一蜻拨、自我提升篇

1池充、擁有自己個(gè)性化的愛好

在閑暇之余，擁有自己獨(dú)特的愛好缎讼，往往對(duì)于我們的心態(tài)收夸、思想、情緒等會(huì)有積極的影響血崭。

就像我在空閑的時(shí)候卧惜，喜歡聽鋼琴曲，一曲入耳夹纫，瞬間撫平我焦躁的心情咽瓷，帶我重新回到內(nèi)心寧?kù)o的狀態(tài)，它也提高了我的情緒穩(wěn)定性舰讹。

我朋友喜歡彈吉他茅姜，無(wú)論走到哪里，她都會(huì)帶著那把最心愛的吉他跺涤，開心的時(shí)候匈睁，也彈监透，難過(guò)的時(shí)候也會(huì)彈，彈吉他成為了她表達(dá)情感以及抒發(fā)情緒的方式航唆。

我建議小伙伴們多培養(yǎng)自己的興趣愛好胀蛮，只要是向上的，對(duì)我們的身心都會(huì)起到一個(gè)很好的滋養(yǎng)作用糯钙。

2粪狼、要經(jīng)常更新自己的知識(shí)庫(kù)

正如一句話所說(shuō)，不讀書任岸，你的三觀都是網(wǎng)絡(luò)流行詞再榄。

多讀書，多讀那些時(shí)間幫我們篩選出來(lái)的經(jīng)典文學(xué)享潜、名著困鸥、哲學(xué)等，書中的每一句話剑按、每一種思維都會(huì)無(wú)形中融入到你的腦海里疾就、談吐間。

讀書有潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的作用艺蝴。

每天清晨或傍晚猬腰，煮一壺茶，坐在陽(yáng)臺(tái)上猜敢，捧一本書姑荷，伴著一縷縷的茶香，慢慢咀嚼書中的文字缩擂，無(wú)論是思想深度還是心境的高度鼠冕，都會(huì)與眾不同。如果不知道該讀什么書撇叁，可以關(guān)注我的公眾號(hào)「心理突破與成長(zhǎng)」供鸠，我把200本精選的優(yōu)質(zhì)書單分享給你，幫你全面提升自己陨闹。

3楞捂、你的笑容很迷人

根據(jù)心理研究表明，人的內(nèi)在情緒會(huì)通過(guò)外在映射出來(lái)趋厉，假如你內(nèi)心很悲傷寨闹，那你的外在表現(xiàn)就會(huì)是愁眉苦臉，唉聲嘆氣君账。

當(dāng)然人的外在的行為同樣也會(huì)帶動(dòng)內(nèi)在的情緒繁堡。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，對(duì)著鏡子做一個(gè)微笑的表情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)椭蹄，自己真的會(huì)開心起來(lái)闻牡。

而且喜歡笑的女孩子，運(yùn)氣都不會(huì)太差喲~

4绳矩、一定要自信罩润、自信、自信

重要的事情說(shuō)三遍Ｒ砉荨８钜浴！

我們可以很平凡应媚，但我們不能缺了自信严沥，名牌包包、衣服中姜、化妝品消玄，妝點(diǎn)出來(lái)的始終屬于外在的，一個(gè)乞丐穿的再漂亮扎筒，也改變不了乞丐的身份莱找，一個(gè)女王穿的再普通酬姆，她始終還會(huì)是個(gè)女王嗜桌。

要由內(nèi)而外的把自信散發(fā)出來(lái)，不要因?yàn)閯e人的三言兩語(yǔ)或者自己一點(diǎn)點(diǎn)的不好辞色，就否定自己骨宠，比如自己長(zhǎng)胖了兩斤，就以為自己不被人喜歡了相满，要經(jīng)常跟自己說(shuō)层亿，我是最好的，我是最棒的立美，在工作和生活中匿又，積極地去面對(duì)一些困難和挫折，你會(huì)比想象中的自己強(qiáng)大很多建蹄。

