? ? ? 最近考評(píng)績(jī)效，是最該好好表現(xiàn)的時(shí)候耻姥，我而我卻因?yàn)椴粫?huì)回答領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)題销钝，后悔自責(zé)……
? ? 今天早晨4點(diǎn)多一覺(jué)醒來(lái)，突然覺(jué)得因?yàn)樯洗晤I(lǐng)導(dǎo)一句問(wèn)話沒(méi)有回答好琐簇，可能影響年終獎(jiǎng)而感到后悔蒸健，自責(zé)自己不會(huì)說(shuō)話，本來(lái)當(dāng)時(shí)沒(méi)什么感覺(jué)，可潛意識(shí)覺(jué)得大事不妙似忧。
為什么自己會(huì)這樣呢渣叛？追究原因可能跟自己原生家庭有關(guān)。
? ? 開(kāi)始聯(lián)想到自己從小被母親嚴(yán)格控制盯捌，對(duì)權(quán)威是又敬又怕淳衙，所以在關(guān)系中，總是一個(gè)過(guò)不去的坎饺著。
? ? ? 在生活中箫攀，不敢頂撞老公，每次被老公不溫不火或者有些責(zé)備的言語(yǔ)讓自己深感委屈瓶籽，同時(shí)也會(huì)認(rèn)可和接受對(duì)方的話而懷疑自己是不是做得不好匠童、不對(duì)埂材，接納對(duì)方的觀點(diǎn)而自責(zé)塑顺、懷疑自己。
? ? ? 這種負(fù)面情緒無(wú)法消退俏险，而作為母親严拒，身邊唯一的弱小者就是孩子，所以對(duì)弱小者有（憤怒竖独、指責(zé)）情緒裤唠。因?yàn)樯钪行∈聲?huì)發(fā)脾氣，潛臺(tái)詞“都是你的錯(cuò)莹痢，你這樣做不對(duì)”种蘸，然而批評(píng)指責(zé)或者發(fā)完脾氣之后，那個(gè)后悔……
? ? ? 回想起來(lái)竞膳，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)話和質(zhì)疑航瞭，我為什么不能對(duì)答如流、靈活應(yīng)變坦辟，過(guò)真實(shí)表達(dá)自己呢刊侯？
? ? ? 通常領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)工作完成情況，或者質(zhì)疑什么锉走。
? ? ? 我為什么要這么簡(jiǎn)單回答領(lǐng)導(dǎo)滨彻、或者回避領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)題、甚至自己內(nèi)心真實(shí)的想法無(wú)法正確表達(dá)挪蹭，從而在領(lǐng)導(dǎo)面前顯得自己什么工作量也沒(méi)有亭饵，沒(méi)有干到活一樣，給領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象梁厉。
（細(xì)想冬骚，有時(shí)候孩子也是如我面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)一樣，要么不回答我，要么不知如何回答只冻，只是兩眼無(wú)神盯著我）
? ? 我感覺(jué)回答時(shí)：內(nèi)心有一種莫名的緊張庇麦，想屏蔽掉、逃掉喜德、用最簡(jiǎn)單的話來(lái)回避山橄。
? ? 內(nèi)心害怕：說(shuō)多可能說(shuō)錯(cuò)、可能被懟舍悯，可能被批評(píng)航棱，內(nèi)在自動(dòng)化的一帶而過(guò)（但是內(nèi)心深處好像有一個(gè)黑洞，黑洞上面像是蒙著一層窗戶紙）內(nèi)在有很多看不見(jiàn)的東西在洶涌萌衬。
? ? 另外饮醇，覺(jué)得內(nèi)心真實(shí)地覺(jué)得自己是沒(méi)有做多少，所以也不好多說(shuō)秕豫。
