［美］約翰.戈特曼坯辩，娜恩.西爾弗.幸福的婚姻.浙江人民出版社烈拒，2014年
第二章：如何預(yù)知婚姻的未來
作者通過實(shí)驗(yàn)法研究了很多對夫妻互動(dòng)的模式，然后發(fā)現(xiàn)很多夫妻的婚姻里的各種問題，但是有一些問題并不直接導(dǎo)致離婚饵撑，而有一些問題卻是致命的势誊。作者指出呜达，修復(fù)婚姻或者預(yù)測離婚的關(guān)鍵不在于你如何處理分歧，而在于當(dāng)你們爭吵時(shí)粟耻，你們是怎樣相處的查近。
作者指出，預(yù)測婚姻的六大武器：
（1）苛刻的開始勋颖。在婚姻里嗦嗡，爭吵或者憤怒，并不是預(yù)測婚姻破裂的法寶饭玲，而苛刻的態(tài)度則是離婚的一大線索侥祭。配偶的批評、譏諷和打擊式的玩笑茄厘，其實(shí)都是苛刻的表現(xiàn)矮冬。
（2）末日四騎士：批評、鄙視次哈、辯護(hù)胎署、冷戰(zhàn)。
作者指出窑滞，抱怨和批評并不相同琼牧，抱怨只涉及配偶做錯(cuò)的具體事件，比如你今天怎么這么晚才回來哀卫，飯都涼透了巨坊。而批評打擊面更廣，更多的時(shí)候傷及人格此改，比如趾撵，你看看你一點(diǎn)都沒有責(zé)任心，根本不顧及家庭共啃。而在婚姻生活中占调，批評幾乎隨處可見暂题。
更具破壞力的騎士是鄙視，對對方的所有行為和觀念持鄙視的態(tài)度究珊，就會不自覺地嘲笑和攻擊對方薪者。比如丈夫嘲笑妻子的衣著像個(gè)乞丐，出去乞討必定會賺很多錢苦银，妻子指責(zé)丈夫就是一頭豬啸胧，只知道吃喝，懶惰幔虏。在鄙視者的眼里纺念，自己的配偶一無是處，而自己處處占著上風(fēng)想括。曾經(jīng)說的鳳凰男陷谱，孔雀女什么的，婚姻里有意無意對對方的鄙視瑟蜈，都會成為傷及對方自尊心的末日騎士烟逊。
而辯護(hù)則是被鄙視的一方的防御性反應(yīng)，配偶的冷嘲熱諷總會讓人不舒服铺根，所以聽到對方的否定和諷刺宪躯、挖苦，我們的第一反應(yīng)就是要為自己辯護(hù)位迂，我為什么穿的這么邋遢访雪，還不是為了照顧孩子，整理家務(wù)掂林，或者不舍得買衣服臣缀？我之所以在家里很懶還不是因?yàn)槲夜ぷ骱苄量啵胍鄴挈c(diǎn)錢給你花泻帮；或者說我懶是因?yàn)槲易龅哪愣疾幌矚g精置，那我還做什么？辯護(hù)者總想通過自己的辯解讓對方理解和明白自己锣杂，可惜鄙視者根本就沒有聽到對方所說的脂倦，甚至?xí)詫Ψ剿f為武器更強(qiáng)烈地攻擊對方。
這就是我們經(jīng)常所說的爭吵元莫，雙方彼此都在說赖阻，可是對方說了什么其實(shí)都沒有聽到心里，或許圖一時(shí)口快柒竞，或許只是一種發(fā)泄的途徑，或許只是對婚姻無望之后的掙扎播聪，不管是哪一種朽基，彼此之間的愛已不見蹤影布隔，有的只是彼此的傷害，或者是對婚姻的無奈稼虎。
無論是哪一種衅檀，婚姻已形同陌路，彼此都會感受到孤獨(dú)霎俩。
然后哀军，我們的保護(hù)措施是什么：冷戰(zhàn)。爭吵讓彼此疲憊不堪打却，又得不到自己想要的結(jié)局杉适，所以只有冷戰(zhàn)才是避開爭端的最好方式。
作者在書中寫到柳击，85%的男性更容易避開家庭猿推，選擇冷戰(zhàn)。這與之前在EFT中所說的夫妻“追與逃”的關(guān)系是一致的捌肴。家庭中女性更容易出現(xiàn)追的行為——想要獲得關(guān)注蹬叭、愛，就會去索要状知，而男性給不了秽五，就會指責(zé)，爭吵饥悴，而男性特別不能忍受女性的指責(zé)坦喘，抱怨和嘮叨，所以最好的避免爭吵的方式就是逃——離開這個(gè)家庭铺坞，離開配偶起宽。
