腳下毯炮，不要跌倒；
2耸黑、專心于你的跑步否副，而不要被外界的景象所吸引；
3崎坊、體力好的時(shí)候备禀，就盡量提高自己的跑速，因?yàn)榈饶氵_(dá)到臨界點(diǎn)時(shí)奈揍，你想跑快已經(jīng)不可能曲尸；
4、一定要控制自己對(duì)能量的渴望男翰，尤其看到救濟(jì)站的時(shí)候另患，一定不要表現(xiàn)出對(duì)食物的貪婪；因?yàn)檫@很容易讓你拔不動(dòng)腳步蛾绎；
5昆箕、在跑步的過(guò)程中，能跟上比你快的人租冠，就盡量跟鹏倘，讓別人帶著你跑，畢竟比你自己跑要快的多顽爹；
6纤泵、馬拉松最終是自己跟自己的較量，所以一定要有毅力與耐力去很好的堅(jiān)持镜粤，當(dāng)你想放棄的時(shí)候捏题，當(dāng)你跑不動(dòng)的時(shí)候玻褪，自己要跟自己打氣；
跑后：
1公荧、跑完切記：一下子坐在那里一動(dòng)不動(dòng)带射，這樣你的腿就會(huì)疼很長(zhǎng)一段時(shí)間，你要做的第一件事情就是拉伸循狰，想盡一切辦法找個(gè)地方做一次徹底的拉伸窟社。
我第一次跑馬，就沒(méi)有很好的拉伸晤揣，導(dǎo)致自己的腿一直疼了五六天。這是要切記的朱灿，而且也是我們平時(shí)跑步所需要注意的昧识。
2、跑完一定要注意能量的補(bǔ)充盗扒，尤其是水分的補(bǔ)充跪楞。
3、及時(shí)穿上厚一點(diǎn)的衣服侣灶，保證不著涼甸祭。
總的說(shuō)來(lái)，自己人生的第一次跑馬還是非常有紀(jì)念意義的褥影，對(duì)自己池户，對(duì)人生都是一次考驗(yàn)，你不跑馬就無(wú)法體會(huì)到其中的樂(lè)趣凡怎。更不會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己校焦。
其實(shí)，自己本早就應(yīng)該寫一下自己的感受统倒，一直沒(méi)有找到時(shí)間寨典，希望自己凌亂的文字給喜歡跑步的你一點(diǎn)啟迪。
有時(shí)間房匆，我還會(huì)把自己跑泉馬的精力記錄下來(lái)耸成，那也是我第二次跑馬，更有說(shuō)服力浴鸿，也更有紀(jì)念意義井氢，畢竟首屆泉城馬拉松的賽場(chǎng)上也有自己的身影。
