不知不覺我已經(jīng)持續(xù)日更800字40天了舌胶。今天自己本來正想對這40天做一個復盤回顧捆蜀，沒想到就接到易效能的小伙伴恩佑的邀請，讓我給大家分享一下持續(xù)日更的經(jīng)驗。

在我看來辆它，自己之所以能做到持續(xù)日更誊薄，主要是因為想清楚了以下三個問題：

一、為什么要日更娩井？

其實很多人之所以沒能做到日更暇屋，最根本的原因就在于他沒想明白為什么自己要日更，不明白日更的意義是什么洞辣。

這就跟很多人沒能做好時間管理一樣咐刨，最根本的原因就在于他沒想明白自己為什么要做好時間管理，不明白時間管理的意義是什么扬霜。

在我看來定鸟，日更不是隨大流，不是聽說別人通過日更寫作變現(xiàn)了著瓶，你也跟著來湊熱鬧联予，希望分得一杯羹。

對我而言材原，日更的原因就是為了每一天審視自己沸久。

蘇格拉底說：“未經(jīng)審視的人生，不值一過”余蟹，我想在他的這句話的基礎上卷胯，再補上一句：“未經(jīng)審視的一天，等于白過”威酒。

我之所以要補上這句窑睁，是因為“人生”這個詞對很多人來說太遙遠，畢竟一個人的人生基本上都會有好幾十年葵孤。

而人性的弱點之一就是只看到眼前的東西担钮，很難看到長遠的東西，所以審視人生這件事尤仍，對很多人來說很難做到持續(xù)落地箫津。

對絕大部分人來說，先從審視自己的一天開始宰啦，是更可行的鲤嫡。

那你讀到這里，可能會問我們?yōu)槭裁匆獙徱曌约耗兀?/p>

試想一下绑莺，我們每天都披星戴月地奔波暖眼，甚至讓“996”成為了生活的常態(tài)。面對這種忙到懷疑人生的生活方式纺裁，你有想過自己為什么會變得這么忙嗎诫肠？你真的需要忙成這個樣子嗎司澎？忙成這個樣子有什么意義嗎？

在我看來栋豫，你越忙越要審視自己挤安，不審視自己，你都不知道自己有多懶丧鸯。

王興說：“絕大部分人為了逃避真正的思考蛤铜，愿意做任何事情”，那些表面上看起來忙到天昏地暗的人丛肢，往往就是王興所說的這類“懶思考围肥，瞎忙活”的人。

那我們要如何擺脫這種“懶思考蜂怎，瞎忙活”的窘境呢穆刻？

在我看來，最好的方法就是日更杠步，通過寫作審視自己的一天氢伟。

像我自己，如果一天忙活下來幽歼，卻覺得大腦空空如也朵锣，好像什么都沒做，什么都沒學到甸私。這說明我這天的忙，其實是假裝很努力颠蕴，卻很不給力。

如果自己不及時停下來審視一番助析，就會很容易讓這種“假裝很努力，卻很不給力”的情況變成一種常態(tài)外冀。

而當我靜下來心來寫作寡键，審視自己的一天時，就會發(fā)現(xiàn)自己在這一天的行動中西轩，有很多做得不夠好的地方。

找出這些不足脑沿，并進行改善，這不正是提升自己的最佳途徑嗎庄拇？

在我看來注服，通過日更審視自己的每一天韭邓，是寫作的最大意義溶弟。

我們進行時間管理也是一樣女淑，如果你還處在時間管理的初級階段，就想一下子跳躍到時間管理的高級階段（管好“人生”幾十年的時間）辜御，這種方式是很難實現(xiàn)的鸭你。

先做好一天的時間管理，然后讓這變成持續(xù)行動擒权，你自然就能做好人生的時間管理袱巨。

想清楚你為什么要做時間管理，這是以終為始菜拓，知道終點在哪里瓣窄，你才不會走錯方向。

二纳鼎、什么是日更俺夕？

對于“日更”，你可能會說“日更”不就是寫文章嗎贱鄙？

在這里劝贸，我想對“日更”下一個自己的定義：“日更，是和自己（他人）對話的一種方式”逗宁。

為什么要這樣下定義呢映九？

因為在我看來，“日更”如果僅僅是寫給自己看瞎颗，不對外公開的件甥，那它就應該是你和自己的內心對話的一種方式。

心理上有“小我”和“大我”一說哼拔，意思是每個人身上都有一個缺點多多的“小我”引有，你只有不停戰(zhàn)勝“小我”，才最終有機會到達“大我”的境界（“大我”=“佛”）倦逐。