5碌更、要站在“巨人”的肩膀上，創(chuàng)造屬于自己的成功

歷史總在不斷地重復(fù)上演著同一劇目洞慎，你不必再重新發(fā)明別人已經(jīng)發(fā)明過(guò)的電燈了痛单，你只需要拿過(guò)來(lái)，自己用就好了劲腿。

我之前做事總是馬上就做旭绒，等遇到困難時(shí)才會(huì)查找資料想辦法。后來(lái)我嘗試著在做事之前先做一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃，通過(guò)上網(wǎng)或者相關(guān)書籍挥吵，查閱一些資料重父，看有沒有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)，或者成功的一些方法忽匈，再把這些經(jīng)驗(yàn)和方法直接搬過(guò)來(lái)自己用坪郭，還省下來(lái)自己摸索試錯(cuò)的時(shí)間，辦事效率直接提高了兩倍脉幢。

我們遇到的困難蝠咆，別人肯定也遇到過(guò)马僻，看看別人是怎么解決的，我們?cè)俑鶕?jù)自己的現(xiàn)狀去有選擇性的模仿，就能幫助我們少走很多彎路哦~

6纯丸、保持好奇心，能讓人變年輕喲~

我姥姥今年81歲滔吠，特別喜歡跳舞医吊，雙人舞、廣場(chǎng)舞贾陷、健身操缘眶、扭秧歌，都是最拿手的髓废，她還組織了一個(gè)老年跳舞班巷懈，凡是節(jié)假日，都會(huì)帶著她的老姐妹們?nèi)ヌ柚d慌洪，整天特別樂(lè)呵顶燕，是我們家的“小仙女”。

有一次我回家冈爹，姥姥還讓我給她們拍抖音涌攻，拍短視頻，還想讓我教她怎么直播频伤，鄰居們都說(shuō)恳谎，我姥有81的年紀(jì)，卻有50歲的心態(tài)憋肖。

我姥經(jīng)常說(shuō)：“咱活一天就賺一天因痛，多一天就多一份快樂(lè)”。

跟姥相比瞬哼，我都自愧不如婚肆，所以我今年的計(jì)劃是利用空閑時(shí)間，去探索野外大自然的美坐慰，學(xué)會(huì)彈吉他较性，嘻嘻用僧，想想都手疼~

二、人際交往篇

1赞咙、獨(dú)立的你很棒责循，在享受獨(dú)立的同時(shí)，能承擔(dān)起自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)攀操，你就超越了80%的同齡人院仿。

2、融不進(jìn)去的圈子速和，就別委屈自己了歹垫，優(yōu)秀的人會(huì)自己創(chuàng)造一個(gè)圈子，吸引別人來(lái)融入颠放。

3排惨、看一個(gè)人，不要看他嘴巴上說(shuō)什么碰凶，要看他行動(dòng)上做什么暮芭。總是說(shuō)著“改天我請(qǐng)客”的人欲低，后面就再無(wú)下文了辕宏，這樣的人，盡快遠(yuǎn)離砾莱。

4瑞筐、降低對(duì)別人的期望值。你幫了別人一個(gè)忙恤磷，原以為別人會(huì)給你1000當(dāng)做報(bào)酬面哼，結(jié)果他卻只給了你500，你就會(huì)很失望扫步；假如你以為別人會(huì)給你500，結(jié)果他給了你1000匈子，你就會(huì)很開心河胎，控制住自己的欲望，你就能真正地掌控自己的人生虎敦。

5游岳、不管是對(duì)誰(shuí)，永遠(yuǎn)保留10%的神秘感給自己其徙。剛見面就把自己全盤托出的胚迫，不是單純，而是太傻唾那。越主動(dòng)访锻，越卑微，就越低賤；越懂得分寸期犬、越有明確的界限河哑，就越會(huì)受到別人的尊重，這是成年人的基本社交規(guī)則龟虎。

