【知識描述】
我們的動力靠兩個基本目標驅(qū)動：回報最大化和風險最小化舌缤。
長期目標，回報比較遙遠响疚，風險不怎么明顯。而短期誘惑則會提供即時回報瞪醋，對長期目標的危害不明顯忿晕。
我們需要制定一個策略，在大量滿足感誘惑中银受，達成長期目標践盼。
1、設(shè)子目標
長期目標分解為子目標宾巍，子目標能夠促進多巴胺分泌咕幻，讓人感覺愉快、被激勵和專注顶霞。
同時子目標的積累能夠拉近和長期目標的距離肄程。
2、監(jiān)控進展
抽象的渴望通過可量化的方式轉(zhuǎn)化為有形的東西选浑，這能夠讓人輕松取得進展蓝厌，激勵人心。
同時還有一些方式能夠監(jiān)控進度
①計劃外包給“清單”古徒、“日程表”
②通過測驗警示調(diào)整自己或是考得好獲得了一個有形回報拓提。
3、慶祝成功
目標能夠帶來回報隧膘，而慶祝成功能夠增強回報代态。
在學習時要定時休息狐粱，這有助于保持動力和記憶。每一次休息就相當于慶祝一次小進展胆数。這會持續(xù)激勵自己學習直到下一個休息。
在學習達到一定里程碑后可以根據(jù)自己的進展獎勵自己互墓。
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#愛上讀來讀往#必尼，#小小sha導圖+卡片# @畫圖的小小sha?