（3）被消極情緒淹沒。被配偶的消極情緒淹沒济榨，會讓自己覺得不堪一擊坯沪，沒有辦法改變對方的情緒，只能自己轉(zhuǎn)移注意力擒滑，或許去加班工作腐晾，或者與朋友一起胡吃海喝，唯一不愿做的或許就是面對如海的消極情緒丐一，把自己淹沒藻糖。這個(gè)時(shí)候，婚姻里最明顯的問題就是情感疏離库车，可是這也就造成了在同一屋檐下的夫妻開始了獨(dú)自生活的狀態(tài)——你過你的巨柒，我過我的，雖然天天見面，但互不關(guān)心洋满，視對方如空氣晶乔，如無物，所以夫妻都會感到孤獨(dú)牺勾。在孤獨(dú)中正罢，有些夫妻會選擇離婚，而有些夫妻還會選擇呆在婚姻里驻民，就如作者說的“生活在一段死去的婚姻中”翻具，也就是我們?nèi)粘Ｕf的湊合著過日子。
（4）身體語言回还。作者在實(shí)驗(yàn)中用了很多的生理指標(biāo)如心率裆泳、腎上腺素、血壓等指標(biāo)來分析男女的差異懦趋，特別是腎上腺素的不同晾虑，來說明為什么男性更容易成為婚姻里的冷戰(zhàn)者。我覺得在溝通的過程中我們也可以閱讀夫妻雙方的身體語言即姿態(tài)表情仅叫，更好地分析對方所投射出來的信息和態(tài)度帜篇，這對于分析夫妻雙方的關(guān)系和對彼此的態(tài)度更具意義。
（5）失敗的感情修復(fù)嘗試诫咱。無論結(jié)婚多久笙隙，當(dāng)婚姻開始出現(xiàn)裂縫，更想要保有婚姻的人會試圖修復(fù)婚姻坎缭，比如試圖和對方溝通竟痰，試圖通過自己的讓步獲得家庭的和諧……不同的人會采用不同的方法，但一定是選擇了TA認(rèn)為的比較好的方法掏呼，然而嘗試一旦失敗坏快，對自己就是一個(gè)很大的打擊，會擔(dān)心自己的婚姻問題難以解決憎夷。如果這個(gè)過程中不斷嘗試莽鸿，不斷失敗呢？那就會覺得婚姻里再沒有希望拾给，對婚姻和對方持更為消極的情緒和態(tài)度祥得。
在婚姻里，如果感受到絕望蒋得，那這個(gè)婚姻還能有維持的必要嗎级及？
（6）糟糕的回憶。當(dāng)末日四騎士在婚姻里橫行额衙，當(dāng)我們的嘗試全都付諸東流饮焦，當(dāng)我們被消極情緒吞噬怕吴，我們對婚姻的看法和回憶里還會剩下什么？糟糕的回憶可能是婚姻走到盡頭留下的灰燼县踢，夫妻雙方都用這些糟糕的回憶讓自己對婚姻不再抱有留戀和希望械哟，只剩下對彼此的失望和消極的看法，為自己決絕地離開尋找最為合理的借口殿雪。
不是婚姻里沒有幸福的回憶，而是在日漸崩塌的婚姻生活里锋爪，我們再看不到那些美好的過往丙曙，看不到對方身上的優(yōu)點(diǎn)，也看不到彼此為婚姻做出的努力其骄，這個(gè)時(shí)候亏镰，夫妻所能看到的都是傷害，看到自己的努力拯爽，以及對對方的失望索抓，那些曾經(jīng)過往里的不足和傷害，就像白紙上的那個(gè)黑點(diǎn)毯炮，越看越大逼肯，最終掩蓋了所有的甜蜜。
這個(gè)時(shí)候的婚姻桃煎，會走向何方篮幢？無論是離婚，還是彼此遷就著为迈，為了孩子或者其他的什么三椿，將就著過活，可是婚姻的意義又在哪里葫辐？
我們還能記得初見對方時(shí)的心動(dòng)搜锰，和擁有婚姻時(shí)的初衷嗎？
我們還能記得當(dāng)時(shí)對方的眉眼耿战，以及我們燦爛的笑臉狂亂的心跳嗎蛋叼？
我們還能記得每天的甜蜜早餐和晚上的晚安吻嗎？
我們還能記得那些為對方刻意制造的驚喜和拙劣的表演嗎昆箕？
我們還能記得……
所有經(jīng)歷的過往鸦列，或許因?yàn)槟程斓囊粋€(gè)裂縫，漸漸地成了毀天滅地鹏倘，努力經(jīng)營的一切薯嗤，也都成了再也記不清的過往。
然后的我們纤泵，還會留下什么骆姐？
如果我們不想要這樣的結(jié)局镜粤，如果對方還有想要挽留婚姻的勇氣，我們可以做些什么玻褪，改寫我們在婚姻里的絕望和無助肉渴？
幸福婚姻的秘訣带射，從第三章開始講述同规。
