日期：2018年5月10日
l 姓名：岳岳
l 自己的情緒：興奮-開心-著急-失落-郁悶
l 情緒的來源：1嘴高、興奮：英語機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人找我談合作（關(guān)于籌備家長讀書會）采缚；
2待错、開心：突破自己不斷的分享值依，突破自己融入集體肩榕，為大家服務(wù)动猬。今天擔(dān)當(dāng)起為小伙伴統(tǒng)一訂購高鐵票腔寡；感覺自己今天又突破一點(diǎn)點(diǎn)奈揍，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；
3紊册、著急：1比肄、讀書會細(xì)節(jié)如何開展
機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)等我過去跟她一起討論，但我必須先完成花道學(xué)習(xí)。
? ? ? ? ? ? ? 2薪前、今天學(xué)花道润努，但是同時明天又是客戶生日，著急在客戶生日之前幫客戶規(guī)劃保險以免保費(fèi)漲價示括。so铺浇，今天插花的時候有點(diǎn)急躁。
4垛膝、失落：面談時發(fā)現(xiàn)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人引進(jìn)相關(guān)方面講師鳍侣，恰巧是之前的熟人某心理機(jī)構(gòu)合伙人。出于對機(jī)構(gòu)的一些負(fù)面看法吼拥，對對方的加入與參與感到失落和不爽倚聚。也有一點(diǎn)不自信，害怕自己的位置會被取代凿可。
5惑折、郁悶：1、看到老公玩游戲還是郁悶枯跑，情緒一下子就會上來惨驶，明知道需要消化排解，放掉控制敛助，但是還是無法排解郁悶情緒粗卜。
2、陪娃不小心睡著纳击，等起來幫客戶完成投保续扔，客戶已經(jīng)睡覺…
l 經(jīng)歷（價值觀)：1、認(rèn)為好共時焕数，感覺志同道合可以做纱昧；既能把讀書會落地，又能鍛煉自己百匆；
2砌些、又突破呜投，又進(jìn)步了加匈，又成長了；
3仑荐、認(rèn)為時間有限雕拼，時間緊迫，時間來不及粘招∩犊埽總是為時間不夠而感到焦慮；
4、認(rèn)為道不同不相為謀辑甜，并缺乏自信衰絮；
5、認(rèn)為玩物喪志磷醋。認(rèn)為自己不能全力以赴應(yīng)對工作猫牡，總是被生活瑣事所控制。很難做到向前一步邓线。
自我轉(zhuǎn)換：意識到自己的情緒淌友，接納自己的情緒，允許自己不完美骇陈，積極面對生活的挑戰(zhàn)震庭，鼓勵肯定自己。
