一裹虫、“分身術(shù)”第一天 “語言覺察”概況
課程的目的是：了解“小我”的常見傾向
通過觀察語言來訓(xùn)練分身術(shù)
分身術(shù)的法制：口頭蓮花
工具：覺察表
小我的愛好：趨利避害自我強(qiáng)化推卸責(zé)任
逃避現(xiàn)實簡化思考自我放棄
二、感受
1头镊、挖掘潛能惠猿，強(qiáng)制輸出
聽永澄老師的課羔砾，非常過癮，因為正如他所說偶妖，可以讓學(xué)員真正明白事件的本質(zhì)姜凄。另外配合提供的工具操作性很強(qiáng)，一用就會趾访，只要用就有改變态秧。最狠的一招莫過于強(qiáng)制輸出。本人的簡書賬號開了一年有余扼鞋，未見落筆半字申鱼。而這次訓(xùn)練營確讓它真正開啟，而且是每天一篇啊云头，想著都很怕怕捐友，但事實上我還是做到了。所以人的潛能無限溃槐，而永澄老師的訓(xùn)練營就是挖掘你潛能的地方匣砖。
2、從“小我”手中奪回選擇權(quán)
在日常生活中昏滴，我們時常被小我所控制猴鲫，遇到刺激就不分場合點爆自己。有時是自我放棄谣殊，有時是推卸責(zé)任……這些都讓我們的工作生活充滿了解決不完的麻煩变隔，讓我們的工作無從提高，更討厭的是當(dāng)我們再次認(rèn)知在“小我”操控下帶來的結(jié)果時蟹倾，那種悔恨匣缘、后悔，又讓我們陷入了另一片泥潭鲜棠。
如何從“小我”中奪回選擇權(quán)肌厨，首先從語言覺察開始。我們遇到刺激時豁陆，說出的話要么傷人柑爸、要么傷自己。作為成年人盒音，我們應(yīng)該具備通過冷靜的分析找出更合適的語言表鳍、方式解決問題的能力馅而。只是你愿不愿意這樣做，并將其養(yǎng)成習(xí)慣譬圣。覺察表要求對每次刺激提出3種以上的解決方案瓮恭，就是讓“小我”暫時停下來坐到一邊，由理性的我去接著解決問題厘熟，通過理性的3個方案的分析屯蹦，并寫出來。你的刺激將迎刃而解绳姨。當(dāng)然這是事后諸葛亮登澜，想讓“理性我”從“小我”中奪回選擇權(quán)，還需要大家勤用覺察表飘庄，當(dāng)然更要聽下次課脑蠕。
云起時組—蟈蟈
