“健康養(yǎng)生指南”诵棵，一鍵Get 抠蚣！
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冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁履澳，雖然沒(méi)有北方的雪花飄飄嘶窄，可也早已是北風(fēng)蕭蕭了怀跛。冬季氣候干燥，今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“過(guò)冬指南”柄冲，愿大家健康度過(guò)這個(gè)冬天吻谋！
01?飲食篇
多吃潤(rùn)肺、滋陰现横、生津的的食品漓拾，如梨和蘋(píng)果等，具有滋陰潤(rùn)燥戒祠，鎮(zhèn)咳止喘骇两，清心降火的作用。脾胃較弱的人得哆，也可做成冰糖燉梨水食用脯颜。
02??起居篇
在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要贩据。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣栋操，遲起以固陰精，冬季宜早睡遲起饱亮，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏矾芙，陰津蓄積，立冬之后的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主近上。
03?運(yùn)動(dòng)篇
冬天戶(hù)外活動(dòng)很重要剔宪，在戶(hù)外活動(dòng)有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎壹无、哮喘的作用葱绒，肺開(kāi)竅于皮膚，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)斗锭，可增加人體供氧量地淀，提高抗病能力。
04??養(yǎng)生篇
? ? ? 一年四季岖是，春生帮毁、夏長(zhǎng)、秋收豺撑、冬藏烈疚。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)聪轿。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為爷肝，春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺阶剑，冬養(yǎng)于腎跃巡，所以春天進(jìn)補(bǔ)危号，重在養(yǎng)肝牧愁。
