40后開始注意養(yǎng)身摄闸。對飲食和鍛煉比較注意年枕。首先注意規(guī)律作息霍弹。飲食注意關(guān)注身體需要超過嘴的感受了耍缴。
鍛煉呢，先挑選了走路上班变汪。后加上跳繩侠坎。后又加上了一些靜態(tài)點的放松拉伸動作。從道家的打坐番官，拍打拉筋到愈加的一些拉伸動作庐完。后又加上了一些放松的音樂∨侨郏總之门躯，流行的辦法都試了一遍。
今早反思了一下酷师，雖然上述方法持續(xù)了一定時間讶凉。卻并沒有達(dá)到我的目標(biāo)。健康減肥山孔。體重沒怎么增加懂讯，但是確實沒減少。
百思不得其解饱须。別人天天說怎么怎么樣就可以減肥域醇，姐姐我試了下台谊，感覺上當(dāng)受騙的居多蓉媳。很多甚至傷害身體。
算了锅铅，我現(xiàn)在決定自己研究創(chuàng)造一套健康的健身又健心的養(yǎng)身心的飲食+運動+讀書的養(yǎng)身方法酪呻。
把自己變成看著骨干，摸著肉感盐须，內(nèi)外充滿質(zhì)感的老妖精玩荠。。哈哈哈贼邓。
