無效緩解壓力的方法
1.喝酒? 比如當(dāng)天晚上喝了太多酒的人逆瑞，第二天早上會(huì)感到難受份氧，覺得頭疼 惡心 疲勞 從而又懊悔自己自己為什么要喝酒的負(fù)面情緒来吩。
2.抽煙? 長期抽煙對(duì)人的情緒影響很大凉翻，會(huì)使人無緣無故的發(fā)火秦忿。（沒煙癮的能戒了還是戒了的好）
3.玩游戲? 首先是浪費(fèi)我們的時(shí)間，就拿當(dāng)前比較火的游戲來說 王者榮耀一般一局10～20分鐘左右往往我們都會(huì)玩?zhèn)z三把沛鸵，甚至更多游戲贏了還可以緩解一下自己的情緒 壓力括勺，假如輸了呢？被別人坑掉分了呢曲掰？那豈不是在原來基礎(chǔ)上火上澆油疾捍。
有效的緩解壓力的方法
1.冥想? 可以使我們專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式栏妖，可以緩解緊張乱豆、壓力和焦慮的心境，可以暫時(shí)隔絕與周圍的紛亂吊趾，還有使我們覺得有壓力的環(huán)境宛裕，沉浸到自己的身體瑟啃、呼吸里面去。
2.閱讀? 閱讀可以增長個(gè)人見識(shí)和學(xué)問揩尸，改變思維方式蛹屿，促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步，減輕壓力疲酌，提高溝通技巧，低投入高回報(bào)的方式了袁。
3.聽音樂? 音樂可以讓身體放松朗恳，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量载绿，增強(qiáng)記憶力與注意力粥诫，讓人緩解壓力，使人的心平靜下來靜心的思考問題崭庸。
? ? ? ? 加油怀浆！
圖片發(fā)自簡書App
