其實之前小棧長就是個非常典型的做事三分鐘熱度的人嗤朴，生活中更是沒有什么經(jīng)驗可談配椭，每次都被朋友各種嫌棄吐槽，說沒有一點生活常識雹姊。每次這個時候自己就會在心里暗自下定決心股缸，我要改變，我要定目標(biāo)吱雏，我要變成什么什么樣子敦姻。瘾境。。然镰惦，這種想改變的熱情也就三分鐘迷守，俗稱三分鐘熱度。
如何才能改變自己的這種三分鐘熱度呢陨献？下面小棧長給大家推薦幾條個人用過的經(jīng)驗小分享盒犹，前提是一定要執(zhí)行才有用撒~
我在網(wǎng)上有看到一句話是這樣說的：一個人養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，當(dāng)自己在一件事上堅持21天的時候眨业，不知不覺中自己的大腦就會替你自動完成目標(biāo)急膀。
也有很多人一開始學(xué)習(xí)或讀書的時候興趣都很濃烈，但都是和小棧長之前一樣都是只有三分鐘的熱度龄捡，堅持不了多久就自己放棄了卓嫂，也正由于放棄才造成了人與人間的巨大差別，所以到最后像網(wǎng)上說的那樣就只能為別人點贊了聘殖。
如何培養(yǎng)看書的目標(biāo)
下面為主題晨雳，分為4個：
1、建立暗示
2奸腺、獎賞自己
3餐禁、不斷重復(fù)
4、增強(qiáng)渴求
建立暗示
你讀書的暗示是什么突照？每個人的讀書暗示各不相同帮非。
也許讀書暗示就是文章開頭所說的點贊，不能淪落到只能為別人點贊的地步讹蘑，得學(xué)習(xí)長見識末盔，寫出好文章讓別人為自己點贊。
也許是看到別人能說會道座慰，與自己形成鮮明的反差陨舱，能說會道不是胡謅，能說會道源自懂得多版仔，看的多才能懂得多游盲，讀書多才能懂得多，知道了才有可能說出來蛮粮，寫出來益缎。
也許是自己沒法和別人拼爹，人家老爸是土豪蝉揍，是當(dāng)官的，想想咱年邁的老父親畦娄，一輩子辛勞又沾，含辛茹苦把我們養(yǎng)大弊仪，已經(jīng)很不容易了，我們還能苛求什么呢杖刷。要改變我們的命運励饵，讓父母過得更舒服，只能好好讀書滑燃，但不能讀死書役听。
也許是看到心中的自己和現(xiàn)實中的自己巨大的差距，實現(xiàn)夢想只能靠自己表窘。
也許……
找到你的也許典予。
獎賞自己
沒有獎賞小棧長肯定會對顯示器中出現(xiàn)的任何無動于衷，也不會去有任何的行動可言乐严，更不會形成習(xí)慣瘤袖。讀書也得給自己獎勵，獎勵的方式也有很多昂验。
如可以是把一本書看完捂敌，看完整本書后建立整本書的思維導(dǎo)圖，根據(jù)思維導(dǎo)圖就能把一本書的主要內(nèi)容復(fù)述一遍既琴，體驗自己超強(qiáng)的記憶力占婉，同時在和別人復(fù)述的時候就會有種很牛的趕腳，我看完《邏輯思維》后就根據(jù)整本書建立一個思維導(dǎo)圖給身邊的朋友然后把整本書內(nèi)容給復(fù)述了一遍甫恩，然后再看著她崇拜的眼神逆济，心里那是個美啊。這種方法很適用~
再比如填物，看了一些書纹腌，自己有了一些心得和感悟就寫上幾篇文章發(fā)布在自己的常用文章的網(wǎng)站然后進(jìn)行分享，文章發(fā)布后就會有很多人給你點贊滞磺，給你留言說看到這些文字很受啟發(fā)升薯，表示謝謝你。這一刻你心里怎么想啊击困，肯定是寫更好的文章回饋支持你涎劈、鼓勵你的讀者朋友。這些讀者也就是我寫文章最大的動力之一阅茶。
