天氣炎熱但也有不少小伙伴深受“寒氣”侵襲厌漂，辦公司的冷氣槽地、燥熱難耐時(shí)喝下的冰飲号阿，清甜可口的冰西瓜都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
三伏天陽(yáng)氣很足并鸵，可以在早上9點(diǎn)左右曬曬背，可以幫助我們提升陽(yáng)氣扔涧、驅(qū)散寒濕园担，很多朋友沒(méi)有時(shí)間或不喜歡曬太陽(yáng)，還可以通過(guò)按摩穴位的方式改善體寒枯夜。
?命門(mén)穴?
取穴：位于第二弯汰、三腰椎棘突間。
功效：補(bǔ)腎湖雹、散寒咏闪、改善手腳冰冷。
操作：用手掌根來(lái)回摩擦按摩摔吏，直到有熱感為止汤踏，每天1－2次。
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?神闕穴?
取穴：在臍中部舔腾，臍中央（肚臍）溪胶。
功效：溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)稳诚，改善小腹冷哗脖。
操作：雙手相疊用掌著對(duì)著肚臍按摩，每次15－20分鐘扳还。
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?關(guān)元穴?
取穴：腹部正中線才避，肚臍直下3寸。
功效：溫腎氨距、散寒桑逝、改善陰寒內(nèi)積。
操作：用無(wú)名指的指腹按摩到有熱感為止俏让，每天1－2次楞遏。
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?大椎穴?
取穴：第七頸椎棘突下茬暇，兩肩峰連線的中點(diǎn)。
功效：疏通督脈寡喝，調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣糙俗，促進(jìn)氣血順暢。
操作：兩手搓熱緊按頸腰部预鬓，用力搓30次左右巧骚。
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?足三里?
取穴：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣格二。
功效：疏風(fēng)化濕劈彪，改善脾胃濕寒。
操作：用大拇指按壓足三里顶猜，至有酸脹感粉臊。
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?涌泉穴?
取穴：腳掌前半凹陷處，第三腳趾縫延緩到腳跟連線約3/1處驶兜。
功效：促進(jìn)血液扼仲、淋巴液循環(huán)，補(bǔ)益腎臟抄淑。
操作：用手掌快速的揉搓直到有熱感為止屠凶。
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?腎俞穴?
取穴：第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸肆资。
功效：外散腎臟的寒濕水氣矗愧，改善腎陽(yáng)不足。
操作：每天拍打腎俞穴100次左右郑原。
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?太溪穴?
取穴：腳內(nèi)側(cè)唉韭，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
功效：改善手腳冰涼犯犁、精力差属愤、手腳無(wú)力等。
操作：用拇指指腹按揉酸役，到有麻的感覺(jué)為止住诸。