6璃谨、多學(xué)一項(xiàng)技能，手里就多握一份籌碼鲤妥。我之前特別喜歡英語(yǔ)佳吞，但苦于沒有找到合適的方法，于是到處報(bào)班學(xué)習(xí)棉安、上付費(fèi)課程容达，加上自己善于總結(jié)，最終英語(yǔ)成績(jī)勇奪全校第一垂券，并保持了兩年花盐。

如果你和我一樣，也想打造一份技能菇爪，那我建議你去學(xué)英語(yǔ)算芯，這是最實(shí)用，最快捷的彎道超車的方法凳宙，如果你不知道該怎么學(xué)熙揍，可以關(guān)注我的公眾號(hào)「心理突破與成長(zhǎng)」，我把自己學(xué)到的方法和獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)氏涩，全部分享給你届囚，幫助你從小白逆襲成全校第一的學(xué)霸~

7、學(xué)會(huì)有原則是尖、有底線的拒絕意系。當(dāng)別人侵犯到自己的權(quán)利和利益時(shí)，要果斷地說(shuō)No饺汹，不要擔(dān)心會(huì)傷害到別人蛔添，反正那些喜歡為難你的人，也從來(lái)沒有考慮過(guò)你的感受兜辞。

8迎瞧、把最好的一面，留給自己最親近的人逸吵。

9凶硅、時(shí)不時(shí)地讓父母幫個(gè)小忙，讓他們感覺自己的存在還有價(jià)值扫皱。就比如自己想去燉排骨足绅，雖然你都會(huì)做捷绑，但是打個(gè)電話給父母，詢問(wèn)一下排骨該怎么挑编检、要燉多久啊胎食，雖然他們說(shuō)的不一定對(duì)，但是能讓他們感受到自己還有價(jià)值允懂，而不是只會(huì)成為兒女的負(fù)擔(dān)厕怜。

10、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感激之情蕾总。你的感激會(huì)讓雙方產(chǎn)生更多的愉悅感粥航，而且還會(huì)給對(duì)方更多的動(dòng)力，去幫助更多需要幫助的人生百。比如在知乎上看到有幫助的回答递雀，會(huì)反手給個(gè)贊，你的認(rèn)同蚀浆，是答主的動(dòng)力源泉缀程。

三、工作篇

1市俊、女性并不是弱者的代名詞杨凑。能搬動(dòng)的東西，就自己搬摆昧；能調(diào)整好的情緒撩满，就自己調(diào)整。公司不是福利院绅你，自己強(qiáng)大伺帘，才會(huì)得到應(yīng)有的尊重。

2忌锯、剛進(jìn)入公司伪嫁，不要太耀眼，你要持續(xù)努力汉规，別人才能看到你的進(jìn)步礼殊。一件事情，你能做到100%的好针史，那就先從10%開始做起，這個(gè)月做到了10%碟狞，下個(gè)月做到了20%啄枕，年底做到了80%，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)夸你有潛力族沃，最終給你升職加薪频祝。因?yàn)榭沙掷m(xù)性的努力泌参，會(huì)一次次打破別人對(duì)你的預(yù)期，從而對(duì)你刮目相看常空。

3沽一、永遠(yuǎn)沒有時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候，邊學(xué)邊做邊調(diào)整漓糙，時(shí)機(jī)才會(huì)慢慢成熟铣缠。剛工作的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)讓我跟客戶協(xié)商一個(gè)小問(wèn)題昆禽，但我覺得我還沒有協(xié)商的能力蝗蛙，所以就委婉的拒絕了。

后來(lái)才知道醉鳖，這件事被一個(gè)比我小的實(shí)習(xí)生接手了捡硅，他因?yàn)樘幚淼暮芎茫I(lǐng)導(dǎo)看到了他的潛能盗棵，就給他升職當(dāng)主管了壮韭。在職場(chǎng)上，有時(shí)候纹因，勇氣往往比能力更重要喷屋。

4、辦公室戀情會(huì)或多或少摻雜著利益辐怕，所以盡量別談感情逼蒙。同屬于一家公司，一個(gè)部門寄疏，那兩個(gè)人必然就會(huì)有利益沖突的時(shí)候是牢，在利益面前，你會(huì)看到人性的自私與丑陋陕截。所以說(shuō)話驳棱、做事，要把握好分寸农曲。

