? 本周打卡內(nèi)容：
月度檢視??
指定適合自己的健康生活方式??
一周踐行收獲與簡書??
?? 三個(gè)標(biāo)簽
1.信號(hào)工程師
2.初三孩子?jì)?br>
3.時(shí)間管理踐行者
?? 三個(gè)目標(biāo)
90天踐行目標(biāo)-1: 通臨《嶧山碑》
90天踐行目標(biāo)-2: 早起5:50
90天踐行目標(biāo)-3: 反思日記
? 1.月度檢視
這是顛覆的一個(gè)月遂赠，從參加易效能線下課程到現(xiàn)在正好一個(gè)月缤灵，雖然之前學(xué)過21天，但是沒有深刻的感受爆安，軟件的使用氢烘，番茄鐘的使用等都還停留在腦海中怀偷，沒有落實(shí)到實(shí)處，不落地的想法都是空想播玖，所以從第一周開始學(xué)會(huì)冥想椎工，到第二周開始做夢想版，到第三周跟孩子分解夢想變成可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)蜀踏，第四周與孩子落實(shí)學(xué)習(xí)清單维蒙，隨后都很簡單，但是先完成再完美果覆，只要開始颅痊，就不晚了，這個(gè)月工作效率有了很大提升局待，在工作中作用255工作法斑响，雖然時(shí)有打斷，但是能完成的都是高效的钳榨，特別棒舰罚！也為自己的一點(diǎn)改變點(diǎn)贊立镶。
2.制定適合自己的健康生活方式
早睡早起：因?yàn)榧矣谐跞⒆友餐ǎ客矶家群⒆臃磐碜粤?xí)跟孩子通電話亡蓉，所以只能在11點(diǎn)前睡覺西土，但是睡眠質(zhì)量很好步绸，每天早上6點(diǎn)起床祖很，喝上一杯溫開水蛙讥，然后甩手操10分鐘坎藐，整個(gè)人神清氣爽候醒，接著到書房冥想10分鐘能颁，完成第一只大青蛙：練習(xí)嶧山碑1個(gè)小時(shí)。
充分利用零碎時(shí)間倒淫，上班途中可以聽書伙菊，樊登讀書，微信讀書，有書課程镜硕，十點(diǎn)課堂等等运翼，先看日歷，再看清單兴枯，想到什么直接記錄在收件箱里血淌，清空大腦，利用255工作法财剖，完成當(dāng)天的高能要事悠夯，把青蛙吃掉。下班前總結(jié)當(dāng)天的工作躺坟，在印象筆記中記錄反思沦补。
? 本周最大的收獲是什么？
1.本周有施工咪橙，工作比較忙點(diǎn)夕膀，早起把青蛙設(shè)成工作中的重要事情，所以嶧山碑的練習(xí)減少匣摘，不過反而能夠靜下來檢視自己問題店诗，不再盲目的寫字，這也許就是螺旋上升的一個(gè)過程音榜。
2.早睡早起這周有進(jìn)步庞瘸，早睡有了軟件的控制，有了進(jìn)步赠叼，每天能夠11點(diǎn)睡覺擦囊，早上可以在5點(diǎn)50以前自然醒，生物鐘在形成嘴办。
3.這周用幕布做閱讀筆記瞬场，閱讀速度提高很快，而且有的放矢涧郊，感覺效果出人意料贯被。
本周的踐行有哪些做得不好的地方？
（1）番茄工作法中不會(huì)及時(shí)記錄妆艘，往往被外界打擾了彤灶，也沒有及時(shí)糾正，還沒有養(yǎng)成專注一件事的習(xí)慣
（2）還是不能刪除清單列中的大部分批旺，是否清單列的太少幌陕，還沒有清空大腦。
? 下周期待自己有哪些改進(jìn)?
(1)認(rèn)真做好255工作法汽煮，逐漸養(yǎng)成專注的習(xí)慣
（2）練好線條搏熄。
