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今天是晨讀第6天凑阶，閱讀第10至12章
第10章 充分表達憤怒 分享
非暴力溝通第10章 充分表達憤怒讀書分享
? ? 不主張忽視或壓抑憤怒猿规，深入了解憤怒，助于我們充分表達內(nèi)心渴望宙橱，
生氣的原因關(guān)注點在對方過錯上姨俩，以及自己提出請求，對方無回應(yīng)师郑，專注他人感受环葵，需要，憤怒不在
憤怒是思維方式造成的宝冕，是尚未滿足需要的提示
認為痛苦是他人造成的张遭，種下暴力種子
停下來深呼吸，什么也不做地梨，深深體會自己內(nèi)心需要
得到傾聽與理解后更留意對方的感受與需要
實現(xiàn)自己的人生選擇就給自己充分時間
第十一章 運用強制力避免傷害
我們運用強制力是出于防衛(wèi)的目的菊卷，
而不是為了處罰對方。懲罰往往加強了對方的敵意和抵觸心理宝剖，使雙方的關(guān)系更加疏遠洁闰。
人類彼此相互依存，我們幸福與人他的幸福息息相關(guān)诈闺。聆聽自己與他人需要很重要渴庆。
第十二章 重獲生活的熱情
鼓勵區(qū)分觀察和評論铃芦，關(guān)注于自己感受和需要雅镊，為需要采取行動，重獲生活的熱情刃滓。
放下批評和指責(zé)他人仁烹，用心了解需要，心情平和咧虎。
坦誠交流實現(xiàn)個人成長