? ? 但是事實(shí)是其實(shí)自己主要是看資料朴艰，搭建思路和框架——這個(gè)部分沒(méi)有向領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)出來(lái)。有了思路形成成果就快了混移，這個(gè)部分沒(méi)有表達(dá)出來(lái)祠墅。哎……
? ? ——內(nèi)心有責(zé)備自己不會(huì)為自己的利益辯論維護(hù)。（這里有指責(zé)自己歌径，責(zé)怪自己不會(huì)說(shuō)話毁嗦，不會(huì)說(shuō)出心理話和不會(huì)維護(hù)自己）
? ? ——責(zé)怪小時(shí)候媽媽太兇，嚇倒自己了回铛，也責(zé)怪自己可能也是這樣嚇到孩子了狗准、害到孩子，（責(zé)怪和愧疚感）茵肃，愧疚感讓自己無(wú)力腔长，責(zé)怪母親和自己也讓自己無(wú)力。
面對(duì)權(quán)威心理：
? ? ? 首先是心理的不平等免姿，自己把對(duì)方看著不一樣的地位饼酿，有地位之差，有好與壞胚膊，有有錢(qián)與沒(méi)錢(qián)故俐，有生活得好與不好——有很多對(duì)自己的評(píng)判，也有很多對(duì)別人的評(píng)判紊婉。
? ? 善于找出自己的不好药版、自己沒(méi)有的。
? ? 新的視角或者說(shuō)美好的善意和初心：
? ? 我在乎工資和年終獎(jiǎng)喻犁，我希望可以帶給孩子更好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)槽片。能夠讓家里環(huán)境和生活更好一點(diǎn)何缓；——我愛(ài)我的家和家人，我愿意為我的孩子和家人付出十倍的努力还栓；盡一切盡可能的辦法做得更好碌廓；
? 我希望我的孩子能夠有更多的機(jī)會(huì)、擁有更多的美好剩盒；家是更舒服更溫馨谷婆；（哪怕我吃苦受累）
? ? 我希望我的孩子身心? 健康，我與領(lǐng)導(dǎo)和權(quán)威的人相處關(guān)系辽聊，可能會(huì)影響到孩子心理健康纪挎，我擔(dān)心影響到孩子以后也會(huì)像我現(xiàn)在一樣，不能在社會(huì)上獲得自己應(yīng)有的利益跟匆；
? ? 如何更好地看到自己呢异袄？
? ? 覺(jué)察：我在家里的位置，我有時(shí)候是頂梁柱（需要犧牲）玛臂、有時(shí)候是真空（只要他們好）
? ? ? 我自己被自己忽略烤蜕，覺(jué)得自己不需要被照顧，（就如我媽一樣垢揩，覺(jué)得自己心甘情愿付出玖绿，不需要被照顧敛瓷；或者認(rèn)為自己很好叁巨，不需要照顧）。
? ? ? 工作中一件小事呐籽，卻因?yàn)檫@件小事引發(fā)出一系列內(nèi)心激烈活動(dòng)（情緒）锋勺。情緒沒(méi)有被處理和看到，就會(huì)讓工作的情緒帶到家里狡蝶，而影響家里關(guān)系庶橱，甚至傷害家人，尤其孩子的心靈健康贪惹！
? ? ? 不得不說(shuō)苏章，每天每時(shí)每刻都需要覺(jué)察自己情緒，當(dāng)下處理好情緒奏瞬，讓身心舒暢枫绅。好好工作，好好生活硼端！
? ? ? 如何更好地處理情緒呢并淋？
? ? 不是簡(jiǎn)單地安慰，年終獎(jiǎng)是一件小事珍昨。沒(méi)有什么大不了县耽。更不是指責(zé)句喷。
? ? ? 需要的是看到，自己在乎年終獎(jiǎng)是出于愛(ài)兔毙，愛(ài)自己孩子愛(ài)自己的家人?唾琼。為家人在扛起責(zé)任和壓力。為了更好地愛(ài)家人才那么在乎錢(qián)澎剥、才那么拼命父叙、才有時(shí)候?qū)ζ渌嘶蛘咦约翰拍敲葱狻?/p>
? ? ? 愛(ài)家人更要愛(ài)好自己，每天為自己留出一些時(shí)間肴裙，去看到自己趾唱，照顧自己的感受和內(nèi)心的需要，讓自己給自己補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)（接納自己）蜻懦。接納當(dāng)下的發(fā)生甜癞，不指責(zé)自己，不怪罪他人宛乃。接納自己的前提就是看到自己那一份對(duì)家人的愛(ài)悠咱！