六祖惠能大師說：“菩提自性譬正，本來清凈，但用此心檬姥，直了成佛”曾我。

他的意思是世人都有慧根，這來自人的本性健民，來自人都擁有清凈心抒巢。如果我們能一直保有清凈心，就可以成佛秉犹。

很可惜的是虐秦，我們出生來到這個世界后平酿，難免遇到外界各種各樣的誘惑，難免為了生存悦陋、為了名利蜈彼，而忘記自己最初曾擁有的清凈心。

清凈心迷失后俺驶，本真的自我也跟著迷失了幸逆。

如果我們想找回本真的自我，就必須開啟和自己內心的對話暮现，去戰(zhàn)勝心中的“小我”还绘。

那這個要怎么做呢？

我認為最好的方式栖袋，就是通過日更和自己持續(xù)進行心靈對話拍顷。

正如上面所提到的，日更是為了每一天審視自己塘幅。而你審視自己的過程昔案，就是和自己進行心靈對話。

你寫的每一個字电媳，都是你內心的投射踏揣。你想成為什么樣的人，就會寫下什么樣的字匾乓。

在這個過程中捞稿，你會發(fā)現(xiàn)什么才是你的一生所愛，什么才是你值得去追求的拼缝。

日更的時間長了娱局，你一定會慢慢找回迷失的清凈心，找回迷失的自我咧七。

三衰齐、如何做到持續(xù)日更？

上面說了為什么要日更猪叙，什么是日更娇斩，你可能還是摸不著頭腦仁卷，不知道如何進行日更穴翩。

接下來，我分享一下自己持續(xù)做到日更的心得芒帕。

首先，我破除了“我執(zhí)”帶來的完美心背蟆。

我曾經(jīng)陷入“我執(zhí)”鉴分，內心極度追求完美志珍。記得2017年寫作的時候，我對自己的要求簡直是喪心病狂伦糯。我希望自己呈現(xiàn)出來的每一個句子，每一個詞敛纲，每一個字，甚至每一個標點符號都是完美的淤翔。

為此，我從正文的第一個字開始旁壮，就覺得不滿意。

不滿意多了寡具，就失去了寫作的動力，所以自己此前從沒做到能持續(xù)日更40天童叠。

而我這一次之所以能已經(jīng)做到持續(xù)日更40天课幕，正是因為自己不再奢望完美。

我記得上《易效能時間管理》這門課程時乍惊，葉武濱老師經(jīng)常傳遞給我們一個理念：“爛開始，勝于一切的不開始”润绎。

而著名作家馮唐也說過，要容許自己有寫出爛文章的時候莉撇。

受到他們兩個人的啟發(fā)，我這一次不再追逐完美棍郎，而是先完成，再慢慢完善涂佃。

當我破除了“我執(zhí)”帶來的完美心蜈敢，每天寫800字真的就變得容易多了汽抚。

其次抓狭，“公眾承諾+罰紅包機制+反饋”倒逼我做到持續(xù)輸出辐宾。

我立下每天寫800字的flag，是在Sclaers老師的課堂上叠纹。

當時，班上的每個人都當眾立下了一個自己的flag誉察。其中清華畢業(yè)的氣質女學霸江竹同學惹谐，直接立了一個令一般人望塵莫及的的flag：“持續(xù)2000天每天6點前起床持偏、日更200-1000字”氨肌。而她在這之前已經(jīng)按照flag持續(xù)踐行超過600天了，這就是清華學霸和我們這種學渣的差距啊怎囚。

我立flag時，還不知道江竹同學立的flag考婴，不然說不定自己也定2000天了。

哈哈催烘，這是開玩笑啦。我當時是根據(jù)自己的訴求伊群，立了“持續(xù)1000天每天輸出800字”的flag。

我想倒逼自己一把舰始，學習和江竹同學一樣、出自清華的Sclaers老師持續(xù)1000天寫作的行動力蔽午。

在這之后酬蹋，我也加入了其它寫作打卡活動抽莱，都有罰紅包機制。

算下來食铐，如果我一天不日更800字，自己要發(fā)超過300元的紅包僧鲁。

雖然人人都有“損失厭惡”，但是對于這一點斟叼，我的腦回路不太一樣，采用的是逆向思維：只要自己每天都保持日更朗涩，相當于1個月賺了1萬塊啊。

而且谢床，人性總是懶惰的，總有人因為不能完成任務而被罰到群里發(fā)紅包∈锻龋現(xiàn)在每天都能在群里搶到相當于一頓盒飯錢的紅包，這也是一件很不錯的事造壮。

更令我意想不到的是，持續(xù)寫作會帶來自己想不到的反饋耳璧。

比如，上面提到的女學霸江竹同學伟众，看了我的文章之后還打賞了。另外凳厢，她還主動加了我的微信。

我一看江竹同學的朋友圈先紫，才發(fā)現(xiàn)她原來是我在易效能的學姐筹煮，沒想到世界就是這么小遮精，哈哈。

除了打賞的鼓勵准脂，我還收到了很多朋友、同學的精神鼓勵狸膏，這些正向反饋添怔，都給了我繼續(xù)日更的滿滿動力。

最后广料，把日更上升到吃飯這樣的高度砾脑。

很多人之所以沒能做到日更拦止，是因為這件事在他心目中沒那么重要，不是每天都必須要去做的汹族。

而我之所以現(xiàn)在能做到日更其兴，就是因為自己把日更上升到了吃飯這樣的高度（這里的吃飯，是吃東西的代稱）

你可能會大笑元旬，說吃飯算什么高度。

如果你真的這樣想匀归，那就大錯特錯了。

試想一下穆端，你可以連續(xù)幾天不吃飯嗎？

如果連續(xù)幾天不吃飯体啰，你估計就掛掉了薄声。

所以盼砍，吃飯在你的生命系統(tǒng)中所處的位置是非常重要的。

只是你天天都在吃兢孝，吃麻木了，不覺得它很重要罷了。

在我看來雳殊，日更就猶如吃精神食糧喷市，如果我不日更威恼，自己的精神系統(tǒng)就會掛掉。

所以箫措，當我把日更上升到吃飯這樣的高度，就會把日更變成自己生活里不可缺少的一部分斤蔓。

這樣一來植酥，日更就會變成一種習慣了弦牡。

在我看來，是否選擇日更卸留，是由你的人生觀決定的。

如果你發(fā)現(xiàn)日更對自己的人生影響越大椭豫，你就會越有動力去日更。

“生命不止赏酥，日更不息”，這是我心目中最高的人生觀框都。