中醫(yī)講究辨證論證，而每個(gè)人的體質(zhì)不同走诞，也需要不同的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng).目前人的體質(zhì)主要有9種副女，那么你是那一種呢?

平和體質(zhì)

平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的蚣旱、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好肮塞，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)襟齿。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)枕赵、精力充沛猜欺、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例拷窜，約為32.75%开皿，也就是三分之一左右。男性多于女性篮昧，年齡越大赋荆，平和體質(zhì)的人越少。

　　如果你是平和體質(zhì)的話懊昨，最關(guān)鍵的就是要保持窄潭，按照自然、簡(jiǎn)單酵颁、規(guī)律的方法去生活嫉你。 吃得不要過飽，也不能過饑躏惋，不吃冷也不吃得過熱幽污。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果簿姨，少食過于油膩及辛辣之物距误。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步扁位、打球准潭，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳域仇。

氣虛體質(zhì)

氣虛的主要癥狀是少氣懶言惋鹅、乏力自汗、食少便溏殉簸、舌淡苔白闰集、脈虛無(wú)力。形體消瘦或偏胖般卑，體倦乏力武鲁，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯蝠检，常自汗出沐鼠，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白饲梭，脈虛弱乘盖，是其基本特征。若患病則諸癥加重憔涉，或伴有氣短懶言订框、咳喘無(wú)力；或食少腹脹兜叨、大便溏泄穿扳；或脫肛、子宮脫垂国旷；或心悸怔忡矛物、精神疲憊；或腰膝酸軟跪但、小便頻多履羞，男子滑精早泄、女子白帶清稀屡久。

　　多吃具有益氣健脾的食物忆首，如黃豆、白扁豆涂身、香菇、大棗搓蚪、桂圓蛤售、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)妒潭，散步悴能、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴雳灾。

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)漠酿，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺谎亩、瘡癤炒嘲，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)匈庭。這種人還容易大便黏滯不爽夫凸，小便發(fā)黃。

調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡阱持，多吃甘寒夭拌、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜鸽扁、芹菜蒜绽、黃瓜、冬瓜桶现、藕躲雅、西瓜等。少食辛溫助熱的食物巩那。戒除煙酒吏夯。不要熬夜、過于勞累即横。適合中長(zhǎng)跑噪生、游泳、爬山东囚、各種球類跺嗽、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。

陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)页藻，如果怕熱桨嫁，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅份帐，皮膚干燥璃吧，口干舌燥，容易失眠废境，經(jīng)常大便干結(jié)畜挨，那就是陰虛體質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤(rùn)的食物噩凹，比如綠豆巴元、冬瓜、芝麻驮宴、百合等逮刨。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間堵泽。避免熬夜修己、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量迎罗，及時(shí)補(bǔ)充水分箩退。

氣郁體質(zhì)

　　氣郁體質(zhì)，多愁善感佳谦、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)戴涝，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣啥刻，容易心慌失眠奸鸯。

　　調(diào)養(yǎng)方式 多吃小麥、蔥可帽、蒜娄涩、海帶、海藻映跟、蘿卜蓄拣、金橘、山楂等具有行氣努隙、解郁球恤、消食、醒神的食物荸镊。睡前避免飲茶咽斧、咖啡等提神醒腦的飲料。

陽(yáng)虛體質(zhì)

　　陽(yáng)虛體質(zhì)躬存，總是手腳發(fā)涼张惹，不敢吃涼的東西。性格多沉靜岭洲、內(nèi)向宛逗。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)方式 可多吃甘溫益氣的食物盾剩，比如蔥雷激、姜、蒜彪腔、花椒侥锦、韭菜进栽、辣椒德挣、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜快毛、藕格嗅、梨、西瓜等唠帝。自行按摩氣海屯掖、足三里、涌泉等穴位襟衰，或經(jīng)常灸足三里贴铜、關(guān)元。

痰濕體質(zhì)

常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿绍坝，胸悶徘意，痰多，容易困倦轩褐，身重不爽椎咧，喜食肥甘醇酒，舌體胖大把介，舌苔白膩勤讽，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)拗踢，先天稟賦脚牍、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病秒拔，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀莫矗，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)砂缩、胸痹等作谚，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。應(yīng)以燥濕化痰為治療大法庵芭，平素注意調(diào)護(hù)改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生妹懒。

　　調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多食蔥双吆、蒜眨唬、海藻、海帶好乐、冬瓜匾竿、蘿卜、金橘蔚万、芥末等食物岭妖，少食肥肉及甜、黏反璃、油膩食物昵慌。

血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)，刷牙時(shí)牙齦易出血淮蜈，眼睛常有紅絲斋攀，皮膚常干燥、粗糙梧田，常常出現(xiàn)疼痛淳蔼，容易煩躁侧蘸，健忘，性情急躁鹉梨。

　　調(diào)養(yǎng)方式 可多食黑豆闺魏、海帶、紫菜俯画、蘿卜析桥、胡蘿卜、山楂艰垂、醋泡仗、綠茶等具有活血、散結(jié)猜憎、行氣娩怎、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等胰柑，并保持足夠的睡眠截亦。

過敏體質(zhì)

　　過敏體質(zhì)對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)柬讨。

　　調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡崩瓤、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)踩官，葷素配伍合理却桶。少食蕎麥、蠶豆蔗牡、白扁豆颖系、牛肉、鵝肉辩越、茄子嘁扼、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物黔攒。

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中醫(yī)養(yǎng)生：

健康本來就不是難事趁啸，學(xué)習(xí)中醫(yī)自己更健康，更請(qǐng)務(wù)必將此文分享出去亏钩，讓更多的人知道莲绰，是一種美德欺旧。