? ? 生活不會(huì)按你想要的方式進(jìn)行,它會(huì)給你一段時(shí)間,讓你孤獨(dú)兔簇、迷茫又沉默.如果你用這些時(shí)間,跟自己獨(dú)處,多看一本書,去做可以做的事,等你渡過低潮,那些獨(dú)處的時(shí)光必定能照亮你的路钝吮。
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百日目標(biāo)檢視
目標(biāo)1冥想和閱讀
目標(biāo)2三單
目標(biāo)3效能
一、本周家庭.生活.檢視：
1.周一外出聚餐1次江咳、喝茶1次抢野，停車貼條（周一）紧显。
2.孩子幼兒園各項(xiàng)安排正常梢睛，9月1日入園，老師互動(dòng)良好伴箩。
3.家屬各項(xiàng)正常入愧，平衡關(guān)系，做好每天的起居安排嗤谚、飲食安排棺蛛、生活安排。
4.腦狀態(tài)檢查,需要抽空下周去醫(yī)院復(fù)查,查血栓呵恢，頸椎是否異常鞠值。
5.菜場(chǎng)3次/周.家務(wù)清理2次.
下周計(jì)劃：
1.規(guī)律生活媚创、調(diào)整心態(tài)渗钉、平心靜氣、養(yǎng)心養(yǎng)性钞钙、早睡早起鳄橘、提高效率。
2.關(guān)注家庭內(nèi)平衡和共同學(xué)習(xí)芒炼、前進(jìn)瘫怜，在交集的層面上要持續(xù)注入精力。
二本刽、健康情況:
1.本周健康方面以早起跑步為主鲸湃，本周跑量102km。
2.體重71.00Km,本周跑步6天子寓，2天晚睡23:30早睡早起暗挑，平衡生活。
3.運(yùn)動(dòng)+冥想5次+閱讀 很奇妙斜友，初步階段需要增加冥想時(shí)間炸裆。
4.8月27日和9月2日參加了百里畫廊越野和9月2日的奧森公園賽，成績(jī)152分和146分鲜屏，地區(qū)不同烹看，感受完全不同。其中百里畫廊12公里的上坡路洛史，“很虐”“自然之美惯殊，美到心里”
5.跑步和健身結(jié)合，需要帶動(dòng)家庭人員一同學(xué)習(xí)也殖、進(jìn)步土思。
三、本周工作完成情況:
1.部門會(huì)議1次（周四），主要學(xué)習(xí)政采的相關(guān)文件和具體細(xì)則.外企康樂崩四活動(dòng)陕习。
2.康樂保外企尾款結(jié)回,大同電廠消費(fèi)結(jié)清，各項(xiàng)正常址愿。
3.中旅體育.化工2016年尾款回款该镣，辦卡返傭葛蘭完成。
4.崔牛會(huì)11月17日-19日CEO論壇活動(dòng)本周還沒確定响谓，估計(jì)簽單希望不大损合。
5.康樂保十萬發(fā)票已安排好，等待回款確認(rèn)娘纷。
6.本周尚思公關(guān)確認(rèn)做系統(tǒng),眾成就活動(dòng)CRM單下發(fā)嫁审，此團(tuán)各部位按照既定行走。
7.因十九大會(huì)議時(shí)間確認(rèn)赖晶，九月底的2017年一帶一路世界職業(yè)拳擊冠軍巡回賽北京站活動(dòng)推遲律适，定金需退回,燒腦的預(yù)定。
下周工作計(jì)劃:
1.眾成就下周末二十周年活動(dòng)安排和協(xié)調(diào)遏插。
2.業(yè)務(wù)分先后捂贿，白天工作每一項(xiàng)梳理需認(rèn)真。
3.工作事情在單位處理胳嘲，堅(jiān)持在17:40完成工作打卡厂僧，形成按點(diǎn)下班習(xí)慣、下班需自定義打卡了牛。
四颜屠、效能本周：
1.8月30日06:00周三G156 2.0九組會(huì)議正常開，會(huì)議主題:學(xué)習(xí)鹰祸、工作和生活如何去平衡甫窟，參會(huì)人員7名,嘉賓分享，打分6/10福荸。
2.早起7/7 ,晨間日記7篇,青蛙打卡7次,OF記錄每日在用5-8次/日蕴坪。
3.本周進(jìn)行了周檢視、會(huì)議紀(jì)要敬锐，效能文件的歸類背传，印象筆記內(nèi)容梳理，便于查看晨間日記和日檢視青蛙台夺。
4.周運(yùn)動(dòng)6次径玖，周五跑休1天，八月第四周8月28日—09月03日完成了102.79km（預(yù)計(jì)0903日完成11.11km）
5.本周冥想5次,冥想時(shí)間在午間,閱讀3次,30分鐘/次颤介。
6.斷舍離開始梳星，本周僅僅收拾了辦公桌赞赖，廚房，扔掉了3%的物品冤灾。
7.線上班會(huì)參與2次前域，發(fā)言1次，組織和負(fù)責(zé)班會(huì)承辦韵吨、安排匿垄，學(xué)習(xí)班會(huì)內(nèi)容內(nèi)容，重復(fù)重要點(diǎn)位归粉。
下周計(jì)劃：
1.重點(diǎn)關(guān)注冥想和閱讀的百日計(jì)劃椿疗，關(guān)注當(dāng)下時(shí)間，關(guān)注檢視內(nèi)容糠悼，重復(fù)性學(xué)習(xí)届榄。
2.記錄知識(shí)點(diǎn)和隨機(jī)感悟,重復(fù)反復(fù),加深記憶,刻意練習(xí)當(dāng)周學(xué)習(xí)要完成。
3.凡事平衡=工作+生活+學(xué)習(xí)
五倔喂、財(cái)富.社交：
1.安排時(shí)間大廠房子的踩點(diǎn)铝条、后期房本辦理需推進(jìn)下一步。
2.社交圈主要涉及跑友圈2個(gè)滴劲，形成跑友共勉攻晒、聚會(huì)本周無。
六班挖、休閑.學(xué)習(xí):
1.本周沒看電影.學(xué)習(xí)內(nèi)容沒有記錄。
2.葉武濱老師芯砸、葉曼老師萧芙、觀南課持續(xù)在聽。
3.和學(xué)友聊天3次假丧，影響睡眠時(shí)間双揪，希望下一步推進(jìn)聚會(huì)。
本周可提升的地方：
1.斷舍離的程度不夠,只收拾了廚房和辦公室,衣柜還沒有舍離包帚。
2.工作和生活上要的東西應(yīng)該減少,應(yīng)該在工作和學(xué)習(xí)的道路上先上路渔期、再跑、再去精化學(xué)習(xí)渴邦，到最后提高疯趟。
3.工作內(nèi)容應(yīng)具體到每個(gè)細(xì)節(jié)，對(duì)需要做的事情應(yīng)該具體化谋梭、形象化信峻。
4.冥想和閱讀的百日計(jì)劃一步一步的跟著自己的進(jìn)度需要明確，從模糊到清晰瓮床，從理到數(shù)盹舞，學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)“少則明”
5.三單明細(xì)內(nèi)容产镐、冥想和閱讀明細(xì)數(shù)量在下周出清單。
學(xué)員閔崠琿
2017年09月02日14:30