5社搅、如果你已經(jīng)想好了要辭職，那就馬上去交辭職報(bào)告乳规。每拖一天形葬， 你的勇氣就少一分。直面痛苦是成長(zhǎng)的最快方式暮的。

6笙以、遇到想占你便宜的領(lǐng)導(dǎo)，態(tài)度要強(qiáng)硬冻辩，拒絕要果斷猖腕，不要軟弱拆祈，不要害怕，工作沒了可以再找倘感，但是尊嚴(yán)丟了就再也找不回來(lái)了放坏。

四、經(jīng)濟(jì)管理篇

1老玛、該花的錢就花淤年，不用心疼，也不用后悔逻炊，錢只是變成了更美好的事物留在了你的身邊互亮，只要是自己喜歡的，買了就不要后悔余素”荩花錢買的東西是用來(lái)讓自己開心的，不是買來(lái)添堵的桨吊。

2威根、借錢給別人一定要慎重。在利益面前视乐，最容易看清楚一個(gè)人的人品洛搀。借錢能及時(shí)還的，這個(gè)人的人品還可以佑淀，借錢從來(lái)沒想著還的留美，直接拉黑他，他不值得成為你的朋友伸刃。

3谎砾、會(huì)花錢才會(huì)省錢∨趼花3000塊錢買件好的羽絨服穿5年景图，遠(yuǎn)比花300塊錢買件一般的衣服穿2年，要?jiǎng)澦愕亩嗟镅疲疫€舒服的多挚币。

4、只有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立扣典，你才能做到真正的思想和人格上的獨(dú)立妆毕。盡早學(xué)會(huì)掙錢，談錢不是拜金贮尖，好吃懶做傍大款才是拜金设塔。假裝不看重錢的，你就會(huì)真的變窮远舅。

5闰蛔、要養(yǎng)成記賬和理財(cái)?shù)暮昧?xí)慣，你永遠(yuǎn)想象不到图柏，婚后的生活除了幸福甜蜜之外序六，還有那一堆堆的要還的貸款。

五蚤吹、精致生活篇（敲黑板啦例诀，重點(diǎn)來(lái)咯！）

1裁着、少刷抖音繁涂、快手、朋友圈

哪怕刷100次二驰，也不會(huì)把你的卡里的余額多刷一位數(shù)出來(lái)扔罪。當(dāng)你無(wú)意識(shí)就想刷時(shí)，那就證明你太閑了桶雀，該給自己一點(diǎn)壓力了矿酵。

2、在條件允許的情況下矗积，讓自己永遠(yuǎn)保持精致全肮。

精致是一個(gè)日積月累的過(guò)程，在經(jīng)濟(jì)充裕的情況下棘捣，把買零食的錢拿來(lái)買一套好的護(hù)膚品辜腺，你不僅顏值更好，而且身材也會(huì)超級(jí)棒乍恐！

3评疗、姑娘，放松點(diǎn)禁熏，犯點(diǎn)錯(cuò)誤壤巷，才更真實(shí)。

我們都是普通人瞧毙，都會(huì)犯錯(cuò)誤胧华，別因?yàn)橐稽c(diǎn)錯(cuò)誤就急著否定自己。錯(cuò)誤宙彪，是在用另一種方式提醒我們矩动，該調(diào)整一下思路和方案了。

4释漆、要堅(jiān)持每天都去輸出悲没，可以用文字或者視頻的形式，輸出你的經(jīng)驗(yàn)男图、知識(shí)示姿、感悟甜橱、快樂(lè)，不久之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)栈戳，他們反饋給你的會(huì)是更多的正能量岂傲，以及滿屏的感恩。

