25號張穎欣
【100天目標(biāo)】
一周晨跑3-4次
早睡早起（晚十早五）
每天寫晨間日記
早睡早起【2/7】
晨跑【1/4】
冥想【1/7】
晨間日記【2/7】
收獲：
1. 看了《躍遷》一部分阱扬，收獲挺大
2. 制作了個人夢想版
反思：
這周各個方面都做得不太好，并且情緒波動比較大。
建議還是要以閱讀的方式替代看電視劇作為休閑會比較好继阻。對于看電視劇迫淹，自控力比以前大了很多冀值，這是有進(jìn)步的伟端，需要肯定溯乒，但是還是少看會比較好夹厌，畢竟自控力并不是時刻都能控制得很好。
制作夢想版裆悄，把幾個重要的事情確定下來了矛纹，對于2018年，是有很大的展望和期待光稼，信心也比較大崖技，好習(xí)慣：晨間日記，早睡早起钟哥，運(yùn)動鍛煉，冥想瞎访，健康飲食腻贰，希望能夠繼續(xù)堅持下去。
回顧2017年的收獲還是比較大的扒秸，發(fā)表了一篇論文（刊登在2017年珠寶首飾行業(yè)學(xué)術(shù)論文集）播演，兩篇中心簡報冀瓦，寶玉石師資培訓(xùn)順利結(jié)業(yè)，被選入廣東省師資培訓(xùn)庫的一員写烤。起碼在職業(yè)發(fā)展的道路上翼闽，又給自己增添了不少可貴的經(jīng)歷和成果，既然愛上這一份職業(yè)洲炊，還是應(yīng)該要全心全意感局，聚焦專注地一直成長下去。
一直很喜歡葉老師的這一句話“人生不在于做多少事暂衡，而在于把重要的事做到極致”询微。一直激勵著自己，從年初的時候就讓自己聚焦狂巢，聚焦撑毛，再聚焦。果然唧领，努力了那么幾回藻雌，今年的成果有了，但同時斩个，也希望自己能夠戒驕戒躁胯杭，雖然有不錯的成績，但也不能過于驕傲萨驶，要學(xué)會克制歉摧。
這一年來，年跑量累計了432km（剛好累計100次）腔呜，嘿嘿～真棒
在感情方面叁温，也修成了正果。但與另一半的溝通還是不夠好核畴，時常都有矛盾和沖突膝但，希望自己能夠更加好地控制情緒。正所謂家和萬事興谤草。
在逛市場的時候跟束，走過了華林，平洲丑孩，和香港冀宴，然而最大的收獲，是香港珠寶展一行温学，學(xué)到的東西也很多略贮，開拓了眼界，了解了一些珠寶的市場價格，對珠寶市場有了更多的了解逃延，希望明年繼續(xù)香港之行览妖。在行業(yè)內(nèi)獲取更多有用的咨詢。
人的一生當(dāng)中揽祥，遇到的貴人不多讽膏，但一旦遇到，總是感覺那么的幸運(yùn)拄丰，12月梅偉平教練來了廣州府树，見了一面，飯席之間聊了很多愈案，他對我提出了一些建議挺尾，經(jīng)過考慮之后，覺得有些分析還是挺合適我的站绪，有可取的地方遭铺，希望還能更加深思熟慮去考慮一下，發(fā)掘更多更前沿的信息和渠道恢准。
參加了天使班魂挂，把自己的一些壞習(xí)慣改變了不少，雖然最近這一周狀態(tài)不太好馁筐，但整體而言涂召，還是進(jìn)步很大的，還介紹了易效能給了一位好朋友敏沉，而且好朋友也很認(rèn)同易效能果正，希望能夠幫助到他，在2018年有一個質(zhì)的飛躍盟迟。
最近這一周整天狀態(tài)很不好秋泳，因為一些好習(xí)慣被“丟棄”了，希望下一周能夠調(diào)整好攒菠，休息才是最重要的迫皱。
接下來要開啟21天的《吃掉那只青蛙》的讀書計劃，要把它當(dāng)做是任務(wù)和作業(yè)辖众，好好完成卓起，帶領(lǐng)著天使18班第三小組，把剩下這21天好好走完凹炸。加油戏阅！
27號王艷梅
上周完成的目標(biāo)和事件：
睿心靈犀MBSR身體掃描（45分鐘版）（2/7）
睿心靈犀日常冥想（10分鐘）（7/7）
跟隨學(xué)紅姐觀足5:30-6:00(7/7)
KEEP深蹲運(yùn)動（7/7）
KEEP3KM跑步（3/7）
1萬步快走（2/7）
晨間日記（2/7）
閱讀《芳華》電子書、并觀看其電影
周總結(jié)：
報名keep上3km圣誕跑啤它，逼了自己一把饲握，果然跑下來了私杜。甩開了分段跑，跑跑走走初級跑階段救欧。
決斷力不足，優(yōu)柔寡斷锣光，有時候還是需要簡單粗暴一些笆怠。太多遲疑容易消耗能量。
活得干脆利落一點(diǎn)兒誊爹。
下周要做的事：
繼續(xù)晨間日記里面加入感恩條款（最少每天3條)和觀足感受蹬刷，并隨時整理回顧總結(jié)
每周最少跑3天，最少5天1萬步频丘。堅持運(yùn)動不松懈办成。
閱讀《吃掉那只青蛙》
28號王宏宇?
與前周對比：
1.學(xué)英語：3/7 6/7
2.晨間，感恩日記（晚上感恩搂漠，日檢視）：4/7? 6/7
3.每日看書或聽書：5/7? 7/7
4.飯吃七分飽：50分? 50分
5.運(yùn)動：2/7? 5/7
6.溫柔而堅定 ：80分80分
7.全心全意陪孩子：60分60分
8.計劃迂卢，分解步驟，反思：一般 一般（好桐汤，一般而克，不好）
9.日行一善（爭取）：落實到讓車和買東西把零錢放進(jìn)募捐箱
本周分析體會：
? ? 學(xué)壞容易學(xué)好難
下周目標(biāo)：
? ? 重新走入正軌
29李妙雙
上周完成的目標(biāo)和事件：
早睡早起
一萬步
沒有完成的事：
冥想
晨間日記
? ?
周總結(jié)
我還是缺少做事的動力怔毛，非得被逼著往前走才能堅持下去员萍，既然這樣我就制造外部壓力，逼自己一把拣度，我想以后的我會感謝現(xiàn)在的我的行為碎绎。
其實早起也就那么回事，起來前幾秒可能舒服抗果，不過動一動也就沒那么冷了筋帖。加上有壓力自己連偷懶的念頭都沒有。我覺得關(guān)鍵還是念頭的作用窖张，先有堅定的想法幕随，再加上行動，事情才能初步完成宿接。
冥想只是偶爾做做赘淮，還是沒重視
