因?yàn)槿俗陨淼亩栊韵羲。瑝牧?xí)慣的養(yǎng)成很容易刚梭，而好習(xí)慣總是很難培養(yǎng)，人為了偷懶票唆，會(huì)做任何事情朴读。
將自律變成習(xí)慣需要一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，從簡(jiǎn)單容易的開(kāi)始走趋，任務(wù)太多衅金，身心就會(huì)疲憊，會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒簿煌，三分鐘熱度一過(guò)氮唯，就堅(jiān)持不下去了。
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要幾天姨伟？21天惩琉？69天？還是100天夺荒？以上都不是瞒渠。
當(dāng)我們以為自己堅(jiān)持了一百天之后，終于可以喘一口氣了技扼，休息了一天伍玖，第二天就很難再繼續(xù)了。
人就是這么懶剿吻，不是因?yàn)闆](méi)毅力窍箍，而是因?yàn)榱?xí)慣真的不是靠養(yǎng)成的。
不要奢望意志力能夠幫自己堅(jiān)持下去，能讓自己堅(jiān)持下去的仔燕，只有路徑造垛。
比如飯后想要靠墻站半小時(shí)，讓自己身姿更挺拔晰搀，于此同時(shí)可以看會(huì)兒書(shū)五辽。但是如果我們跟自己說(shuō)“我要堅(jiān)持每天飯后站半小時(shí)并看書(shū)！”這其實(shí)是堅(jiān)持不下去的外恕。
怎么辦呢杆逗？我們可以設(shè)置一個(gè)路徑。
比如我習(xí)慣每天吃完飯就回到臥室關(guān)門躺下休息鳞疲。這樣其實(shí)很不好罪郊。于是我把書(shū)放在門口的桌子上，就在門把手旁邊尚洽。當(dāng)我走進(jìn)房間想要關(guān)門的時(shí)候悔橄，我就會(huì)看到那本書(shū)，看到書(shū)之后我就想起要靠墻站半小時(shí)腺毫。于是馬上拿起書(shū)癣疟，靠墻站好。
這種方法比設(shè)置鬧鐘潮酒、寫(xiě)目標(biāo)睛挚、計(jì)劃表之類要有用得多。
