編輯:路逍遙 關(guān)鍵詞:提高記憶力
首先了解一下記憶：
記憶建丧，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映排龄。它包括識記、保持翎朱、再現(xiàn)橄维、回憶三個(gè)基本過程。
其形式有形象記憶闭翩、概念記憶挣郭、邏輯記憶、情緒記憶疗韵、運(yùn)動(dòng)記憶等兑障。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力蕉汪，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘流译。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法者疤，就能改善和提高記憶力福澡。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。
1.注意集中驹马。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神革砸、專心致志除秀，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘算利。如果精神渙散册踩，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率效拭。
2.興趣濃厚暂吉。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味缎患，即使花再多時(shí)間慕的，也難以記住。
3.理解記憶挤渔。理解是記憶的基礎(chǔ)肮街。只有理解的東西才能記的牢、記得久蚂蕴。僅靠死記硬背低散，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容骡楼，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好稽鞭。
4.過度學(xué)習(xí)鸟整。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍朦蕴，達(dá)到熟記篮条、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%吩抓。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)涉茧。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識疹娶，趁熱打鐵伴栓，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡雨饺、防止遺忘的有效手段钳垮。
6.經(jīng)常回憶额港。學(xué)習(xí)時(shí)饺窿，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正移斩，遺漏得到彌補(bǔ)肚医，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢绢馍。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象肠套，也能避免遺忘舰涌。
7.讀、想糠排、視舵稠、聽相結(jié)合∪牖拢可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能哺徊，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率乾闰，比單一默讀效果好的多落追。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況涯肩，靈活運(yùn)用分類記憶轿钠、特點(diǎn)記憶、諧音記憶病苗、爭論記憶疗垛、聯(lián)想記憶、趣味記憶硫朦、圖表記憶贷腕、縮短記憶及編提綱、做筆記咬展、卡片等記憶方法泽裳，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間破婆。一般來說涮总，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)祷舀，晚上7～10時(shí)瀑梗，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料蔑鹦，效果較好夺克。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)嚎朽、積極休息铺纽、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦哟忍，防止過度疲勞狡门，保持積極樂觀的情緒陷寝，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
