“吃了嗎?”隘蝎，這是國人打招呼時最常說的客套話，只是我們現(xiàn)在的胃口越來越大襟企，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷末贾，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候整吆。
春節(jié)到了拱撵，很多伙伴忙于穿梭各個飯局而無分身之術(shù)，吃撐了是常有的事表蝙，但它對健康會不會造成什么不好的影響呢拴测？如何飲食才正確呢？飯后不能做什么呢府蛇？
一集索、吃得太撐造成的病：
1汇跨、肥胖2务荆、胃病3、腸道疾病4穷遂、疲勞5函匕、癌癥6、老年癡呆7蚪黑、骨質(zhì)疏松8盅惜、腎病9、急性胰腺炎10忌穿、神經(jīng)衰弱
二抒寂、如何飲食才正確？
“常吃八分飽掠剑，延年又益壽”屈芜，只吃“八分飽”，最好的辦法就是細(xì)嚼慢咽朴译。
三井佑、飯后不能做的8大短命事：
1糕珊、飯后吃水果
飯后立即吃水果，會被先前吃進(jìn)的食物阻擋毅糟，致使水果不能正常地消化红选。時間長了，就會引起腹脹姆另、腹瀉或便秘等癥狀喇肋。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶迹辐，會沖淡胃液蝶防，影響食物的消化。
3明吩、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍间学！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收印荔，損害肝臟低葫、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病仍律。
4嘿悬、飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會增加水泉，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少善涨，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良草则。
5钢拧、飯后松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣炕横，這樣雖然肚子舒服了源内，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂看锉。長此以往姿锭，就會患上真的胃下垂。
6伯铣、飯后運(yùn)動
飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”轮纫，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加腔寡，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人掌唾，心臟功能減退放前、血管硬化忿磅，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
7凭语、飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍葱她。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血似扔，從而導(dǎo)致操作失誤吨些。
8、飯后睡覺
飯后立即睡覺吃完飯后炒辉，大量食物在胃里豪墅，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃黔寇、腸的血流量偶器。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少缝裤，血壓也隨之下降屏轰，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)憋飞。