反復(fù)檢查
形成習(xí)慣最重要的一個章節(jié)就是重復(fù)蛛枚、重復(fù)，再重復(fù)脸哀。為什么要不斷重復(fù)呢蹦浦？因為我們大腦養(yǎng)成一種新習(xí)慣是需要很長時間的，它需要很長時間形成聯(lián)想記憶撞蜂，把暗示和獎賞自動化的連接盲镶，所以侥袜，在運用習(xí)慣性思維時一定要保持有足夠的耐心。行為科學(xué)家研究表明一種行為重復(fù)21天就能形成習(xí)慣溉贿，重復(fù)90天以上就能建立比較牢固的習(xí)慣枫吧。
形成習(xí)慣后，電視宇色、手機(jī)九杂、逛街等誘惑對于我們讀書分心的作用就會大大減小。現(xiàn)在市面有很多書都在講21天形成習(xí)慣是有心理學(xué)依據(jù)的宣蠕，要養(yǎng)成讀書習(xí)慣或者其他好的習(xí)慣就一定要堅持21天以上例隆。
增強(qiáng)渴求
生活中是什么能把我們放在一個地方一動不動，我想應(yīng)該是你對自己想要做成或者喜歡的東西強(qiáng)烈的渴求植影。然而我們對讀書渴求的程度決定了我們是否能夠養(yǎng)成讀書的習(xí)慣裳擎，其他習(xí)慣也是一樣的∷急遥渴求沒法教也學(xué)不來鹿响，自己尋找對讀書的饑渴感吧。
培養(yǎng)新習(xí)慣需要注意：
1谷饿、從小事做起
2惶我、學(xué)會延遲滿足
3、固定時間博投、固定地點
4绸贡、中途別放棄
5、萬事開頭難
從小事做起
起初培養(yǎng)讀書習(xí)慣時不要貪多毅哗，讀書計劃也別定的太長听怕，一點一點來，當(dāng)形成節(jié)奏感了以后再逐漸增加。一開始給自己定的閱讀量過大，只會讓自己產(chǎn)生對讀書的厭煩邑滨，越讀感覺越苦逼，如果是這樣的話我們這個時候可能會把圖書拋到身后声搁。從小量開始完成后容易產(chǎn)生成就感，而不會有太大壓力捕发，小任務(wù)完成后獲得自己的獎賞和肯定才有動力持續(xù)閱讀疏旨，習(xí)慣回路才會不斷重復(fù)。
固定時間扎酷、固定地點
選擇固定時間檐涝、固定地點對養(yǎng)成讀書習(xí)慣也很的重要噠，固定時間就是個鬧鐘到時間了就自動提醒你“主人該看書了”。我早晨上班時間是9點谁榜，時間到9點了拉岁，自動就去上班，這已成為習(xí)慣了惰爬，習(xí)慣就是自動化。
我把自己的讀書時間定到晚上9點30惫企，一到9點30就乖乖去看書去了撕瞧，如果沒有固定時間，時時刻刻都得想著幾點幾點該看書了狞尔，要么可能會忘丛版，要么時刻占用CPU資源，很累偏序。
中途別放棄
習(xí)慣的形成關(guān)鍵是重復(fù)页畦，重復(fù)，再重復(fù)研儒，大腦也需要很長時間把暗示和獎賞自動化的聯(lián)系在一起豫缨。在21天習(xí)慣形成的時期千萬不要中斷，因為中斷后再重新開始會很難端朵，人都是安逸型動物好芭，越歇你會發(fā)現(xiàn)自己越懶。
萬事開頭難
讀書習(xí)慣剛開始那幾天肯定是很刻意冲呢、很不自然舍败，總覺得哪里不舒服，有這種感覺就對了敬拓，別放棄邻薯，萬事開頭難。經(jīng)過了刻意乘凸，不自然厕诡，不舒服等，下面就是無意識翰意，自然木人。形成習(xí)慣后一切都是無意識，很自然冀偶。
最后說一句：做我們這個年紀(jì)該做的醒第，剩下的就交給時間吧，相信以后的自己定會感謝現(xiàn)在努力的自己~