5子檀、一次只專注去做一件重要的事情镊掖，不要分心，不要玩手機(jī)褂痰，你完成的效率會(huì)直接提升2倍亩进。

6、堅(jiān)持反思和記錄缩歪。正確的反思順序是归薛，觀察結(jié)果→分析原因→重回假設(shè)→驗(yàn)證假設(shè)。

在每天晚上睡覺之前驶冒，花20分鐘苟翻，記錄下自己一天所做的事情，哪些做得好骗污，哪些做得不好崇猫，為什么會(huì)不好，假如我那樣做了會(huì)不會(huì)變好需忿，下次出現(xiàn)同樣的問(wèn)題诅炉，我應(yīng)該怎樣解決。堅(jiān)持一個(gè)月屋厘，你的邏輯會(huì)更清晰涕烧，思維會(huì)更敏捷，能力直接甩同齡人三條街汗洒。

7议纯、學(xué)得多不如學(xué)得精，想要讓自己從眾多競(jìng)爭(zhēng)者中脫穎而出溢谤，那就去學(xué)那些難度大瞻凤，門檻高的技能，比如設(shè)計(jì)世杀、鋼琴阀参、繪畫等，因?yàn)橥度攵嗾鞍樱答仌r(shí)間較長(zhǎng)蛛壳，很多人都沒有這個(gè)耐心，一旦你掌握了，你就是這個(gè)賽道上唯一的選手衙荐。

8捞挥、能堅(jiān)持早睡早起的人，一定很優(yōu)秀赫模。

9树肃、學(xué)會(huì)利用8小時(shí)之外的時(shí)間。

在很多人眼里瀑罗，「8小時(shí)之外的時(shí)間=宅、刷劇雏掠、賴床斩祭、不用工作」，如果你想提高自己的收入乡话，就不要按照大部分人的思維去思考問(wèn)題摧玫。

六、戀愛篇

1绑青、遇到渣男不可怕诬像，可怕的是你因?yàn)樗淖兞俗约旱氖澜缬^。渣闸婴，畢竟只是少數(shù)坏挠，如果你經(jīng)常被渣，那我建議你考慮一下自己的擇偶觀邪乍。

2降狠、遇到心動(dòng)的人，要勇敢地去表白庇楞。

姐妹們榜配，要勇敢一點(diǎn)，大大方方的表達(dá)出自己的喜歡吕晌，不丟人蛋褥。但是當(dāng)對(duì)方?jīng)]有這個(gè)意思的時(shí)候，別糾纏睛驳，轉(zhuǎn)身離開烙心。想陪你吃飯的人，酸甜苦辣都愛吃柏靶；想陪你逛街的人弃理，一天24小時(shí)都有時(shí)間；愿意陪你一起走下去的人屎蜓，你的喜怒哀樂(lè)痘昌，在他眼里都是撒嬌寵膩。

3、一段好的感情辆苔，會(huì)讓你找到更好的自己算灸，而一段不合適的感情，會(huì)讓你不斷妥協(xié)驻啤，不斷內(nèi)耗菲驴，直到干涸，與其硬撐骑冗，不如放手赊瞬，給他自由，同時(shí)也放過(guò)自己贼涩。

4巧涧、喜歡就在一起，不喜歡就拒絕遥倦，曖昧和備胎谤绳，是戀愛中的兩大禁忌。

5袒哥、不要草率地將自己托付給那些錯(cuò)誤的人身上缩筛。

6、對(duì)方的物質(zhì)基礎(chǔ)很重要堡称，但自己的賺錢能力才能給你足夠的底氣瞎抛，擇偶時(shí)，人品＞他的甜言蜜語(yǔ)＞金錢粮呢。

7婿失、和他一起培養(yǎng)一種愛好，再好的感情也會(huì)被時(shí)間沖淡掉啄寡，但共同的愛好會(huì)增加愛情的趣味和激情豪硅，讓愛情保鮮的更長(zhǎng)久一些。

8挺物、學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)出對(duì)他的愛意懒浮，以及敬佩。

9识藤、看到這里的你砚著，一定是個(gè)熱愛生活、有耐心的小仙女痴昧，給自己點(diǎn)個(gè)贊吧稽穆，感受一下正能量的傳遞~