一羔杨、早上起床后饰序，觀察下腦海里對(duì)預(yù)演畫面，具體畫面是什么？寫下來速梗，不是寫概念，是寫具體過程和畫面巢墅，當(dāng)時(shí)就寫迁酸，才能記清，寫完后瓜客，回顧與性格本質(zhì)的關(guān)系适瓦。
腦海里一直出現(xiàn)的畫面是今天下午的3.8沙龍活動(dòng)。畫面里是古樸典雅的儒道館谱仪，莊重又透著浪漫玻熙，桌上看似隨意又有規(guī)律的擺放著各種植物，樂器疯攒，散發(fā)著陣陣清新淡雅的香氣嗦随。智星和我今天的上衣顏色會(huì)以黑色白色為主（這個(gè)有待驗(yàn)證哈哈），整個(gè)活動(dòng)過程靜中有動(dòng)敬尺， 動(dòng)中含靜枚尼，大家都沉浸于美妙的天然植物和音樂的鏈接中，整體氛圍非常的松弛愜意砂吞，美輪美奐…想到這里此刻心中已經(jīng)興奮起來（記于早起后半小時(shí)）署恍。PS后記:一進(jìn)會(huì)場(chǎng)看見智星穿了黑色，我穿了白色蜻直。
二盯质、留意全天候自己的情緒變化，找到一天當(dāng)中情緒起伏最大的那個(gè)點(diǎn)袭蝗，用哪幾個(gè)情緒詞語形容最貼切唤殴？（后悔、沮喪到腥、興奮朵逝、難過、激動(dòng)乡范、無奈）請(qǐng)把當(dāng)時(shí)的事件具體描述出來配名，請(qǐng)具體描述而不是"不舒服"等概念化表述，請(qǐng)覺察此情緒的來源晋辆，來源于自己一個(gè)怎樣的需求渠脉？
興奮，開心瓶佳，舒暢芋膘，在沙龍冥想活動(dòng)中敲空靈鼓時(shí)，內(nèi)心很放松很沉浸，來源大概是一種熟悉與自在为朋，無壓力很美好臂拓，似乎靈魂被滋養(yǎng)和關(guān)照。
三习寸、晚上請(qǐng)覺察全天候自己的情緒起伏與以往有沒有不同胶惰？是什么讓不同發(fā)生了？邀請(qǐng)你歡迎這份不同的生命禮物霞溪，你慢慢打開它孵滞，你看到了什么？
今天整體的情緒一直在愉悅鸯匹，欣喜坊饶，暢快的頻道里。今天的沙龍是以植物忽你，香氣為基調(diào)幼东，全然的放松與體驗(yàn)臂容。這個(gè)生命禮物科雳，讓我看到那個(gè)想要純天然感受的自己，很怡然自得脓杉。
