精力就是做事情的能力低缩。包括體能、情感曹货、思維咆繁、意志四個方面。做任何事情都需要精力顶籽，如果精力的多少玩般、質(zhì)量、集中程度和力度不恰當(dāng)礼饱，那我們所做的一切事情效果都會大打折扣坏为。
書中引入一系列的場景來說明為何現(xiàn)在我們大多數(shù)人的工作效率如此低下，是由于我們沒有管理好我們的精力镊绪。那么我們?nèi)绾巫霾艜饶軌虮３肿罴驯憩F(xiàn)匀伏，同時又不損害健康、幸福和對生活的熱情蝴韭？那就是一定要全情投入够颠。
精力管理的四個基本原則：
原則一、全情投入需要調(diào)動四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能榄鉴，情感履磨，思維和意志。全情投入需要身體活躍牢硅，情感聯(lián)動蹬耘，思維集中，并且達(dá)到超出個人短期利益的意志高度减余。
原則二、因?yàn)槭褂眠^度和使用不足都會削弱精力惩系，必須不時更新精力以平衡消耗位岔。
原則三、為了提高能力堡牡，我們必須突破自己的慣常極限抒抬，模仿運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。通過突破極限和修整恢復(fù)晤柄，我們可以在各個方面獲得成長擦剑。
原則四、積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法惠勒，是全情投入赚抡、保持高效表現(xiàn)的訣竅。為了確保全情投入纠屋，建立良好的儀式習(xí)慣是精力管理的最有效方式涂臣。
管理精力的三個步驟：目標(biāo)，事實(shí)售担，行動赁遗。首先明確目標(biāo)，做出改變族铆；面對現(xiàn)實(shí)岩四，做出變革計劃；用實(shí)際行動縮小“現(xiàn)實(shí)的我”與“理想的我”之間的差距哥攘。
