讀《萬維鋼《端粒效應(yīng)》讀后感》后感
1. 筆記
1.1 影響端粒的負(fù)面情緒
1.威脅式壓力感
2.敵意：看誰都不順眼
3.悲觀：悲觀是為了降低閾值，以便獲得超出期望的快樂崇堵。
4.胡思亂想：不能集中注意力型诚。
5.Rumination：耿耿于懷，明知無法挽回卻不肯放手鸳劳。
6.抑郁癥狰贯。
1.2 正面情緒
1.挑戰(zhàn)式壓力感
2.樂觀：有助于減壓
3.專注：對抗胡思亂想，有助于端粒
4.人生目標(biāo)：能提高端粒酶水品
想在墓志銘上寫什么赏廓，就按照這個要求去做涵紊。
2.思考
1.活在當(dāng)下=做好計(jì)劃
解釋：如果有計(jì)劃，那就意味著知道現(xiàn)在該做什么幔摸，什么不需要思考摸柄。
2.對一個負(fù)面事情耿耿于懷，越壓制越思考
解決思路既忆，禪驱负。
解釋，痛苦不是源于負(fù)面情緒患雇，而是源于對情緒的不斷追求跃脊。（《人類簡史》）
3.我們應(yīng)該時刻保持客觀，并且知道自己什么時候沒有做到客觀苛吱。（《愛的藝術(shù)》）
用這個來解決敵意酪术，很有效，知己解彼又谋。
4.君子終日乾乾～喜歡Ｆ捶臁娱局！
